Lifters Lounge

Leucko hat geschrieben: 3. Jun 2023, 13:06 Wenn Verdauung der Limitierung Faktor ist wäre das vielleicht ein Sport für mich

Das Verb hat geschrieben: 3. Jun 2023, 12:50 Der ist nicht normal im Straßenverkehr gefahren, oder?

HungrigerBiber hat geschrieben: 3. Jun 2023, 12:33

Das Verb hat geschrieben: 3. Jun 2023, 12:28 Einfach mal vernünftig Fahrrad fahren und ordentlich Zucker reinlöffeln. Davon wachsen die Muskeln und gleichzeitig schrumpft der Bauch von dem Driss

Bodybuilding sowieso kein ernsthafter Sport verglichen mit Ausdauersportarten.

Christoph Strasser hat bei seinem 24hr Rennrad Weltrekord 13.000kcal in 18.5 Litern flüssig zu sich genommen und zwar zu großen Teilen aus einer Glukose Fruktose Mischung.

Limitierender Faktor ist Verdauung sonst hätte er gerne 20k aufgenommen.

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HungrigerBiber hat geschrieben: 3. Jun 2023, 12:23 [spoil]

Lauch hat geschrieben: 3. Jun 2023, 10:35 Morgen ist die erste Woche Keto durch. Fühlt sich gut an was die Beziehung zum Essen bzw das Essverhalten angeht.
Ab nächster Woche plane ich mir unlimitiert jedes Gemüse zu erlauben (da achte ich derzeit noch auf die Carbs) und Beeren auch unlimitiert (die limitiere ich eher über den Geldbeutel).

Dann nach und nach wieder Lebensmittel erlauben und schauen, wie stabil das Essverhalten bleibt. Aktuell ist es echt gut aber Keto ist für mich halt nicht nachhaltig.

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Das Gehirn verbraucht rund 120-150g Glukose am Tag und die Organe 30g also wenn du langfristig Low Carb machen möchtest wären das in etwa die KH. halte ich selbst auch grob so. Das ist ein guter Kompromiss, der langfristig mit dem Sozialleben und Alltag vereinbar ist.

Reine Keto würde mir körperlich zwar besser tun aber es erzeugt viel zu viel Stress wenn man regelmäßig Freunde treffen möchte, mit der GF essen, sich mal was Süßes gönnen, bei der Oma zu Gast ist, auf Reisen ist, wenig Zeit zu kochen findet usw.
Natürlich kann man ein radikaler Hund sein und zu allem Nein sagen aber wer kein Wettkampf Bodybuilder oder gesundheitlich darauf angewiesen, hat dafür eigentlich keine Legitimation.

Waschbär hat geschrieben: 3. Jun 2023, 13:45 Bisschen radeln als Sport bezeichnen. Kek

Waschbär hat geschrieben: 29. Mai 2023, 16:02 Hatte ich letztes Jahr eines gekauft und es nach 2 mal benutzen wieder verkauft weil es hier so bergig ist.

War allerdings auch n gravel bike. Keine Ahnung ob es mit anderen Lenker angenehmer ist.

Waschbär hat geschrieben: 4. Jun 2023, 06:07 Weiteres 500er Defizit (geschätzt) und erneut 1kg weniger. Aber war abzusehen dass es irgendwann nicht mehr so viel wird.

91,7kg