Netzokhul hat geschrieben: 16. Mär 2024, 18:33 Stabil.
Aber wieso so lange gebraucht?
30 Sätze, 60s Pause, max. 60s für den Satz = 60min?
Wurde hier gemogelt?

Nein, wir mussten hier und da 1-3 Sätze warten bis wir ans Gerät konnten

Und ich muss umräumen wir haben unterschiedliche Gewichte

Sehr gut.
Weiter so.

Netzokhul hat geschrieben: 16. Mär 2024, 18:41 Sehr gut.
Weiter so.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Behalte dich aber im Auge.

Mhmmm

Beintraining 17.03.2024 erledigt!

Waren schon um 9 im Gym. War schön leer und mussten quasi nicht warten.

Belt-squat
10 x 20 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg
12 x 40 kg

RDL LH
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Beinpresse Gym80 diagonal Gewicht auf Schlitten
12 x 90 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg
12 x 90 kg

Hyperextention
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg
12 x 10 kg

Beuger LifeFitness
12 x 22,5 kg
10 x 30 kg

Strecker lifeFitness
12 x 45 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg

Planks
50 sek
40 sek
35 sek
40 sek

So genug für heute ! Jetzt erstmal kochen

Hähnchen Curry in der mache . Dazu gibt es Reis.

Ui, wollte gerade "guten Appetit" schreiben und hab dann die Uhrzeit gesehen, hab wohl Abo vergessen.

Ahahahaha vergessen zu wiegen genauso wie keine Maße genommen. Werd ich heute Abend nachholen.
Einziges Maß von gestern Abend war Taille wo ich ca 1 cm weniger habe. Wird nachher aber nachgeholt.

Training Samstag merke ich heute in den Armen und Brust. Training von gestern wird mich Safe morgen töten. Hab heute Halsschmerzen was bei mir ein Garant für fordernde Training ist.
Ich erwarte also für morgen etwas Aua

So fühlt sich Training an, ehehe.

Kasimir hat geschrieben: 18. Mär 2024, 06:46 So fühlt sich Training an, ehehe.

muss gestehen, ich mag das ja weil ich mir dann vormache, ES WIRKT

Glaube mir, es wirkt...

Kasimir hat geschrieben: 18. Mär 2024, 06:53 Glaube mir, es wirkt...

Dein Wort in Gottes Ohr. Angeblich sieht man im Gym beim OK-Training auch, dass ich paar kleine Muskeln habe Ich glaub da ja noch nicht dran, muss ich mal filmen lassen

KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2024, 07:11

Kasimir hat geschrieben: 18. Mär 2024, 06:53 Glaube mir, es wirkt...

Dein Wort in Gottes Ohr. Angeblich sieht man im Gym beim OK-Training auch, dass ich paar kleine Muskeln habe Ich glaub da ja noch nicht dran, muss ich mal filmen lassen

Kasi und ich werden das kommenden Sonntag überprüfen.

C43 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 07:21

KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2024, 07:11

Kasimir hat geschrieben: 18. Mär 2024, 06:53 Glaube mir, es wirkt...

Dein Wort in Gottes Ohr. Angeblich sieht man im Gym beim OK-Training auch, dass ich paar kleine Muskeln habe Ich glaub da ja noch nicht dran, muss ich mal filmen lassen

Kasi und ich werden das kommenden Sonntag überprüfen.

Perfekt! Expertengremium! Hab nur Dummerweise am Sonntag UK-Tag
Gut, dass wir 3 Stunden Training eingeplant haben. Da kann ich ja einfach noch ein wenig Durchpumpen...

C43 hat geschrieben: 18. Mär 2024, 07:21 Kasi und ich werden das kommenden Sonntag überprüfen.

KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2024, 07:25 Hab am Sonntag UK-Tag

Ich auch