Lifters Lounge

Sachma wie talkst du mit mir? Laber mir kein Kotelett an die Backe du Lauch!

1 keks ist kein keks.

würde kotelett nehmen

Lauch hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:27

Waschbär hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:25 IIFYM all the way

Du bist ja richtiger Veganer. Ich finde Veganismus aber nur cool. Weißt du was ich mache, wenn ich einen Tag pflanzlich essen will und es dann keinen Cappuccino mit Hafermilch gibt sondern nur mit Kuhmilch? Genau, der Tag ist sowieso ruiniert, schnell ausnutzen und einen Döner in die Fressleiste klatschen.

Feier ich ganz oder gar nicht Einstellung *angery*

59.4 kg

Dieser Thread macht mich glücklich!
Kurz hier lesen, zack, fühl ich mich total normal

[mention]Lauch[/mention]
easy.
ich bin am oberen Ende der Attraktivitäts-, Intelligenz- und Sympathieskala, da entstellt mich auch ein Keks nicht!

Bina hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:41 59.4 kg

Dieser Thread macht mich glücklich!
Kurz hier lesen, zack, fühl ich mich total normal

@Lauch
easy.
ich bin am oberen Ende der Attraktivitäts-, Intelligenz- und Sympathieskala, da entstellt mich auch ein Keks nicht!

wieder ü80
80,2

Bina hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:41 @Lauch
easy.
ich bin am oberen Ende der Attraktivitäts-, Intelligenz- und Sympathieskala, da entstellt mich auch ein Keks nicht!

Puh...
Unsympathisch

donjon hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:46 wieder ü80
80,2

eheheee

uff letzten Seiten sind ja richtig entertaining

[smention u=71]HungrigerBiber[/smention] , [smention u=78]Netzokhul[/smention] - habe jetzt im Urlaub fast kein Vollkorn und weniger Ballaststoffe gegessen & meine Form ist besser geworden. Find die Ansätze aufjeden interssant.

Trackt ihr im Aufbau & wenn ja, genauso akkurat wie in der Diät?

Lauch hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:07 Hallo meine Freunde der Essstörung. Gibt es eigentlich Strategien gegen Perfektionismus bei der Ernährung. Aka "Ich habe einen Keks gegessen, jetzt ist offizieller Cheatday" oder "Ich musste meine geplante Mahlzeit durch eine andere ersetzen. Der Tag ist verloren. Feuer frei"

Gleicht man eben wann anders aus.
Oder die Diät geht eben eine Woche länger wenn das öfter vor kommt.
So what
Gibt ja keinen festen Termin.
Und ob der eine Keks oder die eine Pizza dann die Urlaubsform verhaut...

Mett hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:54

donjon hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:46 wieder ü80
80,2

eheheee

Bald hab ich dich

Bina hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:41 59.4 kg

Dieser Thread macht mich glücklich!
Kurz hier lesen, zack, fühl ich mich total normal

@Lauch
easy.
ich bin am oberen Ende der Attraktivitäts-, Intelligenz- und Sympathieskala, da entstellt mich auch ein Keks nicht!

Freu mich mega für dich!


@Erpel

Lauch hat geschrieben: 6. Jun 2023, 08:07 Hallo meine Freunde der Essstörung. Gibt es eigentlich Strategien gegen Perfektionismus bei der Ernährung. Aka "Ich habe einen Keks gegessen, jetzt ist offizieller Cheatday" oder "Ich musste meine geplante Mahlzeit durch eine andere ersetzen. Der Tag ist verloren. Feuer frei"

Emotional aufgeladen evtl. -> innerlich Abstand nehmen und dann Sache nochmal betrachten
Falls nicht zu emotional in dem Moment einfach rational überlegen -> Ausrutscher = negative Konsequenzen; einen draufsetzen = noch mehr negative Konsequenzen; daher lieber das kleinere Übel akzeptieren, welches sich schneller wieder ausgleichen lässt.

Falls beides nicht hilft: T3 + T4 ballern, Döner in die Luke und mit Schokobrei nachspülen.

[mention]C43[/mention]
Danke

Abnehmen war jetzt tatsächlich einfacher als 6 kg in 8 Wochen zunehmen.