Tzeee... Komm:

Brüderchen komm tanz mit mir,
beide Hände reich ich dir.
Einmal hin, einmal her,
rund herum das ist nicht schwer.

Tanzen soll ich armer Wicht,
Schwesterchen, und kann ich nicht.
Darum zeig mir wie es Brauch,
dass ich Tanzen lerne auch!

Mit den Händchen klapp, klapp, klapp,
mit den Füßchen trapp, trapp, trapp!
Einmal hin, einmal her,
rundherum, das ist nicht schwer.

Nero266 hat geschrieben: 17. Jun 2024, 10:40

Kasimir hat geschrieben: 17. Jun 2024, 10:17

KiCat hat geschrieben: 17. Jun 2024, 07:13 Gestern von so einem Typen angesprochen worden und ca. 40 Minuten gemeinsam trainiert. Keinen Plan warum.

Und für deinen Bruder kannst du nicht mal Zeit aufbringen!

pfff.....

ABBC3_SPOILER_SHOW

Why Don't You Dance With Me Sis ?

Stand doch da: "Der war locker 15 Jahre jünger"

Der hatte Mitleid mit der alten Schachtel.

KiCat hat geschrieben: 17. Jun 2024, 10:50

Tzeee... Komm:

Brüderchen komm tanz mit mir,
beide Hände reich ich dir.
Einmal hin, einmal her,
rund herum das ist nicht schwer.

Tanzen soll ich armer Wicht,
Schwesterchen, und kann ich nicht.
Darum zeig mir wie es Brauch,
dass ich Tanzen lerne auch!

Mit den Händchen klapp, klapp, klapp,
mit den Füßchen trapp, trapp, trapp!
Einmal hin, einmal her,
rundherum, das ist nicht schwer.

Wie geil

Und schon ist alles wieder gut

Kasimir hat geschrieben: 17. Jun 2024, 11:33

KiCat hat geschrieben: 17. Jun 2024, 10:50

Tzeee... Komm:

Brüderchen komm tanz mit mir,
beide Hände reich ich dir.
Einmal hin, einmal her,
rund herum das ist nicht schwer.

Tanzen soll ich armer Wicht,
Schwesterchen, und kann ich nicht.
Darum zeig mir wie es Brauch,
dass ich Tanzen lerne auch!

Mit den Händchen klapp, klapp, klapp,
mit den Füßchen trapp, trapp, trapp!
Einmal hin, einmal her,
rundherum, das ist nicht schwer.

Wie geil

Und schon ist alles wieder gut

ABBC3_SPOILER_SHOW

Kek, musste echt schmunzeln - hehe

Mission erfüllt

Training 17.06.2024

Im Moment fühlt sich das Training eher schwer an. Hab den Eindruck manche Übungen werden schwächer, andere stärker. Versteh den Grund nur nicht.

Lstzug breiter MAG Griff
6 x 30 kg
8 x 55 kg
6 x 55 kg
8 x 50 kg
Ich sag mal so, Enttäuschend… werd hier irgendwie gefühlt schwächer.

Bank Gym 80 Maschine sitzend unliteral
10 x 40 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
10 x 35 kg
13 x 35 kg
Aufgrund der Schulterausweichsbewegung leicht . Muss hier echt Hölle aufpassen das die Schulter nicht hochwandert und der Ellbogen Richtung Körper geht.

Rudern enger V-Griff
8 x 55 kg
8 x 55 kg
7 x 55 kg
Drop
14 x 40 kg
Läuft sehr gut.

Schulterdrücken KH sitzend
10 x 9er
9 x 9er
8 x 9er
Drop
12 x 7er


Butterfly
8 x 41,25 kg
8 x 41,25 kg
5 x 41,25 kg
Drop
12 x 33,75 kg
War ganz schön schwer …

Seitheben KH
10 x 5er
14 x 5er
14 x 4er

Curls KH stehend
14 x 6er
14 x 6er
Extra wenig Gewicht um sauber zu arbeiten und keinen Schwung zu holen

Heute dann UK ansteht. Hoffen wir das Beste. Überlege hier tatsächlich eher mit Gewicht runterzugehen um mehr Wiederholungen machen zu können. Glaube echt, das funzt bei mir mehr. Aber das entscheide ich nachher dann .

Tja, wohl erstmal keinen Sport die Woche. Muss gucken. Hab seid gestern übel Halsschmerzen.

KiCat hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:03 Tja, wohl erstmal keinen Sport die Woche. Muss gucken. Hab seid gestern übel Halsschmerzen.

Gute Besserung, probiere mal Apfelessig aus

NickyJr hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:37

KiCat hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:03 Tja, wohl erstmal keinen Sport die Woche. Muss gucken. Hab seid gestern übel Halsschmerzen.

Gute Besserung, probiere mal Apfelessig aus

Gurgel erstmal gleich mit warmen Salzwasser.

Gute Besserung

Und steck deine Family nicht an. Hab gehört du hast jetzt eine High Performerin mit Coaching im Haus

BlackStarZ hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:45 Gute Besserung

Und steck deine Family nicht an. Hab gehört du hast jetzt eine High Performerin mit Coaching im Haus

Danke Dir! Ja, ich versuchs . Bin mal total gespannt wie das werden wird mit Ihr. Da kann ich mir sicherlich was abschauen

KiCat hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:47

BlackStarZ hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:45 Gute Besserung

Und steck deine Family nicht an. Hab gehört du hast jetzt eine High Performerin mit Coaching im Haus

Danke Dir! Ja, ich versuchs . Bin mal total gespannt wie das werden wird mit Ihr. Da kann ich mir sicherlich was abschauen

Schicke dir mal schnell Abwehrkräfte rüber

Und hä?

Kasimir hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:50

KiCat hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:47

BlackStarZ hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:45 Gute Besserung

Und steck deine Family nicht an. Hab gehört du hast jetzt eine High Performerin mit Coaching im Haus

Danke Dir! Ja, ich versuchs . Bin mal total gespannt wie das werden wird mit Ihr. Da kann ich mir sicherlich was abschauen

Schicke dir mal schnell Abwehrkräfte rüber

Und hä?

Danke Dir

Guckst du hier

viewtopic.php?t=3295&start=45

Aso stümmt ja - Herzlichen Glückwunsch!

Kasimir hat geschrieben: 19. Jun 2024, 07:55 Aso stümmt ja - Herzlichen Glückwunsch!

Die freut sich wie bekloppt. Ave war ja auch so nett das Coaching weiterzureichen. Bin echt gespannt wie die sich entwickeln wird. Die hat ja jetzt schon echt nen ordentlichen Sprung gemacht und wird mich ziemlich sicher sehr bald überholen.

Wie geil ist das denn bitteschön, dass ist ein sehr feiner Zug von @ave49

Respekt, der Herr