Lifters Lounge

Bilder sind hübsch!
Nur der Burger mit der Soße irritiert mich etwas.

[mention]Durok[/mention]

[mention]Leo.pard[/mention] Danke, war auch ne hübsche Gegend Das über den Burger ist Käse, hatte ich dahin noch nie so

Ich merke heut wieder, dass ich‘n Fass ohne Boden wäre was Essen angeht.
Seit der Radtour irgendwie, die noch nicht lang her ist hehe.

Schnell abnehmen und gesundes Essverhalten beißt sich bei mir.

Tja, was tun.

Warst doch früher auch mal 1 schlanker Bub oder?
Was sich geändert hat weißt du aber auch nicht?

In der Jugend nicht sooo schlank gewesen. Erst als der Sport kam, aber da auch mit IF & Fressberge am Start irgendwann.

Ist es naiv zu denken, dass es dieses mal anders wird? Einfach abnehmen und dann den Körper an normales Volumen gewöhnen?
Dass man halt im Restaurant halt auch normal satt wird usw.
Food Fokus sollte bei mir langfristig sowieso auch abnehmen, um gut leben zu können.

Puh. Keine Ahnung.
Hab da ja auch Probleme mit.
Gerade zuhause wenn mir etwas langweilig ist.

Wenn man unterwegs ist, gerade mit anderen Leuten habe ich das Problem etwas weniger.
Wobei man durch hohe Aktivität immer noch ein wenig mehr isst als viele andere.

Legcurls 83,5kg 11/10

Beinpresse 45° 290kg 10/10

Latzug 80kg 8/8

KH Schrägbank 32kg 7/6

High Row Maschine 50kg je Seite 12x 55kg 9x

Kabelzug Seil von oben Trizeps 28kg 11/6

LeifEriksson hat geschrieben: 4. Jun 2023, 20:18 In der Jugend nicht sooo schlank gewesen. Erst als der Sport kam, aber da auch mit IF & Fressberge am Start irgendwann.

Ist es naiv zu denken, dass es dieses mal anders wird? Einfach abnehmen und dann den Körper an normales Volumen gewöhnen?
Dass man halt im Restaurant halt auch normal satt wird usw.
Food Fokus sollte bei mir langfristig sowieso auch abnehmen, um gut leben zu können.

Man muss halt aufhören sich in den Extremen zu bewegen, das ist doch das Problem der Meisten hier. Entweder Hardcore Diät oder Binge-Eating Anfälle of Doom. Kann deinen Struggle aber verstehen, ich habe das jetzt einigermaßen unter Kontrolle, indem ich immer mit moderatem Defizit abnehme und leichten Überschuss zunehme. Gelingt mal mehr oder weniger.

Ja das Extreme.. Altes Leid.

[mention]Fatphil[/mention] hat mir auch mal geraten, PSMF bleiben zu lassen und anzufangen normal weiter zu diäten. Alles schön und gut, aber bei den Terminen im Juli wird sowieso hier und da mal gut reingehauen (extreme lul) und September steht wieder ne Hochzeit an für die ich einen Anzug kaufen werde. Der soll dann auch optimalerweise ne Weile sitzen. Dann kann ich immer noch normal weiter diäten

Vergesst schnell das geschriebene, ich schaff‘s eh nicht normal zu werden hehe

Mal schauen, mag mir nicht zu viel Kopf machen. Erstmal bis August/September so weiter, abgesehen von den paar Ausnahmen im Juli vor allem.

Um es im Log noch festzuhalten

Heute hab ich 20 Wochen Diät auf dem Buckel.

28kg Abnahme. Ohne Ausreißer und ohne Radltour wären es sicher 30kg gewesen aber ich bin zufrieden.

Start: 114,6kg
86,6kg~ aktueller Stand.

Ist doch Top!
Wie groß bist du noch gleich?

Ich meine, 1,77m groß zu sein

LeifEriksson hat geschrieben: 10. Jun 2023, 08:49 Ich meine, 1,77m groß zu sein

Dann dürfte deine Diät ja garnicht mehr allzu lange dauern.