Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 10. Mär 2023, 18:42
Hallo 
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Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 10. Mär 2023, 19:16
Beim Meister der Schritte bin ich selbstverstänlich am Start.
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 10. Mär 2023, 20:01
Natürlich auch wieder dabei beim Herr mit grossem Bewegungsdrang 
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 10. Mär 2023, 20:13
Hallo
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 07:46
Lese hier mal mit.
Scheinst ja ein ganzkhul zu sein
Scheinst ja ein ganzkhul zu sein
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 08:21
Das täuscht
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 08:32
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 10:04
Netzo 
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 10:12
Wie lange wird der Deload gehen, Netzo?
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 11:08
Ich lese bei dir mit 
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 11:35
Willkommen, willkommen. 
Somit wurde PPL 1x diese Woche trainiert + ein paar extra Restdays. Grober Plan wäre dann Montag wieder ordentlich mit Beintraining einzusteigen.
Rücken ist etwas besser, aber zickt immer noch und ich hoffe mir da nichts ernsthaftes zugezogen zu habe.
Von daher muss ich spontan schauen wie es ausschaut.
Heute war noch Pull dran.
Somit wurde PPL 1x diese Woche trainiert + ein paar extra Restdays. Grober Plan wäre dann Montag wieder ordentlich mit Beintraining einzusteigen.
Rücken ist etwas besser, aber zickt immer noch und ich hoffe mir da nichts ernsthaftes zugezogen zu habe.
Von daher muss ich spontan schauen wie es ausschaut.
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 12:05
Bin hier auch wieder dabei, unser Gewicht ist ja recht ähnlich
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 12:32
Was war nochmal genau bei deinem Rücken? gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt 
Re: Making Progress throughout a slow Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 13:07
Bei der Ente bin ich auch dabei.
Re: Netzokhul - Progress throughout a Cu
Verfasst: 11. Mär 2023, 14:00
MrAnderson hat geschrieben: 11. Mär 2023, 12:32 Was war nochmal genau bei deinem Rücken? gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt
Netzokhul hat geschrieben: 6. Mär 2023, 17:26 02.03.23
- kg
Hab mich nicht so richtig fit gefühlt und dachte mir ich teste mal einen anderen Ansatz:
Begonnen mit Strecker und Beuger.
War aber auch nicht das Wahre, bei den Folgeübungen kein gutes Gefühl bekommen und nach dem 1. Satz RDL's dann etwas Schmerz im Rücken.
Romanian Deadlift (Barbell)[/b]
Set 1: 70 kg × 10 [Warm-up]
Set 2: 110 kg × 4 [Warm-up]
Set 3: 135 kg × 7
Set 4: 120 kg × 9
Note: 3min Pause