Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 13:42
barfußlaufen
Hatte ich auch schon. Ball noch in den Tiefkühler geben.
Zusätzlich noch herabschauender Hund + Fußsohlen einzelnen quch gut dehnen
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Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 14:14
Zusätzlich noch herabschauender Hund + Fußsohlen einzelnen quch gut dehnen
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 14:35
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 15:45
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 16:37
Fußsohle dehnen im Fersensitz.
Belastungssteuerung.
Laufstil mal anschauen lassen von jemandem der Ahnung hat
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 16:38
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 18:53
eben mit 8er pace gejoggt.
kadenz von 150-155 spm
wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte
kadenz von 150-155 spm
wird ja immer 170-180 empfohlen,
aber das ist bei der pace einfach nicht möglich
sind schon mini schritte
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 18:56
Hatte beim Halbmarathon in Berlin mit 4.12 Pace 176. Gerade eben mit 6.10 gekrochen 170 
minimaler Unterschied.
minimaler Unterschied.Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 19:00
Wie willst du beim spazieren ne SPM von 170 erreichen...
Mal ganz davon ab das ich keine Ahnung habe wer sowas empfiehlt.
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 19:01
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 20:28
nene, noch mit normalen schuhen, aber bin schon dabei, mir den vorderfußlauf anzugewöhnen.
btw shin splints heute 0 aua, weder während der belastung, noch danach.
wollte nur feedback einholen
btw shin splints heute 0 aua, weder während der belastung, noch danach.
wollte nur feedback einholen
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 20:45
Wieso du dich erst wieder mit normalen Schuhen kaputt laufen willst bevor du Barfuß läufst? 
Re: Cardio Thread
Verfasst: 18. Apr 2025, 21:32
hat seine gründe, kommt aber bald
Re: Cardio Thread
Verfasst: 19. Apr 2025, 06:52
Re: Cardio Thread
Verfasst: 19. Apr 2025, 09:39
Dehnen mach ich mal.Running_Man hat geschrieben: ↑18. Apr 2025, 16:37
Fußsohle dehnen im Fersensitz.
Belastungssteuerung.
Laufstil mal anschauen lassen von jemandem der Ahnung hat
Laufstil hab ich schobmal anschauen lassen, ist nicht optimal, aber okay.
Vielleicht einfach rauslaufen
