Lifters Lounge

Sorrow66 hat geschrieben: 12. Mär 2023, 12:21 Les hier auch mal mit.

Klimmzüge und dips echt stark bei dir

Danke

15-07-2008 hat geschrieben: 12. Mär 2023, 14:12 Hört sich sehr unentspannt an mit dem Sperrmüll usw.

Solide Einheit für die Umstände

Wars auch aber was muss das muss

Sehe jetzt erst das du hier auch einen LOG hast, lese hier dann auch mal mit!

Bin hier natürlich auch wieder dabei mein Gutster

Freut mich!

Abo!

Kniebeugen spielerich leicht
OHP im 5.Satz verbessert, beim letztenmal bin ich bei 3 WDh abgekackt
Bank nichts verbessert aber passt schon... Dips ging auch ganz gut, Rest pumpen
Zum Schluss wollte ich eigentlich 3 Sätze Bauch machen, bei der 40. WDH habe ich zum ersten mal Bauchkrampf und Wadenkrampf bekommen Danach war Feierabend
@M.I.T. Heyho Freut mich! verfolge dich auch du krankes Schwein haha

51.Trainingseinheit

W41T1 Push: 5x8@65% +25kg | 5x5 75%

Kniebeugen:
50kg 10 60kg 8 80kg 6 100kg 3 110kg 1 117,5kg 8-8-8-8-8 65%
OHP:
30kg 10 40kg 8 50kg 5 60kg 3 72,5kg 5-5-5-5-5 75%
Bankdrücken:
60kg 10 80kg 5 100kg 2 110kg 8-8-7-7
Dips:
+15kg 10 30kg 5 50kg 3 65kg 6-6 (+5kg) 50kg 11-11
Seitheben sitzend KH:
2x20,75kg 20-20-20-20 (+1,25kg) 2x10kg 20
Trizepsdrücken SZ Schräg:
36,5kg 15-14-13
Sit Ups:
40

Bewundere jeden der auch Mal leicht machen kann vor allem bei Kniebeugen. Mich frustriert sowas total und das ist manchmal echt eher nen Nachteil.

Und schön Mal paar 8er zu sehen

Pa3cia hat geschrieben: 13. Mär 2023, 17:59 Bewundere jeden der auch Mal leicht machen kann vor allem bei Kniebeugen. Mich frustriert sowas total und das ist manchmal echt eher nen Nachteil.

Und schön Mal paar 8er zu sehen

Bin halt eigentlich auch mehr so der Typ, Teufel komm raus egal wie hauptsache oben
Manchmal ist aber leicht besser

Wieder schön voll gewesen... Naja was solls musste halt statt Rudern Breit, ne Low Row machen und statt Curls habe ich halt Klimmzüge im Untergriff zum Schluss noch gemacht
Ansonsten lief es aber sehr gut, vorallem KlimmUG, Dicker fetter PR mit +60kg und 5kg schwerer als wo ich es probiert hatte
Joar Rest auch ganz gut, Morgen Pause und dann gehts weiter im Programm

52.Trainingseinheit

W41T2 Pull: 5x8@65% +25kg

KlimmzügeOG:
Bwx 10 +25kg 5 40kg 8-8-8-8-8 65%
R.Kreuzheben:
60kg 10 100kg 6 120kg 3 145kg 8-8-8-8-8 65%
Hs-Low Row unilateral:
80kg 10 120kg 6 150kg 15-15-12-12
KlimmUG:
+20kg 5 40kg 3 60kg 4-4-3 20kg 20
Butterfly Reserve Technogym:
2x15kg 20-20 2x10kg 20-20 2x5kg 20-20
KlimmUG:
Bwx 18-12-11

Bist einfach ein Duracell Hase, es läuft und läuft und läuft bei dir

funkmasterflo hat geschrieben: 14. Mär 2023, 19:34 Bist einfach ein Duracell Hase, es läuft und läuft und läuft bei dir

Zurzeit wieder Ja
Bank und OHP z.B ging 4 Monate fast gar nichts, das ist dann halt schon Depri, aber sonst kann ich mich nicht beklagen

Wild!

Wie verläuft das Körpergewicht derzeit?

Pera hat geschrieben: 14. Mär 2023, 21:57 Wild!

Wie verläuft das Körpergewicht derzeit?

Seit 3 Tagen 86,1-86,3kg, bei 3,4-3,5k kcal

Starke Einheit mit viel Grün. Vor allem die Klimmzüge sind super.