Lifters Lounge

Bin ganz aufgeregt. DHL hat die erste Lieferung Supps vom Bodybuilding-Depot angekündigt. Werde selbstverständlich hier ausgiebig berichten.
Glkeich kommt aber noch Trenor Log. Also stay tuned

Heute mal , aus Zeitgründen und komplett gegen meine Gewohnheiten und meine biologische Uhr, morgens trainiert.

Morgeneinheit vom 24.03.

Kettlebell Swings
24 kg x 40

Band Pull Apart
20 kg x 30
30 kg x 30
30 kg x 30
30 kg x 35

Flat Barbell Bench Press 5/3/1
42,5 kg x 5
52,5 kg x 5
62,5 kg x 3
72,5 kg x 3
82,5 kg x 3
92,5 kg x 10
Joker
100 kg x 6
105 kg x 3
Volumen
80 kg x 12

Chin Up
95 kg x 7
95 kg x 6
95 kg x 6
95 kg x 6
95 kg x 6

Lateral Dumbbell Raise
11 kg x 26
11 kg x 25
11 kg x 20

Ging sogar. Könnte ich vielleicht öfter einbauen, wenn ich im Home Office arbeite.

Bank immer noch erschreckend. Aber der Trend stimmt immerhin.

Sonst nix besonderes passiert

Altrocker hat geschrieben: 24. Mär 2023, 09:56 Heute mal , aus Zeitgründen und komplett gegen meine Gewohnheiten und meine biologische Uhr, morgens gekackt.

fixed that

Dafür ist das Training doch ganz gut

An die morgendlichen Einheiten gewöhnt man sich sehr schnell, versprochen. Das wird rasch zur Gewohnheit !

Berliner hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:14 An die morgendlichen Einheiten gewöhnt man sich sehr schnell, versprochen. Das wird rasch zur Gewohnheit !

Bei meinem unsteten beruflichen Rhythmus wird leider nix zur Gewohnheit

Altrocker hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:40

Berliner hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:14 An die morgendlichen Einheiten gewöhnt man sich sehr schnell, versprochen. Das wird rasch zur Gewohnheit !

Bei meinem unsteten beruflichen Rhythmus wird leider nix zur Gewohnheit

Einigen wir uns lieber darauf dass es scheißegal ist wie viele du machst, hauptsache du bleibst mal dran

Altrocker hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:40

Berliner hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:14 An die morgendlichen Einheiten gewöhnt man sich sehr schnell, versprochen. Das wird rasch zur Gewohnheit !

Bei meinem unsteten beruflichen Rhythmus wird leider nix zur Gewohnheit

Gewissermaßen wird es trotzdem zur Routine. Auch bei Schichtarbeit o.Ä.
Es kann ja eine Routine sein, dass man immer vor der Spätschicht und nach der Frühschicht zum Sport geht.

Er ist aber ständig auf Geschäftsreisen

Cartunga hat geschrieben: 24. Mär 2023, 11:34 Er ist aber ständig auf Geschäftsreisen

Ich weiß. Ich auch. Aber auch dort kann man sich Routinen schaffen. Ich gehe beispielsweise auf Dienstreisen in aller Regel in den Mittagspausen trainieren. Kommt alles ein bisschen darauf an, wie solche Dienstreisen aufgebaut sind.

Berliner hat geschrieben: 24. Mär 2023, 11:39

Cartunga hat geschrieben: 24. Mär 2023, 11:34 Er ist aber ständig auf Geschäftsreisen

Ich weiß. Ich auch. Aber auch dort kann man sich Routinen schaffen. Ich gehe beispielsweise auf Dienstreisen in aller Regel in den Mittagspausen trainieren. Kommt alles ein bisschen darauf an, wie solche Dienstreisen aufgebaut sind.

Gibt keine Regelmäßigkeit bei meinen Geschäftsreisen.
Und es sind ja nicht nur die. Ich habe halt auch noch Family. Außerdem ist mein Büro 150km entfernt.
An Bürotagen verlasse ich um 7:30 das Haus und bin gegen 19:00-19:30 zu Hause. Vorher trainieren nätschuräll nicht möglich. Hinterher mal so, mal so. Family bedankt sich halt auch, wenn der Alte eh die ganze Zeit weg ist und wenn er dann kommt, wandert er gleich durch ins HG.
Und auf Geschäftsreisen ist es eben oft mit Abendprogramm. Mittags konnte ich da auch noch nie trainieren. Wenn ich halt nur irgendwo zwischen zwei Terminen übernachte, dann gehts. Dann suche ich mir meist 1 Gym. Aber egal, wollte jetzt nicht jammern. Das nur zur Erklärung. Wwenn ich die HO-Tage konsequent nutze, um morgens zu trainieren, sollte das auch klappen. Werde daran arbeiten

Stewardess hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:46

Altrocker hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:40

Berliner hat geschrieben: 24. Mär 2023, 10:14 An die morgendlichen Einheiten gewöhnt man sich sehr schnell, versprochen. Das wird rasch zur Gewohnheit !

Bei meinem unsteten beruflichen Rhythmus wird leider nix zur Gewohnheit

Einigen wir uns lieber darauf dass es scheißegal ist wie viele du machst, hauptsache du bleibst mal dran

Not sure ob ernst gemeint

Ich trainiere mittlerweile auch lieber morgens, da hat man seine Ruhe.

Heute
18km mit 1250 Höhenmetern bei sengender Hitze
War wirklich sauanstrengend, aber geil

Schnappschuss von der Himmelsleiter

Toppi hat geschrieben: 24. Mär 2023, 18:43 Schnappschuss von der Himmelsleiter

Geil.Wo ist das denn?
Sieht nice aus.