Lifters Lounge

Danke

Gute Besserung, siehe immer übel aus direkt nach der OP

Update 12 Tage postoperativ:

Gestern kamen Klammern und Fäden raus. Schmerzen habe ich keine. Die Streckung geht fast vollständig, Beugung seitdem die Klammern raus sind, recht entspannt bis 90 Grad.

Belastbarkeit wird täglich besser, sodass ich mich eher bremsen muss, langsam zu machen.

Klingt gut, weiterhin gute Besserung!

Gute Besserung & freut mich, hier von dir zu lesen.

Klingt übel. Gute Besserung!

sind das rotweinflecken? gehen schwer raus.

gute besserung!

Danke

Hey!!!

30 Min Bike und Beinpresse mit Airex-Kissen mit 12,5kg.

Es wird

Stark!

WOD

25 Min Liegerad bei ca 50 Watt
5 Sätze Beinpresse einbeinig mit Airex-Kissen je 15 Wdh mit 12,5kg
2 Sätze Kniebeugen auf dem Airexkissen je 15 Wdh
2x 1 Min Einbeinstand auf dem Bosu-Ball (je so 2-5s, dann neu sortieren)
10 Min Beinheben, Buchstaben malen mit dem Bein etc

Gratulation zum PR!

P.S. Logtitel vorübergehend anpassen