Lifters Lounge

Und so scheiß wasser aus dem Sodastream mit nem Schuß apfelsaft aka 'apfelschorle' oder maximal flirt fanta statt normaler Coler *angery* *angery*

Ich schwör genau so war es…

Wenn es coler gab dann die billige ausm penny

Bei fatphil gab es coler aus Glasflaschen

Ja man 0,33er oder sogar 0,2er in so kleinen Glasflaschen und dann immer nen kleinen silbernen 5l Blecheimer daneben, wo man sich mit so ner Zange Eisklumpen rausholen konnte wenn man doch lieber ausm glas siffen will.


Fatphil wenn du das liest, darf ich bald mal bei dir schlafen? Meine mamer hats schon erlaubt!!!

Heute BACKDAY!!!

Träne an FATPHIL weil DEAD AND GONE!!

Big back neger backday!

Hebenichts hat geschrieben: 12. Apr 2023, 22:25 Ja man 0,33er oder sogar 0,2er in so kleinen Glasflaschen und dann immer nen kleinen silbernen 5l Blecheimer daneben, wo man sich mit so ner Zange Eisklumpen rausholen konnte wenn man doch lieber ausm glas siffen will.


Fatphil wenn du das liest, darf ich bald mal bei dir schlafen? Meine mamer hats schon erlaubt!!!

Backday
Klimmzug
12xBW
10xBw
9xbw
10xbw

Rudern enger griff an türm (diesmal mim höchstgewicjt gestartet)
8x77kg
8x77kg
8x77kg
Überzüge kabelzuch
8x70kg
8x70kg
8x70kg

Bizeps

Gerade stange
10x20kg
10x30kg
8x40kg
5x50kg (too heavy)
8x40kg


Hammercurls konzentriert arm auf bank
6x17.5kg
8x15kg
8x15kg

Seilzug einarmig konzentriert
8x23kg
8x23kg
4x37kg loooool

Banger of the day

https://youtu.be/cdqm_ioj9Qc

Würde Mattgrau!
[spoil] [/spoil]

Was steht heute an?
Rest and drive?
Chaya Heben?
Beine ballern?

Heute statt legday ein shouldersday!!! Kein bock auf beine lol sollen dünn bleiben die wixxer!!!!
Statt military press kh drücken im sitze
Gewixht pro seite

10x22.5kg
8x30kg
10x35kg
8x35kg


Reverse butterfly maschine
9x91kg
9x91kg
9x91kg

Seitheben am türm!!
8x14kg
8x18kg
10x14kg

Trizeps

Trizeps seil ksbelturm
10x50kg
8x84kg
8x84kg
8x84kg

Trizeps Stange Kabelturm
9x91kg
9x91kg
8x91kg

Skullcrusher kurzhantel bank leicht schräg
8x20kg
8x20kg
8x20kg

Form follows function!
Physic muss perfekt in die Sportsitze fitten.
Feiere ich!

Netzokhul hat geschrieben: 14. Apr 2023, 15:59 Form follows function!
Physic muss perfekt in die Sportsitze fitten.
Feiere ich!

Wichtig ist der arm der im stone island pulli ausm fenster hängt und nicjt der kleines beinchen

Sieht niemand

Beine müssen srs nurs Gaspedal treten können. Sonst komplett nutzlos

Infamous ich scheisse auf dein AmG oder Sonderschulklasse äh S Klasse.
Fahre du deine Karre ich fahre Rad und der Rest ist mir Jacke wie Hose.

iFamous90 hat geschrieben: 14. Apr 2023, 17:04

Netzokhul hat geschrieben: 14. Apr 2023, 15:59 Form follows function!
Physic muss perfekt in die Sportsitze fitten.
Feiere ich!

Wichtig ist der arm der im stone island pulli ausm fenster hängt und nicjt der kleines beinchen

Sieht niemand

Weiteste Strecke wofür du beine brauchst ist tanken …

Hip thrust auf Reps muss schon sitzen!