Lifters Lounge

nieto6 hat geschrieben: 9. Jun 2023, 08:51 Allgemein scheint es hier bei den Diätern gut zu laufen :>

Oder die Anderen melden sich hier einfach nicht

Arjen hat geschrieben: 9. Jun 2023, 08:28

Waschbär hat geschrieben: 9. Jun 2023, 05:56 90,5kg (-1,4kg)

1 Monat -5,4kg

Komische Diät. Immer tagelang nichts und dann mega Drop.
Naja will mich nicht beschweren

[mention u=415]Waschbär[/mention]

Immer noch mit täglich 3500kcal?

Im Schnitt ja. Mal 3000 und mal 4000 täglich.

Biene keine Ahnung. Viel Wasser denke ich mal in die Monate Januar bis Anfang Mai hab ich ja auch unverhältnismäßig zugenommen, so ca. 8-9kg

Alcertraz hat geschrieben: 9. Jun 2023, 09:24

nieto6 hat geschrieben: 9. Jun 2023, 08:51 Allgemein scheint es hier bei den Diätern gut zu laufen :>

Oder die Anderen melden sich hier einfach nicht

Hi

Schlecht geschlafen, mir um 3:00 noch was in den Schlund geschoben.

Heute 79,2 kg (-1kg zum Vortag)

nieto6 hat geschrieben: 9. Jun 2023, 08:51 @@hubee was macht denn deine Kraft so? Loggst ja nicht mehr.

@Waschbär - stabile Entwicklung.

Allgemein scheint es hier bei den Diätern gut zu laufen :>

Kniebeuge, Klimmzüge, Rücken kann ich sogar noch steigern. Bankdrücken geht kontinuierlich abwärts.

Scheiß bankdrücken in der diät

Hubee hat geschrieben: 9. Jun 2023, 08:27

Netzokhul hat geschrieben: 9. Jun 2023, 08:16 Nein. @@Kasimir

Bist aktuell in einer super Position in den Aufbau zu starten oder wenigstens auf Erhalt zu gehen.
Die Zeichen deuten immer mehr in die Richtung das du mit weiterem Diäten deine Lage njr verschlechterst.

Wenn man sich irgendwas in den Kopf gesetzt hat, ist das gar nicht so einfach aufzugeben. Seit paar Tagen ist sogar Appetit weg, gestern habe ich nur 2100kcal "geschafft". Energieleverl ist noch akzeptabel. Nur der Schlaf nervt bissi, wenn man um 3:30-4 Uhr schon aufwacht.

Sollte dir zu denken geben

Ich stellte den Kaffee ab und werde paar Tage beobachten. Anscheinend hat der Körper zu viel Stress.

Heute Mittag gibt es einen Flanksteak von Weiderinder aus dem Nachbarort.

Leider so halbe Minute zu lang. Muss echt Thermometer anschaffen.

Geil

sieht richtig gut aus - gabs nichts dazu?

Doch doch Kartoffeln und Obst. Ich halte es tatsächlich sehr einfach.

Bankdrücken heute wieder schlechter...es geht einfach net mehr.

80kg 6/5/5. Vor der Diät war der Top Satz bei 90kg 5/4/3. Damals mit 83kg Körpergewicht, jetzt mit 75. Das war im März...

Dafür konnte ich Hackenschmidt Maschine um weitere 5kg steigern. Somit bin ich bei 145kg (der Schlitten wiegt 40kg) auf 4x10. Verrückt

Geht mir genauso. Bei den Beinen bin ich nach 20 Wochen Diät noch am steigern und Bank bricht halt etwas weg

91,6kg (+1,1)

Resümee Aufbaudiät 1 Jahr

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Hat dir sichtlich gut getan