nicht so gut wie erwartet
häng trotz spezieller supplementation seit gut 2 monaten bei 105 kg und so 14% kfa rum, auch mit ständiger reduktion der kcal - bin nur noch bei läppischen 3200. Auf den strand des heimischen stausees und ins freibad trau ich mich aber ! - und mehr wirds dieses jahr eh nicht bei mir geben . Prioritäten haben sich etwas verschoben.
Das mit den Prioritäten kommt mir bekannt vor. Wo liegt denn dein Wohlfühlgrwicht und KFA?
fände so 95-99 kg, dafür niedrigeren kfa am angenehmsten, am besten natürlich so 10%. Ist dauerhaft aber eher unwahrscheinlich für mich. U100 kg ist mmn im alltag einfach angenehmer und die ausdauer besser. Also im grunde muss ich eigentlich nur noch diäten und es dann schaffen dauerhaft wenig essen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:39
von Tinker
Mett hat geschrieben: 20. Jun 2023, 10:18
liegt unter der kadse
das vieh ey... Das sterilisieren hat die überhaupt nicht ruhiger gemacht. Keine ahnung was die den ganzen tag treibt. Ist nur noch nachts paar h zuhause, ist ansonsten nur noch draussen und kommt immer ganz zerzaust und schmutzig heim. Nicht mal zum fressen hat sie zeit, ist mega schlank geworden - zumindest klappt ihre diät besser als meine
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:41
von Mett
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:44
von LeifEriksson
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:45
von Mett
mein war auf "dauerhaft wenig essen" bezogen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:48
von LeifEriksson
mein war auf bezogen
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:49
von Tinker
Mett hat geschrieben: 20. Jun 2023, 10:45
mein war auf "dauerhaft wenig essen" bezogen
nicht so gut wie erwartet
häng trotz spezieller supplementation seit gut 2 monaten bei 105 kg und so 14% kfa rum, auch mit ständiger reduktion der kcal - bin nur noch bei läppischen 3200. Auf den strand des heimischen stausees und ins freibad trau ich mich aber ! - und mehr wirds dieses jahr eh nicht bei mir geben . Prioritäten haben sich etwas verschoben.
Das mit den Prioritäten kommt mir bekannt vor. Wo liegt denn dein Wohlfühlgrwicht und KFA?
fände so 95-99 kg, dafür niedrigeren kfa am angenehmsten, am besten natürlich so 10%. Ist dauerhaft aber eher unwahrscheinlich für mich. U100 kg ist mmn im alltag einfach angenehmer und die ausdauer besser. Also im grunde muss ich eigentlich nur noch diäten und es dann schaffen dauerhaft wenig essen
In der Theorie klingt das immer alles ganz einfach ich habe eher das Problem mit mehr Essen und zunehmend aber das ist ne andere Geschichte
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 10:55
von Tinker
eins der beiden probleme hat anscheinend jeder, ist wohl schwierig in der modernen welt genau richtig zu essen - obwohl es leichter denn je sein sollte
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 11:13
von Nero266
Die Frage ist ja was ist genau richtig essen? Glaube das ist in der BB Welt was anderes als im "normalen" Leben aber egal weiter mit Pumpchill
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 15:07
von bwschunz
AM BESTEN DAS GANZE TIER ESSEN - FLEISCH , HAUT , INNEREIN , AUGEN , GEHIRN.....ALLES INNE PFANNE IN BUTERSCHMALZ ANBRATEN!!!!!
.....
lg
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 15:10
von Tinker
so sagt es die einzig wahre carnivore diät...von schwanz bis kopf wird alles gegessen - das ist unsere natur!
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 15:44
von bwschunz
Tinker hat geschrieben: 20. Jun 2023, 15:10
so sagt es die einzig wahre carnivore diät...von schwanz bis kopf wird alles gegessen - das ist unsere natur!
WIE DIE ESKIMOS UND DIE MONGOLEN ....
GUCK DIR DIE MAL AN - MASSE UND POWER OHNE ENDE!!!!......VON DENEN CURLT JEDER 60-70KG SAUBER AUF REPS UND BEUGT 230 TIEF AUF REPS!!!!!
lg
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 20. Jun 2023, 19:57
von DerAllerBeste
NickyJr hat geschrieben: 20. Jun 2023, 09:17Nickys Dampfhammer
BW: 80kg
Brust/Bizeps
Bankdrücken LH
50kg x 10
80kg x 5
100kg x 10
100kg x 8
100kg x 7
25 x 100kg, habe mich echt gefreut
ABBC3_SPOILER_SHOW
Schrägbankdrücken KH
40kg x 7
40kg x 6
40kg x 6
Butterfly Maschine
90kg x 11
90kg x 10
90kg x 10
Schrägbankmaschine Gym 80
65kg x 10
65kg x 9
65kg x 8
Strict Curls SZ Stange
25kg x 12
25kg x 12
25kg x 10
Hammer Curls im Sitzen KH
22,5kg x 10
22,5kg x 10
22,5kg x 10
Preacher Curls
17,5kg x 10
17,5kg x 10
17,5kg x 10
Hatte trotz Diät gut Power, wird am Suff und gutem Essen vom Wochenende liegen, jetzt muss ich mich aber wirklich mal reinhängen mit der Diät
Pumpchill !!!
Für deine 80kg schon t00pp Leistung, insb. da deine WEs-Gestaltung ja nicht unbedingt zur Optimierung dieser Werte wienern.
. Prioritäten haben sich etwas verschoben.
ich habe eher das Problem mit mehr Essen und zunehmend aber das ist ne andere Geschichte
