Lifters Lounge

Coretraining hilft. Ansonsten gewöhnt man sich mit der Zeit dran und stellt sich physisch und mental drauf ein. Bei mir war es irgendwann soweit, dass der Körper den drohenden Kontakt quasi erahnt und automatisch Spannung aufbaut, ist ein wenig wie ein 6. Sinn. Klingt vllt etwas seltsam, kann es aber auch nicht anders erklären.

Ich kann das zumindest in der Theorie gut verstehen.
Momentan ist es noch so, dass ich versuche auszuweichen der Kopf aber sagt dass ich mich zum Tritt hinbewegen zum Blocken und dann wird das zwischen beidem was kacke ist.

Aber deswegen bin ich ja auch im 10 Kyu nicht im 1. Dan, weil ich noch viel zu lernen habe!

Danke für die Tipps!

Momentan eigentlich jeden Tag am Boxsack, Kata/Kihon üben und Laufen für die Gürtelprüfung im Juli

Zusätzlich zweimal in der Woche GK Pumpen.

Fühle mich seit zwei Wochen knapp nun richtig flach und weich. Als wäre ich zwei Wochen krank im Bett gewesen.

Ich trainiere seit 12 Jahrem und bin nie dahintergekommen woran das in solchen Zeiten liegen kann

Esse ich zu viel? Zu wenig?
Zu viel Salz? Zu wenig Salz?
Trinke ich zu viel? Zu wenig?

Habt ihr solche Beobachtungen auch schon bei euch gemacht und wie habt ihr wieder die Fülle und Spannung in die Msukeln gebracht?

Antwort lautet

Elektrolyte Pulver regelmäßig ballern.

Nächste Frage

Ich habe regelmäßig ein aufgeschürftes Steißbein, wenn wir beim Training Sit Ups machen.

Ist nicht mega schlimm aber schon hart nervig, weil hinsetzen etc extrem ekligen Gefühl dann ist und ich da Pflaster drüverklebe


Habt ihr ähnliche Erfahrungen und/oder Tipps dagegen zur Prävention oder wenn man es hat?

Kenne das Problem, lag bei mir immer am Gi, der bei Sit Ups ungünstig sitzt. Wenn du ne Lösung findest, sag bescheid

Scipio hat geschrieben: 2. Jul 2023, 20:59 Kenne das Problem, lag bei mir immer am Gi, der bei Sit Ups ungünstig sitzt. Wenn du ne Lösung findest, sag bescheid

Habe das tatsächlich nur bei Sit Ups in der Laufhose, wenn wir draußen Training machen.

Was machste dann wenn das aufgeschürft ist?

BasFan hat geschrieben: 2. Jul 2023, 21:01

Scipio hat geschrieben: 2. Jul 2023, 20:59

Habe das tatsächlich nur bei Sit Ups in der Laufhose, wenn wir draußen Training machen.

Was machste dann wenn das aufgeschürft ist?

Gut, war nie richtig wund. Hat einfach nur unangenehm gescheuert, daher auch nix gegen gemacht.

Boxbandagen welche länge? einfach so 4.50m?

Habe die auch mit 4,50 und finde die Länge gut.

Lieber länger als zu kurz!
Zu kurze kannste nicht richtig binden

4.5m reichen vollkommen aus.

xNash hat geschrieben: 7. Jul 2023, 10:34 4.5m reichen vollkommen aus.

That what she said!!!!! *lul*

Mahlzeit Männer!

Ich habe mit dem Boxen & Kickboxen angefangen und direkt mal eine Frage.
Meine "Fäuste" sind abfallend. D.h: bei einer Faust zeigt der Zeigefinger maximal im 45° Winkel zum Handrücken. Mittel und Ringfinger sind ebenfalls nicht gerade.
Nur der kleine Finger ist wirklich im 90° Winkel.
Kann man das "trainieren"?`Wenn ich jetzt schlage, geht vieles auf den Zeigefinger.
Oder sind die Hände einfach ungeeignet fürs Boxen?

´Kinderkörper hat geschrieben: 8. Jul 2023, 21:41 Mahlzeit Männer!

Ich habe mit dem Boxen & Kickboxen angefangen und direkt mal eine Frage.
Meine "Fäuste" sind abfallend. D.h: bei einer Faust zeigt der Zeigefinger maximal im 45° Winkel zum Handrücken. Mittel und Ringfinger sind ebenfalls nicht gerade.
Nur der kleine Finger ist wirklich im 90° Winkel.
Kann man das "trainieren"?`Wenn ich jetzt schlage, geht vieles auf den Zeigefinger.
Oder sind die Hände einfach ungeeignet fürs Boxen?

also so, ja, das ist maximal ungeeignet, weil keine Stabilität und damit beste Voraussetzungen dir richtig was kaputt zu machen.
Kannst du generell keine Faus machen, bei der die ersten Fingerglieder quasi am Handballen mit dem "rücken" anliegen"?

chiki hat geschrieben: 6. Jul 2023, 08:40 Boxbandagen welche länge? einfach so 4.50m?

4m reicht.
Bei Grappling Handschuhen wuerde ich auf 2.5 gehen.
Aber bei Muay Thai sind 4m eig ausreichend.