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Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 08:39
von NickyJr
Fekkk
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 13:27
von NickyJr
Nickys Dampfhammer
Bw: 80kg
Rücken/Trizeps
Klimmzüge
3x 15 mit verschiedenen Griffbreiten
Lat Zug mit MAG-Griff normal
90kg x 9
90kg x 7
Rudern am Kabel breit
80kg x 10
80kg x 8
Lat Zug mit MAG-Griff eng
85kg x 8
80kg x 9
Bankrudern mit KH
32,5kg x 11
32,5kg x 11
32,5kg x 10
Überzüge am Kabel mit dem Seil
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 9
Skull Crushers mit KH
15kg x 12
15kg x 10
15kg x 10
Katana Extensions
18kg x 15
18kg x 12
18kg x 12
Trizepsdrücken am Kabel
70kg x 12
70kg x 11
70kg x 10
War gut, Power passt auch noch.
[media]
https://www.youtube.com/watch?v=2jv2gSY7QB4[/media]
Pumpchill!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 13:51
von Mett
guter trenninger!
hab letztens tatsächlich mal diese kandischen strecker machen können. sind gut diese. leider ist da aber meistens besetzt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 14:07
von NickyJr
Ja Kabelzüge sind begehrter als Bananen in der DDR, trennerst du immer nachmittags? Da ist es dann nochmal schwieriger^^
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 14:47
von Mett
muss halt arbeiten...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 14:52
von NickyJr
Hold, gehe immer in der Mittagspause, wenn ich Homeoffice habe. Sonst wäre ich auch am Arsch ^^
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 18:39
von DerAllerBeste
Mett hat geschrieben: 28. Jun 2023, 14:47
muss halt arbeiten...
Kommt davon wenn frau es sich mit allen Sugar Daddies verscherzt!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 19:25
von bwschunz
DerAllerBeste hat geschrieben: 28. Jun 2023, 18:39
Mett hat geschrieben: 28. Jun 2023, 14:47
muss halt arbeiten...
Kommt davon wenn frau es sich mit allen Sugar Daddies verscherzt!
die spinnt doch die mett ....
die soll sich mal bisschen hübsch zurechtmachen , schön haare , make up ....schöne sexy anziehen und nich immer über pipi kaka reden.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 19:56
von Mett
ich scheiß nen dicken, dampfenden haufen auf so nen scheiß!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 19:58
von Nero266
Mett hat geschrieben: 28. Jun 2023, 19:56
ich scheiß nen dicken, dampfenden haufen auf so nen scheiß!
Dirty Talk kann die gute
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 28. Jun 2023, 19:59
von Mett
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jun 2023, 06:09
von KiCat
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jun 2023, 06:46
von DerAllerBeste
bwschunz hat geschrieben: 28. Jun 2023, 19:25
[spoil]
DerAllerBeste hat geschrieben: 28. Jun 2023, 18:39
Mett hat geschrieben: 28. Jun 2023, 14:47
muss halt arbeiten...
Kommt davon wenn frau es sich mit allen Sugar Daddies verscherzt!
die spinnt doch die mett ....[/spoil]
die soll sich mal bisschen hübsch zurechtmachen , schön haare , make up ....schöne sexy anziehen und nich immer über pipi kaka reden.....
Du sagsch es... aber anstatt Dankeschön!+Geschenkkorb wirst hier nur vermettedeit vermöbelt für essentielle Lebenshilfe+elitäre TrainingsRadschläge... so sieht natürlich kein Waschlappen mehr ne zahlungskräftige Pofurche!!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jun 2023, 06:49
von Mett
hey kleiner
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 29. Jun 2023, 07:05
von DerAllerBeste
