Lifters Lounge

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:40 FitNotes Workout - Freitag 14th April 2023
Total Volume: 2.677,5 kgs

** Frontkniebeuge **
- Total Volume: 100 kgs
- Total Sets: 1
- 20.0 kgs x 5 reps

** Pausiert Front **
- Total Volume: 330 kgs
- Total Sets: 3
- 50.0 kgs x 2 reps [4 tiefe Züge]
- 70.0 kgs x 2 reps [4 tiefe Züge]
- 90.0 kgs x 1 rep [4 tiefe Züge]

** Hammer Decline Plate Loaded **
- Total Volume: 937,5 kgs
- Total Sets: 2
- 62.5 kgs x 7 reps
- 50.0 kgs x 10 reps

** Cable Crossover **
- Total Volume: 570 kgs
- Total Sets: 3
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 13 reps
- 15.0 kgs x 12 reps

** Seitheben **
- Total Volume: 740 kgs
- Total Sets: 4
- 10.0 kgs x 20 reps
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 18 reps
- 10.0 kgs x 18 reps

** Dips **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 3
- 8 reps
- 10 reps
- 9 reps

** Decline Crunch **
- Total Volume: 0 kgs
- Total Sets: 3
- 16 reps
- 16 reps
- 12 reps

MrAnderson hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:45
Pausierte FKB, immer davon extrem Muskelkater im o.Rücken bekommen
Scheint also gut zusein

M.a.K hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:46 Das Aufwärmen reicht dir so? Da käme ich gar nicht in die Bewegung.

Hast ja gesehen wie ich das selbst mache.

Hab zur Zeit keinen Bock auf Training, wird also bei den Einheiten am di/mi bleiben. Vllt kann ich mich morgen aufraffen oder am Montag oder oder oder.

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:50

MrAnderson hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:45
Pausierte FKB, immer davon extrem Muskelkater im o.Rücken bekommen
Scheint also gut zusein

Theoretisch reicht FKB mit paar Variationen für einen guten Rücken. War bei mir zumindest so als ich Squat ED gemacht habe.

M.a.K hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:53 Immerhin hab ich keinen Hunger, werde mir trotzdem heute noch aus Frust einiges Reinwürgen.
So richtig zwanghaft.

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:41 Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Netzokhul hat geschrieben: 15. Apr 2023, 11:52

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:41 Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Zufall oder denkst du starker Pollenflug könnte dazu beitragen?

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:41 Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

schlafschaf hat geschrieben: 15. Apr 2023, 18:16

Sonnigesgemüt hat geschrieben: 15. Apr 2023, 08:41 Aktuell wieder massive Probleme mit Belastungsasthma

Ich auch. Hast du Heuschnupfen ?

schlafschaf hat geschrieben: 15. Apr 2023, 21:38 Super nervig. Nehme derzeit ein cortisonspray da ich sonst mit meinem Asthma gar ncjjt klar käme. Wäre vielleicht auch was für dich