Wir haben die Mini Gun 2c (auch von Xiaomi), für 30€ ist die echt super.
Vermutlich hat deine Auserwählte bisschen mehr Wumms. Bei Xiaomi kann man wohl wenig falsch machen.

https://amzn.eu/d/02BEoM1P


Ich habe seit über 2 Jahren diese und bin damit voll zufrieden,macht genau was sie soll und im Angebot auch nicht viel teurer als die Xiaomi und bei problemen bekommst Du wahrscheinlich bei Amazon besser Hilfe als bei Ali Express.

Kennt hier jemand ein Buch in dem die gängisten Progressionsschemas erklärt werden?

Kenne dazu kein Buch
https://www.listennotes.com/podcasts/sw ... xWw5_yGJt/

Barbellmonkey hat geschrieben: 27. Jul 2024, 19:11 Kennt hier jemand ein Buch in dem die gängisten Progressionsschemas erklärt werden?

Wird vermutlich schwer ein komplettes Buch damit zu füllen.

https://www.strongerbyscience.com/weekl ... ogression/

Prinzipiell immer empfehlenswert und bestimmt 20 Seiten zum Thema Progression:

Ist das eine gute Übung um die Obliques zu trainieren?

Würdet ihr Trizepsdrücken/Bizepcurls einarmig gegenüber beidarmig bevorzugen?
Wenn ja/nein bitte begründen.

Bruder du stellst aber auch immer Fragen.
Was soll der Quatsch?
Abwechslung ab und an nicht verkehrt.
Mal so, mal so.

barbell0123 hat geschrieben: 28. Jul 2024, 20:30 Würdet ihr Trizepsdrücken/Bizepcurls einarmig gegenüber beidarmig bevorzugen?
Wenn ja/nein bitte begründen.

Trizepsdrücken immer beidarmig, Curls nur einarmig - wenn nicht, kannst du es mit dem Sport gleich bleiben lassen.

barbell0123 hat geschrieben: 28. Jul 2024, 20:30 Würdet ihr Trizepsdrücken/Bizepcurls einarmig gegenüber beidarmig bevorzugen?
Wenn ja/nein bitte begründen.

Mache alles nur einarmig, weil ich mit dann besser auf Muscle Mind Connection konzentrieren kann.

Netzokhul hat geschrieben: 28. Jul 2024, 20:37 Bruder du stellst aber auch immer Fragen.
Was soll der Quatsch?
Abwechslung ab und an nicht verkehrt.
Mal so, mal so.

Eben

Einige Faktoren:
Unilateral braucht mehr Zeit
Unilateral kann für mehr Fatigue sorgen

Warum willst du die seitliche Bauchmuskeln gezielt trainieren?
Aus reiner BB Sicht sehe ich da keine Vorteile, nur wenn es für andere Sportarten nötig wäre würde ich mir da vllt Gedanken machen.

barbell0123 hat geschrieben: 28. Jul 2024, 20:30 Würdet ihr Trizepsdrücken/Bizepcurls einarmig gegenüber beidarmig bevorzugen?
Wenn ja/nein bitte begründen.

Ja, weil du einarmig stärker bist

barbell0123 hat geschrieben: 28. Jul 2024, 12:10 Ist das eine gute Übung um die Obliques zu trainieren?

Nein. Die seitliche Bauchmuskulatur ist ziemlich stark, weil auch oft beansprucht. Besser ist auf dem Hyperextensionsgerät mit KH.

Bzgl. dem unilateralen Training: Macht Sinn bei Schwachstellen oder am Ende einer Trainingseinheit, wenn die Ermüdung einsetzt. Am Anfang der Einheit eher unnötig, weil ausgeruht.

barbell0123 hat geschrieben: 28. Jul 2024, 20:30 Würdet ihr Trizepsdrücken/Bizepcurls einarmig gegenüber beidarmig bevorzugen?
Wenn ja/nein bitte begründen.

Einarmig besser, weil meistens mehr gewicht bewegt werden kann und besser auf Muskel fokusiert werden kann.