Morn hat geschrieben: 15. Mai 2024, 07:16 Gutes Gelingen zum OK Tag. So ne Wankelmütige Waage ist gemein, bestimmt hat die dabei gekichert.

Danke dir. Hab schon Bock auf OK. Dabei hab ich das früher gehasst.
Die Waage ist einfach ne blöde Kuh. Heute morgen stand frecherweise 72,6
Die mag mich einfach nicht und will mir permanent einen reinwürgen.
Dabei bin ich total frohen Mutes hin und war mir sicher: Heute sehe ich die 70.7 ! Aber nein... einfach mal über ein Kilo draufgemogelt die Blöde....

Die wird sich bestimmt noch umgucken

Morn hat geschrieben: 15. Mai 2024, 07:22 Die wird sich bestimmt noch umgucken

Da kannste dir sicher sein! Wehe ich bekomm nen Anfall. Dann hat die es hinter sich

KiCat hat geschrieben: 15. Mai 2024, 06:12 War aber auch ordentlich warm im Gym .

Somit einmal durchgequält und das Ende herbeigesehnt.

Gestern beim Beintraining zuhause auch geschwitzt ohne Ende und noch gedacht: "Da sind die Leute, die im Studio trainieren, echt im Vorteil. Schön angenehm kühl haben die es..." Aber eigentlich auch Glückssache und je nach Studio dann doch komplett unterschiedlich.

Da kommen jetzt mit den steigenden Temperaturen nochmal ein paar richtig harte Trainingseinheiten auf uns alle zu, aber die kriegen wir jetzt auch noch irgendwie durchgeprügelt

Wuchtbert Eisenstoß hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:07

KiCat hat geschrieben: 15. Mai 2024, 06:12 War aber auch ordentlich warm im Gym .

Somit einmal durchgequält und das Ende herbeigesehnt.

Gestern beim Beintraining zuhause auch geschwitzt ohne Ende und noch gedacht: "Da sind die Leute, die im Studio trainieren, echt im Vorteil. Schön angenehm kühl haben die es..." Aber eigentlich auch Glückssache und je nach Studio dann doch komplett unterschiedlich.

Da kommen jetzt mit den steigenden Temperaturen nochmal ein paar richtig harte Trainingseinheiten auf uns alle zu, aber die kriegen wir jetzt auch noch irgendwie durchgeprügelt

Leider nix mit Vorteil. Wir haben zwar so Rolltore die geöffnet werden aber das bringt nur was wenn du direkt im Durchzug stehst. Bein Heben und Beugen gehts aber wehe du bist im mittleren oder hinteren Teil. Da steht die Luft und nix geht mehr.

Jawoll! Wir prüfen die Leidensfähigkeit und ziehen durch. Hehe, DAS werd ich heute Abend mal wieder 100pro verfluchen

WANN GYM ?!?

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:27 WANN GYM ?!?

Frech! Ich pimmel dauernd im gym rum.... Und wer is nichts da???? Herr Blacky!!!! Selbst Kiara schaut schon und fragt ob du es drangegeben hast

KiCat hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:31

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:27 WANN GYM ?!?

Frech! Ich pimmel dauernd im gym rum.... Und wer is nichts da???? Herr Blacky!!!! Selbst Kiara schaut schon und fragt ob du es drangegeben hast

Pfff, war ja auch im wohlverdienten Wanderurlaub!!

Freitag ?

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:42

KiCat hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:31

BlackStarZ hat geschrieben: 15. Mai 2024, 08:27 WANN GYM ?!?

Frech! Ich pimmel dauernd im gym rum.... Und wer is nichts da???? Herr Blacky!!!! Selbst Kiara schaut schon und fragt ob du es drangegeben hast

Pfff, war ja auch im wohlverdienten Wanderurlaub!!

Freitag ?

Ok...ok... die sei verziehen. Immerhin bist du brav überall rumgewandert und gekraxelt. Ne, Freitag werden wir nicht gehen. Wird wieder Samstag und Sonntag. Also dann eher kommende Woche. Muss nur schauen wann Kiara da lange Uni hat und wir somit an den kurzen Tagen um 5 im Gym sein werden.

Mhhh, dann weiss ich es noch nicht. Mal schauen. Gebe Bescheid, wenn sich was ändert

Gym Vorteil wäre schön, haha.

Hauptgym im Sommer übelst und Dienstagsgym Hölle (eigentlich wirklich schöne Architektur aber inkl. Cadio unterm Dach ). Ab 23° Außentemperaturen weiche ich aus, nehme tatsächlich den gigantischen Mehrweg von 5 Minuten in Kauf und verschiebe ab 26 ° den Dienstag ganz.
Bin noch in Akklimatisierung, letzten Sommer ging es auch irgendwann ohne zu sterben

teach me senpai

Training 15.05.2024

Training war ganz ok. Einbrüche habe ich derzeit keine. Leichte Steigerungen sind auch immer noch vorhanden.
Gewicht will nicht droppen und ich bin heute laut Waage immer noch 1 kg schwerer als Montag.

Aber wollen wir mal nicht meckern. Training läuft , optisch ist es ok. Minimal sehe ich während des Trainings Verbesserungen an der Form bzw. mehr Muskulatur arbeiten und nach der sfa wird definitiv weitergemacht.

So nu aber
Latzug 50er Cluster breiter MAG Griff
5x25 kg
5x30 kg
10x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg
8x50 kg

Bank negativ KH 50er Cluster
8er KH
10x
12er KH
12 x
10 x
10 x
10 x
8 x

Rudern enger V-Griff Kabel
50kg
12-10
40kg
12-10
35kg
12-12

Seitheben mal mit KH
4er
12-12
3er
13-12
2er
12-12

schulterdrücken sitzend KH
8er
12-8
6er
10-8
4er
12-12

Curls Bizeps KH
8er
12-9
6er
12-10
4er
12-12

Trizeps Stange Kabel
35kg
12-12
30kg
11-10
25kg
12-12

Butterfly
26,25 kg
12-12
22,5 kg
12-12
18,75 kg
12-12

Iso Lat High Row
Gerät war dauerbesetzt

Mal ein Schnapper ohne Pump und nüchtern. Bizeps will nicht so ganz. Sieht aber nach dem Training sehr viel besser aus Dafür fällt mir auf, dass mein Unterarm irgendwie ziemlich fett ist.
Aber ich sehe zumindest eine Entwicklung

Sehr cool!
Etwas blass um die Nase