So, habe dich auch wieder im Fokus!

Servus an alle alten und neuen Mitleser!
Die Trainingswoche ist durchgeplant, man darf gespannt sein

Gespannt bin

+Supasize Me+
-W8, T1, Peak-

Wk Beuge
1x1x232,5kg Pr
2x3x215kg Volumen Pr
1x3x205kg

Pause Bench
1x2x115kg
1x2x120kg
1x2x125kg Pr und schöner als letzte Woche
2x2x117,5kg Volumen Pr

Dips+20kg, Latzug Hammergriff je 3x8-12

Gute Einheit, bin zufrieden

So viele PRs hier. Muss unbedingt wieder mitlesen, du Kraftpaket !!

Danke Berliner! Endlich mal ein markierfreundlicherer Username

Beuge wie immer Stark
Bank sah diesesmal aber echt schwer aus

Darf schwer sein, im Plan steht @9 #ballern

Pera hat geschrieben: 14. Mär 2023, 07:23 Darf schwer sein, im Plan steht @9 #ballern

natürlich dabei. top log, mit top leistungen und top-typ

tiptop

Beziehst du dich bei den Volumen PR's immer auf das höchste Volumen des jeweiligen Gewichtes oder selektierts du da zwischen WK Beuge under "normaler" Beuge?

Volumen PR bedeutet dass ich noch nie so viele Gesamtwhs (Sätze x Whs) mit diesem bestimmten Gewicht gemacht habe

Pera hat geschrieben: 13. Mär 2023, 21:12 Wk Beuge
1x1x232,5kg Pr

Im Profil stehen 237kg. Waren die nicht WK konform?