Habe keinen Zugang zu Maschinen Bruder

Zufällig gesehen gestern, dachte könnte aber auch für andere interessant sein.

[mention]runn12[/mention]
Schonmal probiert?

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 81#p553681

Möchte mir eine Hantelbank kaufen, Atletica B2 oder B4. Bin noch unschlüssig ob B2 oder B4. Die B4 ist etwas schmaller als die B2, sonst sehe ich keine grossen Unterschiede.

Hat jemand eine der Hantelbänke und kann von seinen Erfahrungen berichten?

Hallo zusammen,

kann jemand einen Seilzug Turm mit einem Gewichtsblock und zwei Griffen empfehlen ? Ich brauche keine integrierte Klimmzugstange.

Gewicht soll bis bis 150 kg reichen. Folgende Übungen will ich machen können: Seitheben, Butterfly, Rudern sitzend, Bizeps und Trizeps. Schön wäre zudem eine Art Belt Squat und Rum. Kreuzheben(ich weiß, dass freie Gewichte bei dieser Übung besser wären).

Vielen Dank euch.

Anna Bolika hat geschrieben: 22. Sep 2024, 10:50 Hallo zusammen,

kann jemand einen Seilzug Turm mit einem Gewichtsblock und zwei Griffen empfehlen ? Ich brauche keine integrierte Klimmzugstange.

Gewicht soll bis bis 150 kg reichen. Folgende Übungen will ich machen können: Seitheben, Butterfly, Rudern sitzend, Bizeps und Trizeps. Schön wäre zudem eine Art Belt Squat und Rum. Kreuzheben(ich weiß, dass freie Gewichte bei dieser Übung besser wären).

Vielen Dank euch.

Bei dem Gewicht würde mir nur flame-sport.de einfallen.
https://www.flame-sport.de/de/kabelzug-2cxx.html

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 07:10 Zufällig gesehen gestern, dachte könnte aber auch für andere interessant sein.

@runn12
Schonmal probiert?

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 81#p553681

Ich kenne die Empfehlung seit etwa 2010, thib hat dazu mal was geschrieben. Mir gefällt die kurzhantel Variante irgendwie am besten, die zimmert auch besser rein als etwa Bänder oder spezielle tibialis Trainer.

sf2driver hat geschrieben: 22. Sep 2024, 11:34

Anna Bolika hat geschrieben: 22. Sep 2024, 10:50 Hallo zusammen,

kann jemand einen Seilzug Turm mit einem Gewichtsblock und zwei Griffen empfehlen ? Ich brauche keine integrierte Klimmzugstange.

Gewicht soll bis bis 150 kg reichen. Folgende Übungen will ich machen können: Seitheben, Butterfly, Rudern sitzend, Bizeps und Trizeps. Schön wäre zudem eine Art Belt Squat und Rum. Kreuzheben(ich weiß, dass freie Gewichte bei dieser Übung besser wären).

Vielen Dank euch.

Bei dem Gewicht würde mir nur flame-sport.de einfallen.
https://www.flame-sport.de/de/kabelzug-2cxx.html

V.a. wirds mit einem einzelnen Block, der 150 kg wiegen soll, schwer.

Bei dem Gewicht wird man was mit zwei Blöcken brauchen, alternativ ein günstigeres Gerät mit scheibenaufnahme.

Und auch das Übungsspectrum, das abgedeckt werden soll. Da braucht man ja schon 3 Geräte

runn12 hat geschrieben: 22. Sep 2024, 14:17

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 07:10 Zufällig gesehen gestern, dachte könnte aber auch für andere interessant sein.

@runn12
Schonmal probiert?

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Ich kenne die Empfehlung seit etwa 2010, thib hat dazu mal was geschrieben. Mir gefällt die kurzhantel Variante irgendwie am besten, die zimmert auch besser rein als etwa Bänder oder spezielle tibialis Trainer.

Ich raff immer noch nicht wie das mit der KH gehen soll.

clayz hat geschrieben: 20. Sep 2024, 12:53 Dazu müssten wir wissen, was Option 3 ggü Option 2 für dich für einen Vorteil bietet.

Option 1 würde ich lassen.

Eigentlich nur, dass ich beidarmig Seitheben könnte (was aber die Erklärung von [mention]sf2driver[/mention]schon "gecancelled" hat) und wegen der zusätzlichen Klimmzugstange.
Ohne Seitheben ist das aber relativ witzlos, weil ich mir ja auch einfach sehr günstig ne zweite Stange an die Wand montieren kann zusätzlich zu Latzug / Ruderstation.

Ich überlege daher aktuell, ob es Option 2 wird + wie beschrieben noch ne zusätzliche Stange. Aber wie dann Seitheben lösen? Ich überlege auch schon länger, ne KH-Sammlung in Studioqualität anzuschaffen, geht aber natürlich auch ins Geld, selbst gebraucht.

Oder: Wirklich ein dual Pulley, das wäre dann so was oder?
https://atletica.de/products/x-five-kab ... d_source=1

Ich denke halt, dass ich die KHs irgendwann so oder so anschaffen werde und bin unschlüssig, ob ich dann das Dual Pulley überhaupt bräuchte.
Leider null Erfahrung mit Kabelzügen.

Wenn du es sowieso machen willst, mach es. Ich hab meine Kurzhanteln von 12.5 - 35 nie bereut. Sehr universal einsetzbar und der Footprint ist vergleichsweise klein, wenn eine Raumseite sowieso leer steht.

Bb.adept hat geschrieben: 22. Sep 2024, 17:12

runn12 hat geschrieben: 22. Sep 2024, 14:17

Netzokhul hat geschrieben: 21. Sep 2024, 07:10 Zufällig gesehen gestern, dachte könnte aber auch für andere interessant sein.

@runn12
Schonmal probiert?

https://forum.lifters-lounge.com/viewto ... 81#p553681

Ich kenne die Empfehlung seit etwa 2010, thib hat dazu mal was geschrieben. Mir gefällt die kurzhantel Variante irgendwie am besten, die zimmert auch besser rein als etwa Bänder oder spezielle tibialis Trainer.

Ich raff immer noch nicht wie das mit der KH gehen soll.

Es gibt nur einen Weg, eine Kurzhantel mit dem vorderen Teil des Fusses von unten nach oben zu drücken - und zwar so, dass sie nicht kippt oder umfällt, weil man mehrere reps in Folge machen will.

Irgendwann findet ihr das raus, da bin ich mir sicher .

Ist fast so kompliziert wie ein bizepscurl.

Hier gibt es genug Beispiele wie das gehen könnte. Ob das richtige dabei ist, weiß ich nicht.

https://www.google.com/search?client=ms ... 3&dpr=2.81

Sieht nach einer Übung für [mention]ebiator[/mention]'s Artikel der nutzlosen Übungen aus.

Hab euch alle gemeldet für diesen Unsinn