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Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 12:54
von Moseltaler
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 12:59
von Netzokhul
Moseltaler hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:54
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.
Aber nur mit jammern.

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:05
von Toto1980
Moseltaler hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:54
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.
Pferdesalbe, Magnesiumöl?

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:16
von MattDemon_Biohacking
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 13:05
Moseltaler hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:54
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.
Pferdesalbe, Magnesiumöl?
Wenn ich mal starken Muskelkater habe, lasse ich mich von meinem masseur immer an der Stelle mit Weihrauch-Wacholder und Zypressenöl einschmieren ist super angenehm und hilft ☺️
ABBC3_SPOILER_SHOW

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:19
von davidhigh
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Große Ladung Kokain!

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:23
von Moseltaler
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 13:05
Moseltaler hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:54
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.
Pferdesalbe, Magnesiumöl?
Wegen meiner

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:29
von M.a.K
Murmeltiersalbe und Sauerkirschsaft helfen. Oder eine Wärmesalbe wenn es so schlimm ist. Sollte dann aber so brennen, dass es den Schmerz übertünscht.

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:36
von Harun
davidhigh hat geschrieben: 1. Aug 2024, 13:19
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Große Ladung Kokain!
Kokain ist drin. Was mache ich jetzt mit den Waden?

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:39
von Paxton
Klingt zu simpel, hat mir aber immer geholfen: Stündlich dehnen.

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 13:52
von schlafschaf
Moseltaler hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:54
Toto1980 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 12:29 Hab am Montag neue Wadenübung an der Kniebeugemaschine gemacht. 4 x 20kg max.
Hab nun Muskelkater? in den Waden, unter den Kniekehlen. Im Büro beim Sitzen ist alles ok. Wenn ich laufen will, muss ich erstmal warten bis ich meine Knie wieder ganz durchstrecken kann und los laufen kann.
Was kann ich da drauf schmieren?
Warum willst du was draufschmieren? War halt ne neue Übung und dementsprechend hast du Muskelkater … wirst du überleben.
Wd 40 spray!

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 15:08
von Netzokhul
Jungs!

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 15:11
von GastXY
Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 15:34
von ImShy
nieto6 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 15:11 Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?
Wo findet man die :D

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 15:36
von GastXY
ImShySorry hat geschrieben: 1. Aug 2024, 15:34
nieto6 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 15:11 Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?
Wo findet man die :D
YT - sehr einfach zu finden.

Re: Kurze Frage, schnelle Antwort

Verfasst: 1. Aug 2024, 15:39
von MattDemon_Biohacking
ImShySorry hat geschrieben: 1. Aug 2024, 15:34
nieto6 hat geschrieben: 1. Aug 2024, 15:11 Wie findet ihr die "pefekten" PPL workouts von Jeff Nippard?
Wo findet man die :D
Er weiß doch selbst nicht wie er die finden kann darum fragt er
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