Lifters Lounge

Eric hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:34

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:33 Bilder. Plural.

Ich kann gerne morgen noch eins einstellen.

Ja jaaa? Wo ist das Bild? Ist wohl der log der falschen Versprechen hier ?

Und gutes kreuzheben. Bin neidisch

schlafschaf hat geschrieben: 11. Apr 2023, 10:55

Eric hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:34

Leo.pard hat geschrieben: 9. Apr 2023, 17:33 Bilder. Plural.

Ich kann gerne morgen noch eins einstellen.

Ja jaaa? Wo ist das Bild? Ist wohl der log der falschen Versprechen hier ?

Und gutes kreuzheben. Bin neidisch

Und das zu Recht. Wäre mir bei den von dir verwendeten Gewichten ehrlich gesagt peinlich, diese überhaupt öffentlich zu teilen.

So Machens also die Rentner.
9Uhr Training
12uhr Einkaufen wenn ich Mittag mache

Wie ist dann jetzt mit den Bildern?

Brauchen wir nicht, wir kennen ihn

würde mir mal so 1 bild ansehen

Training vom 12.4.2023 Rücken und Bizeps

Aufwärmen mit Bändern und Facepulls mit Gummiseil

20/20/20

sitzendes vorgebeugtes Seitheben

je 15kg 12/12/12

Latziehen mit weitem Obergriff

22,5kg 12
42,5kg 10/10/10

Latziehen mit engem Parallelgriff

52,5kg 10/10/10

sitzendes Kabelrudern mit weitem Parallelgriff

52,5kg 12/12/12

SZ-Curls

32,5kg 12/12/12

Training vom 14.4.2023 Brust und Trizeps

Aufwärmen mit Bändern

15/15/15

6-Ways

je 2,5kg 12/12/12

Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln

je 15kg 15
je 25kg 10
je 35kg 8/8/8/6

Fliegende auf der Schrägbank

je 12,5kg 12/12/12

Kickbacks mit Kurzhanteln

7,5kg 10/10/10

liegendes Trizepsstrecken mit Kurzhanteln

je 15kg 10/10/10

die Fliegende waren zu leicht und an den Kickbacks muss ich noch arbeiten. Profis bewegen da mehr als das Dreifache und das auch noch bei 100% korrekter Ausführung

Keine Wunder, dass Sie so keine jungen Muskeln finden.
Gut, dass Sie immerhin noch ein paar alte Muskeln zu haben scheinen.

Eric hat geschrieben: 14. Apr 2023, 11:15 Kickbacks mit Kurzhanteln

7,5kg 10/10/10

an den Kickbacks muss ich noch arbeiten. Profis bewegen da mehr als das Dreifache und das auch noch bei 100% korrekter Ausführung

Immerhin hast du deine Schwachstelle und das nicht ausgeschöpfte Potential erkannt

Würde Fliegende einfach schwerer machen.
Und mit viel weniger Pause zwischen den Sätzen. Maximal 30 Sekunden. Und dann 25 Wdh., da geht was.

Danke euch!