Kasimir hat geschrieben: ↑19. Aug 2024, 07:50 Klopft schon jetzt im sitzen an

Hehe liebs... Vor allem, je länger man sitzt umso ätzender wird das aufstehen...

Heute habe ich mich auf Pump echt gut gefunden


Schrägbankdrücken
10x100
10x110
7x120
6x110 DS

KH Flachbank
12x42
11x42
9x42

KH Flys Schrägbank langsame negative
12x20
10x20
11x20

Bizepscurls Turm Hocke aufgelegt
12x135
10x135
9x135

Bizepscurls Turm einarmig vorgebeugt
10x50.
7x50
9x40

Bauchgedöns


Mukke

Heute hab ich mich auf faule Basis auf der Couch echt gut gefunden…,



Mirin starkes Gedrücke

Wenn noch Chips dazu, dann Mirin

Kasimir hat geschrieben: ↑20. Aug 2024, 19:30 Wenn noch Chips dazu, dann Mirin

Hehe statt Chips habe ich Pommes mit scharfem Ketchup gefuttert..


P.S. Aber nur weil ich heute quasi Nix gegessen habe.

7x120 auf der Schrägbank.
Ich will auch