Lifters Lounge

Freitag, 05. Jänner 2023

Spätes Training weil diesdas

25 Minuten Sack
20 Minuten Stretching

War richtig gut heute. Und seit ich keine Beugen mehr mache geht es den Knien nicht nur bei solchen Aktivitäten deutlich besser.

https://m.youtube.com/watch?v=H0XGswUuZU0

Samstag, 06. Jänner 2024

Schnelle Einheit wegen Eile.

Romanian Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
110kg: 5
130kg: 5
150kg: 10 @ 6
180kg: 5
200kg: 3. Hände gingen auf. 5 wären bestimmt drin gewesen. Egal.

Kettlebell OHP:
16kg: 5
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 5
30kg: 5
32kg: 5
30kg: 5
28kg: 10

Dauer: 29 Minuten

https://m.youtube.com/watch?v=V_vM2nGkRkI

Wenn du noch schwer heben kannst und deinen Spaß daran hast, ist das Aus beim Beugen leicht zu verschmerzen.

inb4 morgen früh Knoten in der Wirbelsäule

[spoil] [/spoil]

[spoil] [/spoil]

Alles gute!

Herzlichen Glückwunsch zum 50.

Waldo hat geschrieben: 6. Jan 2024, 19:56 Wenn du noch schwer heben kannst und deinen Spaß daran hast, ist das Aus beim Beugen leicht zu verschmerzen.

Ja, heben ist überhaupt kein Problem, weder währenddessen noch die Tage danach. Ist mit den Beugen nicht zu vergleichen. Und mit RDLs, die ich nie vorher gemacht habe, habe ich jetzt auch noch eine schöne Variation im Repertoire, da werde ich hoffentlich noch lange Freude mit haben. Es ist alles gut, so wie es gerade ist.

Jag.uar hat geschrieben: 6. Jan 2024, 21:09 inb4 morgen früh Knoten in der Wirbelsäule

Spoiler!

Spoiler!

Ich verknote dir gleich was ganz anderes.
Inb4 geht nicht, weil zu kurzähähähähähäh.

LeifEriksson hat geschrieben: 8. Jan 2024, 13:15 Alles gute!

Netzokhul hat geschrieben: 8. Jan 2024, 15:48 Herzlichen Glückwunsch zum 50.

Danke, Männers!

Montag, 08. Jänner 2024

Geburtstagstraining

20 Minuten Sack

Bench Press, close grip:
Bar: 10
40kg: 10
60kg: 5
70kg: 5
80kg: 5
90kg: 5
100kg: 5
90kg: 10
80kg: 10

https://www.youtube.com/watch?v=2-V8kYT1pvE

Alles Gute zum Geburtstag, Gesundheit und weiterhin so starke Leistungen wünsche ich dir!

Scipio hat geschrieben: 9. Jan 2024, 11:17 Alles Gute zum Geburtstag, Gesundheit und weiterhin so starke Leistungen wünsche ich dir!

Danke, mein Lieber. Ich muss mal langsam anfangen, mein Karate umzudenken, und zwar so, dass ich noch lange was davon habe. Ich merke nämlich echt, dass Shotokan nichts für alte Menschen mit kaputten Knien ist. Mal sehen.

M.I.T. hat geschrieben: 9. Jan 2024, 18:10

Scipio hat geschrieben: 9. Jan 2024, 11:17

Danke, mein Lieber. Ich muss mal langsam anfangen, mein Karate umzudenken, und zwar so, dass ich noch lange was davon habe. Ich merke nämlich echt, dass Shotokan nichts für alte Menschen mit kaputten Knien ist. Mal sehen.

Traditionell ist Shotokan ja auch der Sport von alten Menschen mit kaputten Hüften Ist das eigentlich bei den anderen Stilrichtungen auch so?

Doofe Frage, aber hast du schon versucht, wie höher Stehen sich auf die Knie auswirkt?ist ja durchaus legitim, wenn man nicht gerade auf Wettkämpfe will

Scipio hat geschrieben: 9. Jan 2024, 11:17 Alles Gute zum Geburtstag, Gesundheit und weiterhin so starke Leistungen wünsche ich dir!

Da schliess ich mich spontan an und wünsche das alles genauso dem alten Metalhead!

Doppelt

husefak hat geschrieben: 9. Jan 2024, 20:12 Da schliess ich mich spontan an und wünsche das alles genauso dem alten Metalhead!

Vielen Dank, mein Lieber!

Scipio hat geschrieben: 9. Jan 2024, 20:02 Traditionell ist Shotokan ja auch der Sport von alten Menschen mit kaputten Hüften Ist das eigentlich bei den anderen Stilrichtungen auch so?

Doofe Frage, aber hast du schon versucht, wie höher Stehen sich auf die Knie auswirkt?ist ja durchaus legitim, wenn man nicht gerade auf Wettkämpfe will

Gute Frage. Ich bin im GoJu Ryu großgeworden, da gab es diese Probleme nicht in dieser Häufung, und dort gab es viele Menschen 50+. Im Kyokushin, das ich ebenfalls eine Zeit lang betrieben habe, habe ich allerdings niemanden über 40 gesehen, da war ich damals der einzige, insofern kann ich diesbezüglich die Frage nicht beantworten.

Ja, könnte gehen. Ich muss das ausprobieren, denn so wie es ist, kann es nicht weitergehen. Ich hadere da ganz schön mit mir, ganz ehrlich.


Mittwoch, 10. Jänner 2023

Deadlifts:
70kg: 5
90kg: 5
120kg: 5
140kg: 5
160kg: 5
180kg: 5
200kg: 5
220kg: 5. Altes 5RM bestätigt.
230kg: 3. PR!

Kettlebell OHP:
20kg: 5
24kg: 5
28kg: 10
30kg: 5
32kg: 5

Richtig gute Session!!

https://www.youtube.com/watch?v=ClyBo7nqEOk

Glückwunsch zum PR.

Kenne auch einen Gōjū-Ryū-Verein, in dem viele ältere Menschen trainieren (so alt bist Du aber nun auch noch nicht... Alles Gute nachträglich!). Kenne aber auch einen Gōjū-Ryū-Veteranen, der massive Knieprobleme hat.

Ich versteh nur Bahnhof, schließe mich den nachträglichen Glückwünschen aber gerne an.