donjon hat geschrieben: ↑19. Mär 2025, 07:50
Kurze Frage:
Ich habe eigentlich immer Leistungsdiagnostik mit Sensoren auf Brust und Rücken, Maske und Blutabnahme am Ohr gemacht.
In einem Studio bei uns neigen sie jetzt auch Leistungsdiagnostik aber nur mit nem brustgurt und ner Maske an.
Sind die Ergebnisse dann schon vernünftig? Kollege meinte er hat dadurch seine anaerobe Schwelle bestimmen lassen. Aber wie geht das ohne das Laktat zu messen?
Die Beschreibung deiner früheren Tests klingt nach einer All-in-One-Diagnostik: Die Sensoren auf Brust und Rücken als EKG, Maske für O2 (und hoffentlich auch CO2), Blutabnahme für eine Laktatkurve. Vermutlich bist du dann einen Stufentest gefahren/gelaufen. So ein Test ist an sich schon suboptimal, weil du immer einen Parameter nicht korrekt bestimmst: entweder deine VO2(max) oder dein Laktat. Bei einer guten Diagnostik müsstest du für eine gute Laktatkurve (vor allem für einen guten VLamax Wert) und für eine gute VO2(max)-Messung zwei separate Tests machen, denn idealerweise benutzt man unterschiedliche Zeitintervalle für den Stufentest.
Wenn du einen Stufentest fährst, der dir eine saubere Laktatkurve liefert, wirst du dein VO2max mit sehr großer Wahrscheinlichkeit nicht erreichen, denn die Stufen müssen so lang sein, dass du schon erschöpft bist, bevor du VO2max erreichst.
Bei einem guten VO2max-Test sind die Stufen zu kurz (damit du noch nicht erschöpft bist, bevor du VO2max erreichst!), dass dein Laktatwert pro Stufe keinen Steadystate erreichen kann.
Deine alte Diagnostik war also vermutlich schon suboptimal.
Brustgurt und Maske reichen für EKG (die Sensoren an den Brustgurten sind so gut, dass das komplett ausreicht) und Atemgase, also O2 und hoffentlich auch CO2 (wobei der VO2-Master z.B. nur O2 misst). Wenn nur O2 gemessen wird, aber kein CO2, kannst du zwar den VO2(max)-Wert (in Abhängigkeit vom Stufentest, siehe oben) ermitteln, aber nicht den respiratorischen Quotienten, den du benötigst, um die Verstoffwechselung von Carbs/Fat zu messen. Wenn du also z.B. einen FATmax Wert haben willst, brauchst du auch eine CO2-Messung.
Aber selbst wenn du nur ein EKG und eine O2-Messung hast, kannst du daraus die anaerobe Schwelle ableiten, solange du auch Leistungsdaten (Watt oder Geschwindigkeit) hast.
Edit:
@donjon kannst du das Diagramm nochmal vergrößern? Die Auflösung reicht nicht, um die Details zu erkennen...
3min Stufenlänge ... ist Standard für so einen Test, der alles gleichzeitig messen soll. Für VO2max potenziell zu lang, für Laktat potenziell zu kurz.
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