Lifters Lounge

NickyJr hat geschrieben: 14. Jun 2023, 08:18 Wieso Sport Bh beim großen Geschäft tragen?

weil ich den nicht extra ausziehe...was für eine scheiß frage....

NickyJr hat geschrieben: 14. Jun 2023, 08:18 Wieso Sport Bh beim großen Geschäft tragen?

Puh habe gerade schlimme Bilder im Kopf

behalt die da drin!

Ich will die aber nicht haben die sollen da weg

Nickys Dampfhammer

BW: 80kg

Brust/Bizeps

Bankdrücken LH

50kg x 10
80kg x 5
100kg x 8
100kg x 8
100kg x 7

Schrägbankdrücken KH

40kg x 7
40kg x 5
40kg x 5

Butterfly Maschine

85kg x 12
90kg x 10
90kg x 10

Schrägbankmaschine Gym 80

65kg x 10
65kg x 9
65kg x 10

Strict Curls SZ Stange

25kg x 12
25kg x 10
25kg x 10

Hammer Curls im Sitzen KH

22,5kg x 10
22,5kg x 9
22,5kg x 9

Preacher Curls

15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10

Nach dem Brusttrenner war die Luft raus, Bizeps wurde dann nochmal durchgepumpt. Bankdrücken LH läuft ganz gut, glaube für die Brust bringt mir das wenige Gewicht mit 100kg mehr, als die höheren Gewichte.

Pumpchill !!!

Schönes Training der Herr

Danke Kätzchen

wer hundert kg 7 mal drückt haut auch einen mma'ler weg.....

ich frag mich immer, ob ich auch mal 100kg auf der bank drücken kann.

50x10 kann ich schon der erste schritt ist also getan.

bwschunz hat geschrieben: 14. Jun 2023, 10:31 wer hundert kg 7 mal drückt haut auch einen mma'ler weg.....

Dann müssten wir ja beide krasse Kampfsportler sein

könnt ihr 1 kuh mit 1 schlag töten??

Komm ran

ufff

Mett hat geschrieben: 14. Jun 2023, 10:57 könnt ihr 1 kuh mit 1 schlag töten??

sprechen wir von dem tier oder...?

bin da.