Stewardess hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 13:31 Pausen sind für Lowperformer, red den Schnarchis hier aufm Board nix ein.

Aber guter Lauf diese.
Wann planst du morgen loszuziehen oder nimmst du die Hitze mit?

Ich werde versuchen, spätestens um 9 Uhr loszuziehen. Da der Lauf auch wieder "Conversational Pace" wird, brauche ich für die 25 km locker 2.20 Stunden. Das wird hintenraus mit Sicherheit warm. Werde allerdings 0,75 Iso und 3 Hydrogels mitführen. Bei Kilometer 14 komme ich zusätzlich an einer Wasserstelle vorbei. Da Dienstag schon wieder 6 km in 4.10 Pace bei 36 Grad anstehen, kann ich nicht riskieren, den Körper morgen "leerlaufen" zu lassen.

Ich stehe dir zur Seite.
Ich finde einiges hier gesundheitlich schädlich, habe mir nur abgewöhnt es zu sagen, wollen die Autoren ja auch nicht hören meist.
Neben der Gesundheit, kommt auch die Leistungsminderung dazu. ICH habe über Jahre über meinen Regenerativen Fähigkeiten trainiert, Stagnation war der Preis.

Höfer hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 15:39 Ich stehe dir zur Seite.
Ich finde einiges hier gesundheitlich schädlich, habe mir nur abgewöhnt es zu sagen, wollen die Autoren ja auch nicht hören meist.
Neben der Gesundheit, kommt auch die Leistungsminderung dazu. ICH habe über Jahre über meinen Regenerativen Fähigkeiten trainiert, Stagnation war der Preis.

Leute wie du inkl. deinem Volumen sind aber auch die absolute Minderheit hier. Wieviele gibts denn hier die sich wirklich an der Grenze zum Übertraining bewegen?
Wahrscheinlich keine zehn.

Endlich spricht es mal einer aus.

Fühle mich nicht angesprochen. Immerhin habe ich mich nur verletzt, weil ich mich wie ein bescheuerter Fünfzehnjähriger aufgeführt habe.

Alle anderen machen natürlich viel zu viel.

Maxim hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 16:20 Fühle mich nicht angesprochen. Immerhin habe ich mich nur verletzt, weil ich mich wie ein bescheuerter Fünfzehnjähriger aufgeführt habe.

Alle anderen machen natürlich viel zu viel.

Du fühlst dich nach Intervallen am nächsten Tag ja auch putzmunter da muss höchstens härter draufgehauen werden!

Fek.. das wäre der Dream! Intervalle ballern bei 35 Grad, tropischer Hitze, 100% Luftfeuchtigkeit und einem riesigen Running Club mit heißen Latinas, wo Highperformer auf Leistung und nicht every Pace matters Vibes trainieren mal recherchieren, ob es etwas Ähnliches in Bangkok gibt.

Heiße Latinas wird in Bangkok schwer

Knolle hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 19:25 Heiße Latinas wird in Bangkok schwer

Lieber Ladys mit dem gewissen Extra.

Knolle hat geschrieben: ↑28. Jun 2025, 19:25 Heiße Latinas wird in Bangkok schwer

Heißer Latina

Auch der 2.07 Marathoni und Olympia-Teilnehmer Hendrik Pfeiffer weiß seit seinem Umzug in die schönste Stadt am Rhein die perfekten Bedingungen meiner Hausbahn zu schätzen. Solange er nicht meint, meine Local Legends angreifen zu können, ist er herzlich willkommen...

Do they even lift?

Brutal warm heute in der Sonne am Rhein. Fast keinen Schatten auf den 25 Kilometern gehabt. Das war eine schöne Einheit zur Hitzeaklimatisierung, falls es im Hochgebirge beim Ötztaler ähnliche Temperaturen geben sollte. Habe keine Pause gemacht und die Verpflegung im Lauf zu mir genommen. Ein guter ersten Test für den Kopf im Marathon-Block. Insgesamt 500 ml Iso, 250 ml Wasser und drei Hydrogel am Mann gehabt. War am Anfang zwar Zusatzgewicht, aber hat genau gereicht. Weniger wäre fatal gewesen.

Läufst du dann mit Weste/Gürtel oder wie machst du das?

Honeycakehorse hat geschrieben: ↑29. Jun 2025, 13:58 Läufst du dann mit Weste/Gürtel oder wie machst du das?

Ich nutze diesen Laufgürtel von Compress Sport. Etwas teurer, aber jeden Cent wert.