Lifters Lounge

Ich würde in diesem Log gerne mitlesen. Ist das erlaubt oder ist bereits eine Anzeige raus?

Bin hier auch dabei SashaCarlosdeViennalauchus.

Freut mich, dass ihr dabei ihr seid, ihr schönen Menschen.

GK B - Donnerstag 16. März 2023

Body Weight: 80.1 kg
Zum Training gibt es nicht viel zu sagen. Deadlift super leicht, Bank irgendwie schon schwer - genauso wie Rudern. Wird alles mal linear weiter gesteigert und wenn das hängt dann wird es irgendetwas freaky-wendlerisches geben.

Crosstrainer:
- 1.51 km - 10:00

Langhantel Kreuzheben:
- 60.0 kg x 5
- 77.5 kg x 5
- 92.5 kg x 3
- 117.5 kg x 3
- 135.0 kg x 3
- 152.5 kg x 6
- 152.5 kg x 3
- 152.5 kg x 3
- 152.5 kg x 3
- 152.5 kg x 3

Langhantel Bankdrücken:
- 40.0 kg x 5
- 50.0 kg x 5
- 60.0 kg x 3
- 70.0 kg x 3
- 80.0 kg x 3
- 90.0 kg x 7
- 90.0 kg x 4
- 90.0 kg x 4
- 90.0 kg x 3
- 90.0 kg x 3

Kurzhantel Rudern:
- 22.0 kg x 5
- 28.0 kg x 5
- 34.0 kg x 3
- 38.0 kg x 3
- 44.0 kg x 3
- 50.0 kg x 12
- 50.0 kg x 6
- 50.0 kg x 6
- 50.0 kg x 6
- 50.0 kg x 6

SZ-Hantel Partielles aufrechtes Rudern:
- 30.0 kg x 8
- 40.0 kg x 4
- 47.5 kg x 12
- 47.5 kg x 6
- 47.5 kg x 6
- 47.5 kg x 6
- 47.5 kg x 6

SZ-Hantel Curls:
- 30.0 kg x 8
- 40.0 kg x 12
- 40.0 kg x 6
- 40.0 kg x 6
- 40.0 kg x 6
- 40.0 kg x 6

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Soooo - gestern noch mit einem Italian Chicken Sandwich Energie gesammelt (ich delivere hier mal Essen, damit es nicht ganz so öde ist):

Sehr gutes Training.

Geiles Bild vom Burger!!

Ich muss aber sagen, das muss nicht unbedingt sein: Es ist auch ohne Bilder nicht öde!!! Dein Log ist super.

Aber du darfst gerne mehr Food-Pics posten ...

Isst Du nur einen Gang?

Bro, danke Denger, du bist echt ein Bro.

Gadse, ich bin doch auf Diät. Aber am Samstag geht es fein mit der Frau speisen, da kann ich hoffentlich 5 Gänge fotografieren

Stabiles Rudern und Drücken.
Natürlich auch mirin das 152,5kg x 6 Heben sich leicht anfühlen.

Netzokhul hat geschrieben: 16. Mär 2023, 15:12 Stabiles Rudern und Drücken.
Natürlich auch mirin das 152,5kg x 6 Heben sich leicht anfühlen.

+1

Lauch hat geschrieben: 16. Mär 2023, 12:45 Bro, danke Denger, du bist echt ein Bro.

Gadse, ich bin doch auf Diät. Aber am Samstag geht es fein mit der Frau speisen, da kann ich hoffentlich 5 Gänge fotografieren

Mirin mit Dir verheiratet sein.

Danke Leute.
Hier mal die Essentials meiner Geburtstagsernährung heute:


Meine werte Frau hat mir einen traditionellen Bienenstich gebacken:
Döner von Berliner Döner, ich muss sagen, der beste Döner, den ich bis jetzt gegessen habe:

Heute viel zu viel gegessen und am Ende so sinnloses Süßigkeitenstopfen. Habe da einen Schaden, muss ich mal angehen.

Alles gute zum Geburtstag.
Zumindest heute kannst du es dir mal genehmigen.

Danke Erpel.
Heute wird weiter genehmigt, Bilder folgen.

So, Foodlog von gestern

Aperitif Martini:


Brote mit Aufstrich (Tomate-Basilikum), Oliven und Olivenöl:


Erster Gang - Geflämmter Label Rouge Lachs mit Wasabi, Kohlrabi und roter Beete:


Zweiter Gang - Waldpilzessenz mit Wurzelgemüse und Pilzravioli:


Dritter Gang - Zanderfilet mit Blumenkohl, Mandel und Schwarzbrotespuma mit einem Chardonnay für meine Werte Frau und einem Sauvignon Blanc für mich:


Vierter Gang - Hirschkalbsrücken mit Kürbis, Cranberries, schwarzer Nuss und Topfennocken mit einem Cabernet Sauvignon für beide:


Fünfter Gang - Black Formento mit Schokolade, Buchweizen, Pekanuss und Bergamotte:

Mirin anaboles fine dining

TheMoonDog hat geschrieben: 19. Mär 2023, 07:29 Mirin anaboles fine dining

Aber not mirin hungrig nach Hause kommen.