Lifters Lounge

fällt halt schwer dir was Konkretes zu raten ohne konkrete Angaben.
Aber sieht halt nach wenig Fett und Eiweiß aus.
Evtl. wäre während der "Therapie" auch sowas wie die angepasste Carnivor Diet von Chris Eikelmeier sinnvoll
https://www.strengthfirst.de/game-chang ... rnaehrung/
https://www.youtube.com/watch?v=0bi2_bgYXIg

Zumindest Fett sollte ich genug zu mir nehmen. Gibt ja täglich Nüsse, Butter auf dem Brot. Immer, wenn ich getrackt habe, war es mehr als 1g/Kg Körpergewicht. Protein könnte bestimmt noch mehr sein, das stimmt.

Ansonsten kann ich nur sagen, dass ich jedem dankbar bin, der mir Ratschläge gibt. Leider bekomme ich es nicht gut hin, sie direkt umzusetzen (s. Text im Spoiler vor ein paar Seiten). Aber insbesondere daran arbeite ich ja mit Hilfe von außen. Termine beim Gastro und für die Blutabnahme habe ich vereinbart, Fiebertherometer besorge ich mir nachher.

Swings für heute erledigt (#22).

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Sep 2023, 07:55
Ansonsten kann ich nur sagen, dass ich jedem dankbar bin, der mir Ratschläge gibt. Leider bekomme ich es nicht gut hin, sie direkt umzusetzen (s. Text im Spoiler vor ein paar Seiten). Aber insbesondere daran arbeite ich ja mit Hilfe von außen. Termine beim Gastro und für die Blutabnahme habe ich vereinbart, Fiebertherometer besorge ich mir nachher.

Swings für heute erledigt (#22).

Aber du setzt doch schon um. Vielleicht langsamer, als andere, aber du bist dabei und das machst du gut. Das wird schon

Unbestaendigkeit hat geschrieben: 20. Sep 2023, 08:33

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Sep 2023, 07:55
Ansonsten kann ich nur sagen, dass ich jedem dankbar bin, der mir Ratschläge gibt. Leider bekomme ich es nicht gut hin, sie direkt umzusetzen (s. Text im Spoiler vor ein paar Seiten). Aber insbesondere daran arbeite ich ja mit Hilfe von außen. Termine beim Gastro und für die Blutabnahme habe ich vereinbart, Fiebertherometer besorge ich mir nachher.

Swings für heute erledigt (#22).

Aber du setzt doch schon um. Vielleicht langsamer, als andere, aber du bist dabei und das machst du gut. Das wird schon

Danke! Das lese ich gerne. Und es stimmt ja: über Jahre angeeignete negative Verhaltensweisen lassen sich nicht von heute auf morgen ablegen.

beingboredsucks hat geschrieben: 20. Sep 2023, 11:55
Danke! Das lese ich gerne. Und es stimmt ja: über Jahre angeeignete negative Verhaltensweisen lassen sich nicht von heute auf morgen ablegen.

Eben. Ich sehe Verhaltensweisen ändern ähnlich wie viel abnehmen.
Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert, also geht’s auch nicht in 3 Wochen weg.

C43 hat geschrieben: 20. Sep 2023, 13:48 Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Ebiator hat geschrieben: 20. Sep 2023, 14:26

C43 hat geschrieben: 20. Sep 2023, 13:48 Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Puh, habe mal in 8 Wochen 22kg geschafft

.dnl hat geschrieben: 20. Sep 2023, 14:36

Ebiator hat geschrieben: 20. Sep 2023, 14:26

C43 hat geschrieben: 20. Sep 2023, 13:48 Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Puh, habe mal in 8 Wochen 22kg geschafft

Zunahme... glaub ich sofort.

Ebiator hat geschrieben: 20. Sep 2023, 14:26

C43 hat geschrieben: 20. Sep 2023, 13:48 Man hat ja nicht in 3 Wochen 50 kg Übergewicht abgefuttert

Challenge für Oktober?

Check

Danach dann bitte aber auch wieder Klimmzüge - Leistung bei allen -1000

22. Sept. 2023 (#24)

Kettlebell Swing
14x100

Kettlebell Swing to Squat
6x8
6x8
6x8
6x8

Kettlebell Lunge
10x10
10x10

Hollow Body Hold
2x max. hold

Die Swings heute unbroken. Leider spontan, daher Zeit nicht gestoppt Noch 6x, dann sind die 30 Tage voll. Dann steht eine Zweitageswanderung an, dann kurz Pause, dann überlegen, wie ich weitermache. Wird auf jeden Fall weiterhin keinen in Stein gemeißelten Plan geben.

23. Sept. 2023 (#25)

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x15
14x10

im Supersatz mit

Single Arm Kettlebell Swing
6x10
6x10
6x10
6x10

24. Sept. 2023 #26

Kettlebell Swing
14x50
14x25
14x15
14x10

im Supersatz mit

Shoulder Taps
20
20
20
20

Kettlebell Hip Thrust
14x20
14x20
14x20

im Supersatz mit

Russian Twist
6x10
6x10
6x10

Do bis Sa dann regelmäßig meine Temperatur gemessen. Niedrigster Wert war Donnerstagmorgen (34,6), ansonsten immer zwischen 35,7 und 36,7.

Hallo in meiner Welt
Meine normale Körpertemperatur beträgt 34.8 grad. Fieber habe ich mit 36.9 und halbtot mit ich mit 38 grad
Liegt bei uns in der Familie . Aber angeblich ist es gut, da die Organe langsamer altern

KiCat hat geschrieben: 24. Sep 2023, 21:27 Hallo in meiner Welt
Meine normale Körpertemperatur beträgt 34.8 grad. Fieber habe ich mit 36.9 und halbtot mit ich mit 38 grad
Liegt bei uns in der Familie . Aber angeblich ist es gut, da die Organe langsamer altern

Muss ja auch für etwas gut sein Ich hatte das ja gemacht, da eine niedrige Körpertemperatur auf Probleme mit der Schilddrüse hinweisen kann. Mal sehen, was die geplante Blutabnahme bringt.

Swings für heute erledigt - #27. 3x noch