Mega! Glueckwunsch zum PR!

deftig! Glückwunsch!

hebt einfach mehr als einige Jungs

Maxim hat geschrieben: 6. Feb 2026, 12:19 deftig! Glückwunsch!

hebt einfach mehr als einige Jungs

Mehr wär geil

Bekannter von uns - geiles Homegym, trainiert viel zu selten und ohne Ziel, Sinn oder Verstand - hebt die 90 einfach so ohne viel üben

das macjt er so 1-3 Mal die Woche je nach Lust

Was sagt uns das?
Consistency is king.

Netzokhul hat geschrieben: 6. Feb 2026, 19:58

das macjt er so 1-3 Mal die Woche je nach Lust

Was sagt uns das?
Consistency is king.

Stell mal vor, er würde jetzt noch richtig Sport machen

Zotto hat geschrieben: 6. Feb 2026, 20:00

Netzokhul hat geschrieben: 6. Feb 2026, 19:58

das macjt er so 1-3 Mal die Woche je nach Lust

Was sagt uns das?
Consistency is king.

Stell mal vor, er würde jetzt noch richtig Sport machen

ABBC3_SPOILER_SHOW

Muss auch mal wieder Max Hebeversuch starten

Wehe du hebst mehr als 90kg Übrigens ist der auch noch 1 richtiger schmalhans mit <70kg auf 1,80

Würde mich wundern, wenn ich 90 nicht ein paar mal am Stück hoch und runter bekäme kann mich aber auch überschätzen.

Motivier deinen Kumpel mal zum Laufen

Erwarte hier als 200 Seiten Special direkt noch 100kg HebePR.

Netzokhul hat geschrieben: 6. Feb 2026, 20:11 Erwarte hier als 200 Seiten Special direkt noch 100kg HebePR.

Wenn ihr nicht so viel spammen würdet hätts vll geklappt!

Zotto hat geschrieben: 6. Feb 2026, 20:09 Würde mich wundern, wenn ich 90 nicht ein paar mal am Stück hoch und runter bekäme kann mich aber auch überschätzen.

Motivier deinen Kumpel mal zum Laufen

Da ist er auch ohne Training besser als ich jetzt

Finde seine Art des Trainings eigentlich ganz nice tbh

Aber 1 - 3x/Woche halt zu wenig

So! Bin zurück. Prag war sehr schön. Hab nur zu viel gegessen und getrunken, uiuiui.

Und die Czerny Babies haben mich traumatisiert.

Nun aber zu den wichtigen Dingen.
Heute wurde trainiert

Keller GK

Beuge
45x3 - 6 Sets
Schon besser - jetzt Reps steigern bis 3x8
Heben, leicht
75x 6, 6, 6


Schulterdrücken
"10"x 10, 10
-> die alten Sandscheiben genommen, die sind gefühlt viel leichter, als die gusseisernen... daher "10". Weiss es einfach nicht genau.

Rudern, breit
abgestützt mit LH
35x 10, 10, 10
Bissl abgefälscht am Ende

Beuge-Assistenz: pausierte Beuge
37,5x3 - 5 Sets
Lange nicht gemacht, muss wieder öfter für die Stabi im Loch

Rumpf: Bicycle
x20, x20 (pro Seite)

War geil.

pushpony hat geschrieben: 6. Feb 2026, 19:43

ABBC3_SPOILER_SHOW

er hat irgendso ne app die ihm jedes mal ein anderes Training ausspuckt also immer andere Übungen einfach - mal am Eisen, mal Kettlebell, mal Calisthenics, Plyos usw - das macjt er so 1-3 Mal die Woche je nach Lust

Vielleicht steckt da durchaus ein System unter der Haube, dass er einfach nicht bemerkt hat - auf einen Laien würde eine CrossFit App auch so einen Eindruck machen können. Es gibt aber natürlich auch Apps wie Centr oder kostenlose Dinge in der Richtung, die tatsächlich random sind.

Carter T R hat geschrieben: 10. Feb 2026, 15:14

pushpony hat geschrieben: 6. Feb 2026, 19:43

ABBC3_SPOILER_SHOW

er hat irgendso ne app die ihm jedes mal ein anderes Training ausspuckt also immer andere Übungen einfach - mal am Eisen, mal Kettlebell, mal Calisthenics, Plyos usw - das macjt er so 1-3 Mal die Woche je nach Lust

Vielleicht steckt da durchaus ein System unter der Haube, dass er einfach nicht bemerkt hat - auf einen Laien würde eine CrossFit App auch so einen Eindruck machen können. Es gibt aber natürlich auch Apps wie Centr oder kostenlose Dinge in der Richtung, die tatsächlich random sind.

Das kann absolut sein und es wäre auch durchaus kein Problem wenn es einfach random ist - wenn das Ziel einfach generelle Fitness ist, und einem das am meisten spaß macht, passt es doch.

Bin nur beleidigt, dass er in Übungen, die ICH gezielt trainiere, stärker ist als ich, obwohl er sie eben nicht gezielt/progressiv trainiert

Naja, er befindet sich ja auch in einem anderen hormonellen Zustand.