gute Skwuat und Trizeps

Cable leg curl
4x12 7.5kg
Lat pulldown close supinated
4x12 65kg
Incline reverse Flys dbs
4x12 7kg
Incline db curls
4x12 12kg

Letzen 7 Tage gut gewesen

Schritte

Was ist der Maximalwert beim Stresslevel?

Und was bedeutet Atmung 13 Durchschnitt Wachzeit pro Tag?

Mirin 13 Mal geatmet pro Tag

Durch home office halt wenig Schritte
Atmung ist pro Minute kekw

Freut mich das noch jemand so oft atmen muss.
Habe glaube ich mal die Stats von @To_be_ass gesehen der nur 4mal pro Minute atmet oder so.

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:31 Freut mich das noch jemand so oft atmen muss.
Habe glaube ich mal die Stats von @To_be_ass gesehen der nur 4mal pro Minute atmet oder so.

Wat? Hab auch immer 13-14

Saeumling hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:38

Netzokhul hat geschrieben: 17. Mär 2023, 20:31 Freut mich das noch jemand so oft atmen muss.
Habe glaube ich mal die Stats von @To_be_ass gesehen der nur 4mal pro Minute atmet oder so.

Wat? Hab auch immer 13-14

12-16 ist ja auch physiologisch. 4x kann ich mir nicht vorstellen.

Da markieren nicht funktioniert werde ich berichten.
Vllt. auch nur hart verguckt.
Sry fürs OT @Chiki

Cable leg extension
4x12 15kg
seated shoulder press bb
4x8 45kg
Lateral raises
4x12
Triceps rope pulldown
4x12

Deadlift
5er hoch auf 150kg
3er bis 180kg
2x 190kg
2x 200kg (video in meiner insta story)

Strict pullup
8x6

Glute ham raise
4x10

Bent over bb row supinated
4x12 50kg

Not Bad

Pretty good

Ganz gut für einen Mod