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Ich spiele ja mit dem Gedanken, dass ggf. das Gewicht nicht so runtergeht, dass evtl. Muskulatur aufgebaut wird?

Toto1980 hat geschrieben: 6. Apr 2024, 18:25 Ich spiele ja mit dem Gedanken, dass ggf. das Gewicht nicht so runtergeht, dass evtl. Muskulatur aufgebaut wird?

Ja das sag ich mir auch. Aber die Vernunft sagt mir, dass es nicht wirklich sein kann innerhalb von 4 Wochen zb 2 Kilo Muskeln aufzubauen.

Aber ich hab da auch keine Ahnung

Essen für heute Abend und morgen vorgekocht.
Curry. Dazu gibt es Reis .
Hat dann je Portion 400 Kalorien.

IMG_2521.jpeg

IMG_2522.png

Läuft doch super. Einfach weitermachen, solange sich Maße und/oder Gewicht nach unten ändert. Das Universum richtet sich schon noch aus, vertraue dem Prozess.

husefak hat geschrieben: 6. Apr 2024, 19:02 Läuft doch super. Einfach weitermachen, solange sich Maße und/oder Gewicht nach unten ändert. Das Universum richtet sich schon noch aus, vertraue dem Prozess.

das mache ich! Bin gespannt wie es in 4 Wochen sein wird!

KiCat hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:50 [Ich Pendel zwischen 1200 und 1500 Kalorien.

Ist das nach Vorgabe? Klingt etwas wenig

Landesmeister hat geschrieben: 6. Apr 2024, 20:21
KiCat hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:50 [Ich Pendel zwischen 1200 und 1500 Kalorien.
Ist das nach Vorgabe? Klingt etwas wenig

Vorgabe wären 1500-1600 gewesen. Ich versuche die 1500 zu treffen hab aber Tage mit weniger dabei .
Mein Gesamtumsatz sind ja nur ca. 1900

KiCat hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:55
Strandkatze hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:52
KiCat hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:50
Stimmt. Ich Pendel zwischen 1200 und 1500 Kalorien. Einzige Änderung die ich vornehmen könnte, wäre die Reduzierung der Kohlenhydrate.

Nur wozu, solange die Maße so im Sturzflug sind .
Das ist wohl dann mein bescheuertes Hirn was sich nicht von der Waage lösen kann du hast ja recht. Ich muss da echt an mir arbeiten.

Hör auf es zu zerdenken!

Die Umfangsreduktion ist der Hammer und das Ausschlaggebende.

Bina hat geschrieben: 7. Apr 2024, 10:12
KiCat hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:55
Strandkatze hat geschrieben: 6. Apr 2024, 16:52

Nur wozu, solange die Maße so im Sturzflug sind .
Das ist wohl dann mein bescheuertes Hirn was sich nicht von der Waage lösen kann du hast ja recht. Ich muss da echt an mir arbeiten.
Hör auf es zu zerdenken!
Die Umfangsreduktion ist der Hammer und das Ausschlaggebende.

kennst mich doch

KiCat hat geschrieben: 6. Apr 2024, 11:13 Update Woche 1-4
Leider will das Gewicht nicht so
10.03. 05.04
Gewicht. 76.5. 75,7
Brust. 103. 96
Unterbrust. 90. 83
Taille 88. 80
Hüfte. 102. 98
Oberschenkel 61. 58
Oberarm 31. 30

Die obere Bilderreihe ist die vom 10.03

ABBC3_SPOILER_SHOW
Bilderupdate.jpg

Zur besseren Übersicht die Maßentwicklung der ersten 4 Wochen. Kalorien waren letzte Woche extrem Schlecht weil zu wenig. Hatte Urlaub und war viel Unterwegs. Laut Nahrung und Bewegung muss es ein Defizit von 40811 Kalorien in den 4 Wochen gegeben haben. Also rein rechnerisch knappe 6 Kilo. tHeOrEtIsCh

Maße.jpg

Vielleicht sind das zu wenig Kalorien, dass der Körper dann auf Sparflamme geht? Aber Umfänge gehen doch gut zurück?

Béla hat geschrieben: 8. Apr 2024, 10:08 Vielleicht sind das zu wenig Kalorien, dass der Körper dann auf Sparflamme geht? Aber Umfänge gehen doch gut zurück?

Alles gut. Ich mache mir jetzt keinen Kopp mehr. Umfänge und Klamotten bestätigen auch eher ca. 5 Kilo. Also halt ich meinen Mund und mache erstmal so weiter und versuche besser die Vorgaben zu treffen.

Wollte gerade sagen das mir in der Hüfteregion besonders aufgefallen ist, dass hier was geht.
Edit: habs gelesen -8cm

Finde das ist mehr als nur "tHeOrEtIsCh"

do you even one eye?

Böse Zungen behaupten, dass du zum ersten mal richtig trainierst und der Muskelaufbau, fast parallel zum Fettverlust steht.

ehehehe

ABBC3_SPOILER_SHOW

Kasimir hat geschrieben: 8. Apr 2024, 10:25 Böse Zungen behaupten, dass du zum ersten mal richtig trainierst und der Muskelaufbau, fast parallel zum Fettverlust steht.

ehehehe

ABBC3_SPOILER_SHOW

Die bösen Zungen können mich mal am Allerwertesten lecken. :pepelift:

Kein Mensch würde 4 Kilo Muskeln in 4 Wochen aufbauen.

Ich nehms so an und Freu mich und warte mal die nächsten Wochen ab

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Re: Gut gequält ist halb gewonnen

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