Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 11. Jun 2023, 21:18
naja , optimal wäre bei den meisten sachen einmal die woche.....
https://testforum.lilo-dev.de/
╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Seite 170 von 732
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 07:25
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 09:29
so viel, so oft und so schwer wie möglich....bwschunz hat geschrieben: 11. Jun 2023, 21:18 naja , optimal wäre bei den meisten sachen einmal die woche.....
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 13:38
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 19:48
Is so, beim Profi-Sport, auf'm Brett, und auch im... jahaabaajaahaaaa!! Grüße vom xHums-ter&ElsaJean(ny).
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 19:50
Würdet ihr 10kg pure hundescheiße für 1kg muskelmasse essen ? Hätte keine gesundheitlichen auswirkungen, nur geschmack halt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 19:57
Du weißt doxh, dass es nixxx bringt?!hartza hat geschrieben: 12. Jun 2023, 19:50 Würdet ihr 10kg pure hundescheiße für 1kg muskelmasse essen ? Hätte keine gesundheitlichen auswirkungen, nur geschmack halt
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 12. Jun 2023, 20:59
Tüte Gummibären vorm Training sorgt fürn richtigen Pump während Training
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:03
Nein. Das kann nur crank pump pro 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:07
Anlässlich 100 Jahre 
... 
SpätFerrariFrühling- ALLROUND 12.06.2023
Auch heude wieder l00nely SchnellerKeller-Training, immer noch testbefreit und stets bereit...
Waage 106,8kg - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Gefühl so lala, da nach 30h-Rennsession wenig Schlaf...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütz & Crosser (15min)
- FKB: 10x70kg, 10x 90kg, 2x110kg, 12+8x120kg, 11+9x115kg, 14x112,5kg (20min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x90kg, 2x110kg, ¾dynamisch 13+9+7+4x122,5kg, 14+10x112,5kg (20min)
- KB: 2 Sätze PUMPTSCHILL mit BW 107,5kg (10min)
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je ein 10+er Satz mit 95kg (5min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: PUMPCHILL mit 87,5kg und 75kg (10min)
- bisserl semi-ambitioniertes Reissen und Stossen (10min)
- paar OHPs (72,5kg), Schultertraining mit leerer LH, ÄkspandääÄr & Bändern (15min)
- IntervallSprints heute wieder draußen, Wedda grad zum Zunge zwirbeln... grad am richtigen Spot.
Ende, deutlich besser als befürchtet....
Motivation:
MUKKE:
SpätFerrariFrühling- ALLROUND 12.06.2023
Auch heude wieder l00nely SchnellerKeller-Training, immer noch testbefreit und stets bereit...
Waage 106,8kg - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Gefühl so lala, da nach 30h-Rennsession wenig Schlaf...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütz & Crosser (15min)
- FKB: 10x70kg, 10x 90kg, 2x110kg, 12+8x120kg, 11+9x115kg, 14x112,5kg (20min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x90kg, 2x110kg, ¾dynamisch 13+9+7+4x122,5kg, 14+10x112,5kg (20min)
- KB: 2 Sätze PUMPTSCHILL mit BW 107,5kg (10min)
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je ein 10+er Satz mit 95kg (5min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: PUMPCHILL mit 87,5kg und 75kg (10min)
- bisserl semi-ambitioniertes Reissen und Stossen (10min)
- paar OHPs (72,5kg), Schultertraining mit leerer LH, ÄkspandääÄr & Bändern (15min)
- IntervallSprints heute wieder draußen, Wedda grad zum Zunge zwirbeln... grad am richtigen Spot.
Ende, deutlich besser als befürchtet....
Motivation:
MUKKE:
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:19
DerAllerBeste hat geschrieben: 13. Jun 2023, 07:07 Anlässlich 100 Jahre
SpätFerrariFrühling- ALLROUND 12.06.2023
Auch heude wieder l00nely SchnellerKeller-Training, immer noch testbefreit und stets bereit...
Waage 106,8kg - KaffTee-B00ster mit Pfeffer/Curry/Salz/L-Tyrosin/RhodoliaRosea/Ashwaghanda/Alpha-GPC/EAAs...
- Gefühl so lala, da nach 30h-Rennsession wenig Schlaf...
- Aufwärmen mit Bänder, Leerkniebeugen, Liegestütz & Crosser (15min)
- FKB: 10x70kg, 10x 90kg, 2x110kg, 12+8x120kg, 11+9x115kg, 14x112,5kg (20min)
- BD LH normaler Griff: 10x70kg, 2x90kg, 2x110kg, ¾dynamisch 13+9+7+4x122,5kg, 14+10x112,5kg (20min)
- KB: 2 Sätze PUMPTSCHILL mit BW 107,5kg (10min)
- BD LH enger&weiter Griff mit Doppelstop: je ein 10+er Satz mit 95kg (5min)
- Bank-Rudern LH verschiedene Griffe: PUMPCHILL mit 87,5kg und 75kg (10min)
- bisserl semi-ambitioniertes Reissen und Stossen (10min)
- paar OHPs (72,5kg), Schultertraining mit leerer LH, ÄkspandääÄr & Bändern (15min)
- IntervallSprints heute wieder draußen, Wedda grad zum Zunge zwirbeln... grad am richtigen Spot.
Ende, deutlich besser als befürchtet....
Motivation:
MUKKE:
Anlässlich deines Alters eine sehr schöne Trainingseinheit. Bist zwar nicht so schnell und schnittig wie die Autos aber mittlerweile verlässlich 
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:22
evtl nicht so schnell, dafür genauso zeitlos .
Schön gepumpchillt der herr :thumbsup:
.Schön gepumpchillt der herr :thumbsup:
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:25
nicht schnell?? ü70 fkb in unter 20min ist schon schnell...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:28
Ja. wie ein Audi zb aber er ist ja kein RennwagenMett hat geschrieben: 13. Jun 2023, 07:25 nicht schnell?? ü70 fkb in unter 20min ist schon schnell...
Re: ╰( ͡° ͜ʖ ͡° )つ──☆* Pumpchill Training
Verfasst: 13. Jun 2023, 07:30
Muß leider wahr sein, hör ich in letzter Zeit öfter.KiCat hat geschrieben: 13. Jun 2023, 07:19
Dass du das bald zurückkriegst sollte klar sein... 
@Tinker: Danke dir mein halb-skandalinavischer RiR2-blonder Feeger... hoffe alles bei euch im bayrischen Wald gesund und das Hexerhäuschen kunterbunt?