Heute kleine Freunde im Laden entdeckt
Aber nicht gekauft wollt kein Frosch anzünden
Kann dir aber gerne welche schicken Edit: Fek das sind keine Kerzen, sondern Seifen. Die hol ich mir

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Jun 2025, 23:37 Heute kleine Freunde im Laden entdeckt
Aber nicht gekauft wollt kein Frosch anzünden
Kann dir aber gerne welche schicken
20250607_115015.jpg
Edit: Fek das sind keine Kerzen, sondern Seifen. Die hol ich mir

Die sind echt süß, wo gabs die?

Searching hat geschrieben: 7. Jun 2025, 23:39

HungrigerBiber hat geschrieben: 7. Jun 2025, 23:37 Heute kleine Freunde im Laden entdeckt
Aber nicht gekauft wollt kein Frosch anzünden
Kann dir aber gerne welche schicken
20250607_115015.jpg
Edit: Fek das sind keine Kerzen, sondern Seifen. Die hol ich mir

Die sind echt süß, wo gabs die?

Dille und Kamille ist so ein Niederlande Laden aber expandiert bisschen nach Deutschland, aktuell aber erst NRW

Cardio:
4std lang Möbel aufbauen und tragen

/hold

Macher

Searching hat geschrieben: 9. Jun 2025, 18:17 Cardio:
4std lang Möbel aufbauen und tragen

Als Belohnung gab es ein danke Bruder und einen Handschlag.

NickyJr hat geschrieben: 9. Jun 2025, 18:30

Searching hat geschrieben: 9. Jun 2025, 18:17 Cardio:
4std lang Möbel aufbauen und tragen

Als Belohnung gab es ein danke Bruder und einen Handschlag.

"Da musste heute nicht mehr ins Gym hohoho"

Ne ne, ist ein Guter

Sonst natural auch nicht möglich zu helfen

Wozu eine umzugsfirma engagieren, wenn man den Frosch im Freundeskreis hat

#hebenistleben

Mit BSV und 2/10 Schmerzen trotzdem noch die anderen outperformed

Searching hat geschrieben: 9. Jun 2025, 18:17 Cardio:
4std lang Möbel aufbauen und tragen

ENDLICH MAL RICHTIGES WORKOUT(außer heben natürlich)

Da wachsen die Muskeln

Movement Preo
Single Leg Curl Ups
Hip Bridges with external Resistance

Stifflegs
2x15 125kg
Leichte 15er, nächste Woche schwere 15er
125kg waren im letzten Zyklus die schweren 15er.

https://youtube.com/shorts/hf2hyZRDsqo? ... xE0GFEm2lD
Pullover daheim vergessen

Langhantel Schrägbank
15x80kg
3x8 80kg
Leichte 15er, nächste Woche schwere 15er
Schultermovementprep vergessen

Facepulls
20x55kg
2x20 45kg

Supination
20kg
30kg 2x10

Butterfly
3 Sätze

Lu Raises
2.5kg 3Sätze


Diese Woche Einheit1+2 zusammengelegt, dafür von Einheit1 nur die stifflegs und kein zusätzliches Bein,Rücken und Corezeug, werde das wahrscheinlich so jede dritte Woche machen. In Zukunft aber dann dienstags nicht mittwochs, macht mehr Sinn.

gut.