Lifters Lounge

Ist nur neidisch auf deine Stuhlfrequenz

ist momentan die einzige leistung die ich in der firma bringe.

ach wen will ich anlügen, streich das momentan.

Mett hat geschrieben: 12. Jun 2023, 13:19 ach wen will ich anlügen, streich das momentan.

Ehrlichkeit ist auch eine Tugend

Warum ist mein Hunger immer abends weg? Dafür nach dem Aufstehen umso mehr. Ich habe noch einige Kalorien offen, aber kein Bock auf essen. Morgen ist auch ein Tag...

Ich muss sagen, seitdem ich mir wieder viel Zucker und sehr kleine Mahlzeiten gönne, ist meine Kalorienaufnahme deutlich niedriger und mein Appetit viel flacher. Das kannte ich schon von früher, finde es aber interessant. Zucker sind für mich natürlich primär natürlichere Quellen wie Obst, Trockenobst, Saft, Milch. Ich vertrage es auch sehr gut. Da kommen die Ray Peat Vibes von früher hoch.

Hubee hat geschrieben: 12. Jun 2023, 18:38 Warum ist mein Hunger immer abends weg? Dafür nach dem Aufstehen umso mehr. Ich habe noch einige Kalorien offen, aber kein Bock auf essen. Morgen ist auch ein Tag...

Ghrelin ist ein zirkardisches Hormon

Ich bekomme erst um 14 Uhr Hunger und dann wieder abends nach 20 Uhr außer Ghrelin ist durch viel Junkfood oder großes Schlafdefizit gestört dann direkt morgens starken Hunger

Für mich wäre es super easy eTRF zu betreiben , ABER nach dem Training soll man angeblich was essen... wenn ich Clean esse, hab ich die Abendmahlzeit nur, weil es irgendwie sich nicht richtig anfühlt, nach dem Training nix mehr zu essen.

Proteinshake reicht eigentlich.

79.6 kg

81.05kg oder nach der alten Waage 80.25kg
Die Carbonara ist ohne bewusstes Defizit jetzt wohl wieder raus.

79,5

shice fetter erpel!

Leucko hat geschrieben: 12. Jun 2023, 11:15

Spoiler!

ich bitte um Entschuldigung was ich Klabautermann aus diesen Thread gemacht habe

Finde gut, das du so offen darüber sprichst Alkohol wird sowieso viel zu sehr verherrlicht. Da sollte viel mehr über die negativen Folgen gesprochen werden und auch über Anzeichen von einer Sucht.

Mett hat geschrieben: 13. Jun 2023, 07:48 79,5

shice fetter erpel!

Landesmeister hat geschrieben: 13. Jun 2023, 07:50

Leucko hat geschrieben: 12. Jun 2023, 11:15

Spoiler!

ich bitte um Entschuldigung was ich Klabautermann aus diesen Thread gemacht habe

Finde gut, das du so offen darüber sprichst Alkohol wird sowieso viel zu sehr verherrlicht. Da sollte viel mehr über die negativen Folgen gesprochen werden und auch über Anzeichen von einer Sucht.

Mache ich tatsächlich so oft und offen wie möglich. Fällt hier natürlich leichter als im rl.
Ist für mich eine Form der aktiven Beschäftigung mit dem Thema und im Optimalfall kann ich etwas helfen Stigmatisierung abzubauen.