Lifters Lounge

Danke für die Tipps
Ich ziehe die Schulter wirklich stark vor, wenn ich mal drüber nachdenke

Das Problem hatte ich aber auch schon in meiner BB Zeit, so dass meine Schulter sehr gut und meine Brust echt schlecht war.

Nein, ich mache Kyokushin

War gestern bei Kickbox/Muay Thai Basics.
Hat Bock gemacht, war scheiß anstrengend, war aber auch hart überfordert.
Sehr anspruchsvoll wenn man damit noch garnix zu tun hatte auf was man alles achten muss

chiki hat geschrieben: 15. Jun 2023, 08:33 War gestern bei Kickbox/Muay Thai Basics.
Hat Bock gemacht, war scheiß anstrengend, war aber auch hart überfordert.
Sehr anspruchsvoll wenn man damit noch garnix zu tun hatte auf was man alles achten muss

Du kommst vom Grappling oder? Ging mir andersrum genaus...

An den Vorposter mit den Schulterproblemen:

Bei JEDER Krafteinheit:
- Außenrotatoren mittrainieren
- Reverse Butterfly
- Ordentlich dehnen (Brust & Schulterbereich)

Evtl hilft dir auch die "Schulterhilfe" (google mal).
Ich verzichte seit ich diese Probleme habe auch auf Überkopf drücken. Seitdem habe ichs einigermaßen im Griff.

Danke für die Tipps.
Ich ging tatsächlich davon aus dass Überkopfdrücken gut wäre für die Problematik.

Da ich eine dicke Blockade in der Hüfte habe habe ich eh vor zum Physio zu gehen und dann schaue ich mal was er da vllt machen kann.

Nee, hatte sowas ähnliches auch Mal. Dann auf freie OHP verzichtet und auf Maschine umgestiegen. Ging ganz gut.

Ansonsten halt wirklich erstmal weg lassen

Röder2014 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:58 Nee, hatte sowas ähnliches auch Mal. Dann auf freie OHP verzichtet und auf Maschine umgestiegen. Ging ganz gut.

Ansonsten halt wirklich erstmal weg lassen

hier stand müll

chiki hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:18

Röder2014 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:58 Nee, hatte sowas ähnliches auch Mal. Dann auf freie OHP verzichtet und auf Maschine umgestiegen. Ging ganz gut.

Ansonsten halt wirklich erstmal weg lassen

hier stand müll

Den Peil ich jetzt 0

Röder2014 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:20

chiki hat geschrieben: 15. Jun 2023, 15:18

Röder2014 hat geschrieben: 15. Jun 2023, 14:58 Nee, hatte sowas ähnliches auch Mal. Dann auf freie OHP verzichtet und auf Maschine umgestiegen. Ging ganz gut.

Ansonsten halt wirklich erstmal weg lassen

hier stand müll

Den Peil ich jetzt 0

sorry, ich bin irgendwie im falschen thema gelandet, gehörte hier nicht hin

Ist schon geil.
Habe jetzt den dritten Tag regelmäßig die Brist und Schulter gedehnt, Rotatorenübungen gemacht und hintere Schulter immer wieder aufgepumpt

Heute schon mega Verbesserung der Beschwerden.

Besteeeee

chiki hat geschrieben: 15. Jun 2023, 08:33 War gestern bei Kickbox/Muay Thai Basics.
Hat Bock gemacht, war scheiß anstrengend, war aber auch hart überfordert.
Sehr anspruchsvoll wenn man damit noch garnix zu tun hatte auf was man alles achten muss

Macht Laune oder?
Hab schon paar Kampfsportarten ausprobiert aber Thai(s) boxen macht noch am meisten Bock

Jck hat geschrieben: 19. Jun 2023, 12:54

chiki hat geschrieben: 15. Jun 2023, 08:33 War gestern bei Kickbox/Muay Thai Basics.
Hat Bock gemacht, war scheiß anstrengend, war aber auch hart überfordert.
Sehr anspruchsvoll wenn man damit noch garnix zu tun hatte auf was man alles achten muss

Macht Laune oder?
Hab schon paar Kampfsportarten ausprobiert aber Thai(s) boxen macht noch am meisten Bock

ja schon, basics werde ich mitnehmen, aber dauerhaft eher nicht. ist dann zu viel. hab einfach zu viele hobbies eh schon.
hab mir am Donnerstag ne Rippe beim Grappling geprellt und muss jetzt eh mal bisschen gang zurückschalten. Diese woche auf jeden fall kein sparring

Hatte durchs rollen auch ne schöne Rippenprellung,durfte tilidin schlucken hatte 4 Wochen was von der Prellung.

Wie baut man Nehmerqualitäten auf?

Ist das etwas was mit der Zeit durch das Sparring/Kumite kommt und/oder kann ich auch alleine daran arbeiten?

Was Schmerzen angeht bin ich einfach ne Pussy und habe heute gut kassiert, weil meine Deckung mangelhaft ist.

An der Deckung werde ich arbeiten können auch alleine.

hmm ich denke das kommt mit der Zeit, grad wenn man Dinge kassiert die man noch nicht kennt ist es am Anfang ungewohnt, mit der Zeit weiß man ja was kommt.

gestern mit der Prellung im Training gewesen, Gi einheit war nicht so geil, haben viel mit close guard gemacht, gab hier und da schon ordentlich druck. Danach No-Gi war entspannt, leglocks gingen problemlos. Sparring hab ich in beiden Einheiten weggelassen

Ja, das war es gestern.
Habe sehr selten erst Kicks in die Rippe bekommen und lag bei ei ugen danach erst reflexartig auf den Knien.

Bis auf paar Wehwechen ist aber echt alles gut von daher kann beim nächsten Mal weitergeschaut werden