An sich cool, besteht halt die "Gefahr" das nur 2-3 Leute im Dezember teilnehmen.

Glaube auch das das zwar in der Theorie cool klingt aber praktisch kaum jemand bis niemand teilnehmen würde.

Ich finde ansonsten könnte man ja nach einem Jahr die ein oder andere alte Challenge auch wiederholen? Ist denke ich auch ganz cool für die User zu sehen wie sehr man sich verbessert hat im Vergleich zur alten Challenge und man könnte ja auch eventuell eine extra Kategorie/Titel einführen für die meiste Verbesserung seit der letzten Challenge?

Wir könnten auch als Weihnachtsgeschenk die User auswählen lassen und dabei eben Klassiker wie Bankdrücken usw. mal wieder anbieten.

Schokoladenweihnachtsmannweitwerfen im Dezember, ganS (weihnachts-) klar.

Königsklasse wäre dann Lindt.

Downvote weil Verschwendung von Lebensmitteln.

Wie wäre es denn mal mit ein bisschen cardiolastigeren Challenges?

- 50cal Echobike for Time
- 2k Row for Time (Klassiker!)
- Open WOD 12.1 (7min AMRAP: Burpees) oder 100 (Target) Burpees for Time

Carter T R hat geschrieben: 3. Dez 2024, 15:50 Wie wäre es denn mal mit ein bisschen cardiolastigeren Challenges?

- 50cal Echobike for Time
- 2k Row for Time (Klassiker!)
- Open WOD 12.1 (7min AMRAP: Burpees) oder 100 (Target) Burpees for Time

Denke echobike hat nicht jeder aber die anderen beiden wären tatsächlich interessant und mal was neues


Ist halt aber auch die frage wer lust hat sich 7min burpees anzuschauen

Searching hat geschrieben: 3. Dez 2024, 15:56 Ist halt aber auch die frage wer lust hat sich 7min burpees anzuschauen

Da ist dann auch ein bisschen Schadenfreude mit dabei ... und ein 2k Row dauert auch 6:30-8:00 Minuten. Um es abwechslungsreicher zu machen und den Hybridathleten hier entgegenzukommen, kann man natürlich auch eine mehrteilige Challenge daraus machen:

3x150kg Deadlift + 25 Burpees for Time (Burpees to Target or over the Bar)

Diejenigen, für die die Deadlifts kaum eine Herausforderung sind, werden vermutlich bei den Burpees langsamer sein, diejenigen, die 25 Burpees in 1 Minute absolvieren, müssen sich erstmal durch die Deadlifts dahin durcharbeiten...

Ich würde sowas zur Abwechslung mal super finden. Ist bloß schwer etwas zu finden wo das Judgen nicht zu sehr in Arbeit ausartet.

Wenn die Klassiker an der Langhantel mal wieder kommen, was vermutlich irgendwann unvermeidbar ist, fände ich eine zusätzliche Relativwertung gut.
Bisher haben wir halt so gut wie immer die ganz schweren Jungs beim 1RM und die mit der besten Kraftausdauer auf Reps.

Dazwischen fände ich sowas wie 1RM im Verhältnis zum BW ganz interessant, quasi "Pound for Pound".
Vor allem weil das vielleicht noch einige motivieren könnte, die zwar für ihr BW ein starkes 1RM haben, aber absolut gesehen halt keine Chance gegen die 120kg Ochsen (oder die Leichtathleten, hehe). Wenn man die Challenges verfolgt hat, sind das doch einige.

Es müssen ja nicht gleich richtige Gewichtsklassen sein, aber die Methode, einen Lift relativ zum BW einzustufen, ist ja jetzt kein unverbreiteter Ansatz. Klar sind da die Schwergewichte ein bisschen im Nachteil, aber die haben ja das 1RM um sich auszutoben.

Dann würde ich aber auch für Altersklassen plädieren, oder man lässt es ganz sein.

Was ich mal spannend fände, wären Zercher Squats.

Die habe ich selbst tatsächlich noch nie ausprobiert und dementsprechend auch keine Ahnung, was ich da bewegen kann und welche Werte hier "gut" sind. Da hier wahrscheinlich die wenigsten Zercher Squats im Plan haben (vielleicht auch niemand?), kann man noch weniger als sonst einschätzen, wo man auf der Leiter landen würde, was es auch nochmal ein bisschen interessanter machen würde.

Frontsquat ist längst überfällig.

Aber nach diesem Monat muss wohl erstmal wieder eine OK Übung kommen.

Nackendrücken hatte ich ja schon mal vorgeschlagen, ne interessante Variante wäre noch Sots Press