Ich check immer nicht, ob das lustig gemeint ist. Geht's nur mir so?
Ist aber ein altes Bild, searching.
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 14:37
von Searching
runn12 hat geschrieben: 14. Jun 2025, 11:27
Ich check immer nicht, ob das lustig gemeint ist. Geht's nur mir so?
Ist aber ein altes Bild, searching.
War mir auch unsicher obs ernst gemeint ist
Ja klar, aber trotzdem hammer Kombi
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 16:23
von Searching
Woche 3
Unzufrieden
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 16:25
von runn12
Jede rep total souverän.
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 16:56
von Robin
Darf ich fragen warum?
Was würde nicht gehittet?
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 16:57
von Arjen
Robin hat geschrieben: 14. Jun 2025, 16:56
Darf ich fragen warum?
Was würde nicht gehittet?
Bin jetzt null Experte, vielleicht klärt er uns ja noch auf
Würde jetzt grob tippen das er sich das zügiger vorgestellt hat
Aber wie gesagt null in der Materie drin
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 19:26
von Searching
Wollte sie schneller haben, setze mir aber für die kurze Zeit auch komplett unrealistische Ziele, bin mir aber dessen immerhin bewusst.
Woche 6 wird der nächste schwere 5er, hoffe trotzdem, dass es dann besser läuft.
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 20:11
von .dnl
Bin trotzdem dein größter Fan hier.
Re: Frosch
Verfasst: 14. Jun 2025, 20:59
von runn12
Searching hat geschrieben: 14. Jun 2025, 19:26
Wollte sie schneller haben, setze mir aber für die kurze Zeit auch komplett unrealistische Ziele, bin mir aber dessen immerhin bewusst.
Woche 6 wird der nächste schwere 5er, hoffe trotzdem, dass es dann besser läuft.
Tfw ich noch nie mehr als 260 für reps gehoben habe (ausnahme trap bar oder schummeln aka rack heben).
Ich finds stark.
Re: Frosch
Verfasst: 17. Jun 2025, 22:03
von Searching
Movement Prep
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges mit Band
Beinbeuger liegend Gym80
20x65kg
20x80kg
Stiffleg
2x15 150kg
25-30kg mehr als im letzten Zyklus
Multipresse Beuge auf Box
2x5 170kg
10kg mehr zur letzten Einheit, 50kg noch bis zum alten 5RM
Latzug breit im OG
3x12 100kg
Ruderzugmaschine
3x12 90kg
Re: Frosch
Verfasst: 18. Jun 2025, 13:12
von Stewardess
gutgut
Re: Frosch
Verfasst: 18. Jun 2025, 13:35
von Arjen
Gut
Auf jeden Fall mehr Reps als ich beim Seilspringen schaffen würde
Re: Frosch
Verfasst: 18. Jun 2025, 13:48
von Netzokhul
Hast du eigentlich Kreislaufprobleme nach so einem Satz oder geht noch weil "relativ" leicht?
Re: Frosch
Verfasst: 18. Jun 2025, 14:01
von Searching
Netzokhul hat geschrieben: 18. Jun 2025, 13:48
Hast du eigentlich Kreislaufprobleme nach so einem Satz oder geht noch weil "relativ" leicht?
Also bin halt bisschen außer Atem, aber keine Kreislaufprobleme.
Denke das Gewicht ist einerseits noch recht leicht, andererseits habe ich eine Zeit lang jede Woche amrap heben@10 gemacht und bin dadurch für highrep heben ein bisschen konditioniert. Habe den Gürtel beim heben aber absichtlich immer etwas lockerer, das macht auch einiges aus.
Netzokhul hat geschrieben: 6. Mai 2025, 20:28
Aber ziemlich krasser Drop bei Schrägbank.
Wie lange sind Satzpausen und wieviel RiR beim 10er?
10er war @9.5, erster 5er @8
Sattpausen ca 2,5min
Habe aber auch bei sehr langen pausen einen krassen leistungsdrop zwischen Sätzen, mussten zB damals vor meinem wk als ich mit einem coach zusammengearbeitet habe zweimal die vorgegebenen backoffgewichte reduzieren da sonst alles @10 war
Aber so ein ähnliches Thema hatten wir ja schonmal besprochen
