36 sätze sind halt schon sehr viel, vielleicht zu viel

Vielleicht.
Aber als fortgeschrittener Trainee, der von selbst das Low-Volume-Camp gewählt hat und deswegen vermutlich schon besonders gut auf Low Volume anspricht …
Und zusätzlich als Fortgeschrittener sowieso in 12 Wochen nicht viele Gains erwarten kann, ist es vermutlich schwer, einen riesigen Effekt, geschweige denn einen Unterschied zwischen den Gruppen, erkennbar zu machen.

...wird unter umständen mit dem volumen gar nicht gut umgehen können.
aber das in 3 monaten nicht wahnsinning viel (natty zum.) passiert sollte auch niemanden wundern

OHP92 hat geschrieben: 9. Apr 2026, 16:41 https://www.instagram.com/p/DW6hjwLCOwD ... V3a3Znaw==

Also alles wie gehabt

Waldo hat geschrieben: 9. Apr 2026, 19:03

OHP92 hat geschrieben: 9. Apr 2026, 16:41 https://www.instagram.com/p/DW6hjwLCOwD ... V3a3Znaw==

Also alles wie gehabt

ja aber schön zusammengefasst

https://www.instagram.com/p/DWyvYA0Fkjr ... duMzB2bA==

lol

Auch schon ein paar Jahre alt die Studie mittlerweile...

Hoffe mal der Average lifter macht nicht nur 10Reps mit 55kg

alte studie…

Wollte es gerade ändern weil doch nicht sooo alt wie ich vermutet hatte.

Finde es aber auch immer wieder erschreckend das zu lesen, sehe aber keinen so großen Zusammenhang zur anderen Studie, gerade weil dort Velocity Loss als Parameter genutzt wurde.

hat auch nix damit zu tun

wie alt eine studie ist sagt nicht zwangsläufig etwas über die qualität aus

OHP92 hat geschrieben: 10. Apr 2026, 15:04 hat auch nix damit zu tun

wie alt eine studie ist sagt nicht zwangsläufig etwas über die qualität aus

Wollte nur sagen:
Für die meisten hier wahrscheinlich keine brandneue Erkenntnis.

Ist zwar kein "Trend" in dem Sinne, aber mir kommt es so vor als ob gerade bei den 2er Splits gar nicht mehr so oft in A und B Rotation aufgeteilt wird. Eher wird "mehr" Volumen und Übungen in einen einzelnen Trainingstag verlagert?

Funki hat geschrieben: 12. Apr 2026, 11:51 Ist zwar kein "Trend" in dem Sinne, aber mir kommt es so vor als ob gerade bei den 2er Splits gar nicht mehr so oft in A und B Rotation aufgeteilt wird. Eher wird "mehr" Volumen und Übungen in einen einzelnen Trainingstag verlagert?

Kann ich in meiner Bubble nicht bestätigen

Kommt wohl daher, dass Beardsley irgendwo irgendwann mal gesagt hat eine 2er Frequenz hat man nur, wenn man genau die gleichen Übungen macht