Tiptop. Vor allem arme und Brust kicken gut

Zeig mal Rücken

Kommt doch alles gut
Wenn du noch leaner wirst, wird das immer noch gut aussehen

Waschbär hat geschrieben: 30. Mär 2024, 14:42 Zeig mal Rücken

Chipstüte und durch die Lovehandles wirkt er noch kleiner.
Baller ja gerade auch einiges an Rücken speziell Lat Volumen.
Gucken ob was passiert.
Bilde mir ein das sich was tut.

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@to_be_ass
Denke bis 78kg will ich definitiv.
Dann mal schauen.

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Danke auch an alle anderen.
Mit der Front hab ich halt einigermaßen Glück, da geht der Speck recht fix weg.
Beine, Hüfte und Arsch hängt aber noch einiges.

Sehr gute Entwicklung für 4 Wochen. Arme/Schulterpartie gefällt

Netzokhul hat geschrieben: 30. Mär 2024, 13:24 Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 11
Set 2: 38 kg × 5
Set 3: 34 kg × 7
Set 4: 32 kg × 8
Set 5: 32 kg × 7

Mit wie viel Grad Steigung arbeitest du hier? 30Grad?

Univerversal hat geschrieben: 30. Mär 2024, 15:30 Sehr gute Entwicklung für 4 Wochen. Arme/Schulterpartie gefällt

Netzokhul hat geschrieben: 30. Mär 2024, 13:24 Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 11
Set 2: 38 kg × 5
Set 3: 34 kg × 7
Set 4: 32 kg × 8
Set 5: 32 kg × 7

Mit wie viel Grad Steigung arbeitest du hier? 30Grad?

Niedrigste.
15° oder was das sind?
Bei allem anderen habe ich gefühlte 0% Brustbeteiligung.

Sexy dicks

Knolle hat geschrieben: 30. Mär 2024, 16:21Sexy dicks

Bekomm mal deine Autokorrektur in Griff, solche Schweinereien will ich hier nicht sehen.

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Ergänzung:
Hätte man sich sparen können.
Weg war schlecht, Waden verkatert.
Doch noch was gelernt heute.

Hupsi

Knolle hat geschrieben: 30. Mär 2024, 17:42 Hupsi

Geh mal lieber auf deine Laufrunde, anstatt hier Schweinekram zu posten!

Sieht wirklich gut aus! Stabiler Progress.

Top Entwicklung

31.03.24
- kg

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Überlegt nicht zu trainieren weil...
Naja...
Eine Pause wäre heute schon okay gewesen.

Doch dafür entschieden weil...
Naja...
Mir war kalt, Gym lag auf dem Heimweg und war leer, lokale Regeneration war ganz okay und heute Abend geht es wieder zum Italiener.

Vllt. nachher noch ein bisschen Alltagsaktivität.
Bin mir aber noch nicht sicher ob ichs Rad nehme...
Geht ziemlich bergauf und will nicht verschwitzt im Restaurant sitzen.

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Training: OK

Seated Row Gym80 (Machine)
Set 1: 80 kg × 13 [PR]
Set 2: 100 kg × 6
Set 3: 100 kg × 5
Set 4: 90 kg × 8

Incline Bench Press (Dumbbell)
Set 1: 32 kg × 10
Set 2: 32 kg × 9
Set 3: 32 kg × 8
Set 4: 32 kg × 8

Lat Pulldown Auswärts (Cable)
Set 1: 85 kg × 8
Set 2: 80 kg × 8
Set 3: 75 kg × 8
Note: Gym80

Triceps Pushdown (Auswärts)
Set 1: 60 kg × 9
Set 2: 55 kg × 8
Set 3: 50 kg × 10
Set 4: 45 kg × 9
Set 5: 35 kg × 4 [Drop Set]
Note: Gym80

Lateral Raise Gym80 (Machine)
Set 1: 50 kg × 11
Set 2: 45 kg × 12
Set 3: 40 kg × 13
Set 4: 35 kg × 12
Set 5: 25 kg × 4 [Drop Set]

Überzugmaschine Gym80
Set 1: 50 kg × 9
Set 2: 45 kg × 9
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 35 kg × 10

Hat da jemand den Stairmaster entdeckt?

Barbellmonkey hat geschrieben: 31. Mär 2024, 12:45 Hat da jemand den Stairmaster entdeckt?

Gibt's in meinem normalen Gym leider nicht.