Lifters Lounge

Waschbär hat geschrieben: 20. Aug 2023, 10:28 Muss wohl erstmal ruhig machen sonst kann ich meine Ruderleistung bald in Minuten angeben bis der dicke polnische Knirps einmal sauber die 170kg zieht

Inb4 8 von den 11 ungültig

Danke fürs Bild. Leider hat mein gammelkackstudio nicht solch edel Gerätschaft

Bei uns gibts so eine ähnliche Bauart aber plateloadet und ganz komisch vom gefühl

Ist auch pladeloaded und ganz ehrlich. Ich mach auch lieber LH Rudern oder tbar weit gegriffen ohne Bruststütze.

Ah ok. Naja aber für dich heißt es jetz das es bis Dez deine Lieblingsübung wird. Hier muss abgeliefert werden

Wie der Zufall es will hat Teutsch die Übung in seinem neuesten Video drin
Das ist dann auch die Ausführung
[media]https://www.youtube.com/watch?v=hp43qpYM55s&t=7m54s[/media]

Und wie wollt ihr da 170Kg drauf bekommen?
Oder ist hier von insgesamt die Rede? Also 85 pro Seite?

sf2driver hat geschrieben: 22. Aug 2023, 12:37 Und wie wollt ihr da 170Kg drauf bekommen?
Oder ist hier von insgesamt die Rede? Also 85 pro Seite?

Natürlich insgesamt
Wir führen es ja beidarmig aus.
85kg pro Seite jo

Aber das Ding geht wohl klar an [mention]waschbär[/mention]
Außer er arbeitet hier zu unsauber
Werde ihn aber in einer anderen Challenge vernichten
Dann lieber was Puh lastiges, bin eher stark was Schultern angeht und Brust/Trizeps ist auch ganz gut

Ok alles klar.

Also was der bei der Klimmzug Challenge weggezogen hat,
erwarte ich mit dem Gewicht locker über 20 Wiederholungen.

sf2driver hat geschrieben: 22. Aug 2023, 12:45 Ok alles klar.

Also was der bei der Klimmzug Challenge weggezogen hat,
erwarte ich mit dem Gewicht locker über 20 Wiederholungen.

Wenn die Sitzhöhe korrekt eingestellt ist dann ist das aber Trapez, Rhomboids (ja, nicht optimale Zugrichtung) und hintere Schulter dominant.
20 Wiederholungen schafft er Stand jetzt nicht

Lass es bis Ende Dezember 15 wirklich saubere werden.
Sind ja noch 4 Monate und in der Zeit kann man ja einiges an Maße aufbauen

Es wird so Wild, wer steht denn aktuell bei wievielen WH?

Es wird wild, solange bis zum 15.12 niemand die Challenge vergisst

War deer 2. Satz
Erste Satz 10 Wdh.
Form noch ausbaubar hehe

https://youtube.com/shorts/LBLn7c8F2cY? ... ke9yaTUqdA

Endlich geht's hier mal richtig los!

Sieht relativ locker aus, persönlich würde ich versuchen noch etwas mehr Dehnung mitzunehmen