Au weia, gute Besserung!
... und alles Gute für die anstehende OP!

Viel Erfolg, ich bin auch am Donnerstag dran

Dann auch für Dich alles Gute!!!

H_D hat geschrieben: 22. Apr 2025, 13:11 Viel Erfolg, ich bin auch am Donnerstag dran

Dann natürlich auch für dich alles Gute!!
Wir schaffen das!!

Viel Erfolg für die OP morgen!

Bin in der Klinik in der Dr Ritsch operiert- sieht aus wie auf einem Bodybuildingwettkampf, nur dass alle einen Arm in einer Schlaufe haben

H_D hat geschrieben: 23. Apr 2025, 14:19 Bin in der Klinik in der Dr Ritsch operiert- sieht aus wie auf einem Bodybuildingwettkampf, nur dass alle einen Arm in einer Schlaufe haben

Ich verstehe schon was du meinst

https://www.instagram.com/p/DI1bq4DNSkM ... hhZW8yNg==

Der flickt die Schwächlichen zusammen

bilbo hat geschrieben: 25. Apr 2025, 21:10 Der flickt die Schwächlichen zusammen

Der Doc ist der Hammer. Da kommen Leute aus den USA und Dubai um sich von ihm operieren zu lassen

Alteisen wie lief es bei dir?

Ich glaubs gleich

Letzte Aktivität:23. Apr 2025, 08:16

[smention u=622]AltEisen74[/smention] Lebst noch?

Mich würde hier ein Update auch interessieren

Hallo

Ich melde mich mal wieder.

OP verlief soweit gut, aber es war leider mehr zu machen wie anfangs gedacht. Es war nicht nur die Supraspinatussehne durch, sondern auch die Subscapularissehne. Die lange Bizepssehne war auch nicht nur gelängt, sondern angerissen.

Fast 7 Wochen lang Schiene getragen. Heute (nach 10 Wochen) erster Tag auf Arbeit. Fleißig bei der Physiotherapie. Bekomme den Arm jetzt immerhin wieder ohne Hilfe auf 90 Grad (Front). Seit letzten Donnerstag arbeite ich mit sehr, sehr leichten Gewichten (um die 5 Kg) am Kabelzug. Frontheben, Seitheben, "Skifahrer", Bizepscurls (mit ein bisschen mehr Gewicht!). Vorher alles nur mit Gummiband. Dazu natürlich Übungen und "Einschleifen" mit dem Physiotherapeut. Eis, Laser, Strom und SIS bekomme ich auch. Die Prozedur dauert immer um die 2 Stunden...

Mein Gewicht habe ich leider gehalten... Bisher null Training...ging einfach mental nicht... Habe natürlich reichlich Muskeln verloren. Vor allem an der rechten Seite. Dafür einiges an Fett angesetzt. Jetzt fange ich langsam wieder an. Erste Einheit mit Fahrrad-Ergometer, Hyperextensions und Bauchübung habe ich hinter mir. Es soll auch Beintraining dazu kommen. Ernährung wird aktuell auch wieder sauberer und weniger.

Autofahren darf ich seit einiger Zeit wieder. Motorrad- oder Rollerfahren noch nicht. Schießen geht natürlich auch noch nicht.

Insgesamt also eher mäh...aber ich hoffe es geht bald wieder aufwärts.

Gestern überraschend vom Physio die Erlaubnis bekommen, mit leichtem Training anzufangen.

Die Reha läuft seiner Meinung nach sehr gut und ich bin mit der Beweglichkeit weiter wie er gedacht hatte.

Ich darf jetzt also alle Muskelgruppen trainieren, aber natürlich vor allem die Druckübungen nur mit leichtem bis moderatem Gewicht. Es geht also mehr um Bewegung und darum Gelenke, Bänder und Sehnen langsam wieder an Belastung zu gewöhnen. Reha-Training! Noch kein Aufbau oder so. Aber immerhin wieder alles durchbewegen und nicht mehr das Gefühl zu haben, völlig auseinander zu fallen.

Werde mir jetzt einen GK-Plan (ohne Schulter) basteln, den ich ab Montag 2x wöchentlich durchführen möchte. Dazu kommen noch die Einheiten für die Schulter bei der Physiotherapie.

Und ich darf endlich wieder Motorroller fahren! Das macht die Mobilität innerhalb der Stadt wieder leichter.
Das schwere Motorrad soll ich lieber noch eine Weile stehen lassen. Ist aber nur halb so schlimm, da die Maschine eh in der Werkstatt steht und gerade umgebaut wird.