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Wie ist der komplette Name von "Caro"?

Hubee hat geschrieben: 14. Aug 2025, 20:18 Wieder mehrere Tage kein Training, weil einfach kein Bock, zu heiß und nach der Arbeit zu kaputt (auch wegen der Anstrengung, Rückenschmerzen und der Hitze).

Wenn ich mit mir wirklich ehrlich wäre, muss ich leider feststellen, dass ich ohne Training oder sagen wir mal so mit kaum Training viel entspannter bin. Der Schlaf ist um die Welten besser, wenn ich den Stress bzw. die Intensität nicht mehr habe. Ich bin einfach besser drauf. Bin nicht so kaputt und habe keine Schmerzen..

Es bockt momentan eh nicht, einfach nur null, insbesondere wenn man morgens ohne dieser Müdigkeit und ohne jeglichen Schmerzen aufstehen kann,.fragt man sich schon irgendwie, warum man es überhaupt macht.

Progress hatte ich letzter Zeit ebenfalls eigentlich 0. Und sobald ich alles wieder ernster nehme, geht es mir sofort schlechter.

Die gesundheitlichen Baustellen (Rücken) machen es auch nicht leichter. War gestern beim Doktor und hab mir behandeln lassen. Heute bin ich das erste Mal seit 3 Wochen ohne Rückenschmerzen aufgewacht. Deswegen frage ich mich ernsthaft langsam wofür ich dran bleiben soll.

Fakt ist, ich habe einiges schon gerissen. Mit der krankhaften Einstellung alles oder nichts. Aber langsam fehlt mir die Kraft um weiter zu machen.

Deswegen würde ich tatsächlich bei maximal zwei Einheiten pro Woche zuerst bleiben und fertig..

Ich wünschte mir echt einen normalen Bezug zu allen Bereichen...aber die letzten Wochen geht es mir so gut, wie schon lange nicht mehr...ohne Witz. Irgendwie zufrieden und traurig zu gleich.

Hmmm, wenn es einem keinen Spass macht und man sich danach schlechter fühlt, weshalb dann Zeit dafür investieren? Dann geh doch spazieren, laufen oder sonst was. Ziel eines Hobbys sollte sein, dass man danach ausgeglichener ist, nicht das Gegenteil.

Shankz hat geschrieben: 19. Aug 2025, 11:22 Wie ist der komplette Name von "Caro"?

Kaffee

schlafschaf hat geschrieben: 19. Aug 2025, 15:33
Shankz hat geschrieben: 19. Aug 2025, 11:22 Wie ist der komplette Name von "Caro"?
Kaffee

Shankz hat geschrieben: 19. Aug 2025, 11:22 Wie ist der komplette Name von "Caro"?

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Asstograss hat geschrieben: 19. Aug 2025, 13:46
Hubee hat geschrieben: 14. Aug 2025, 20:18 Wieder mehrere Tage kein Training, weil einfach kein Bock, zu heiß und nach der Arbeit zu kaputt (auch wegen der Anstrengung, Rückenschmerzen und der Hitze).

Wenn ich mit mir wirklich ehrlich wäre, muss ich leider feststellen, dass ich ohne Training oder sagen wir mal so mit kaum Training viel entspannter bin. Der Schlaf ist um die Welten besser, wenn ich den Stress bzw. die Intensität nicht mehr habe. Ich bin einfach besser drauf. Bin nicht so kaputt und habe keine Schmerzen..

Es bockt momentan eh nicht, einfach nur null, insbesondere wenn man morgens ohne dieser Müdigkeit und ohne jeglichen Schmerzen aufstehen kann,.fragt man sich schon irgendwie, warum man es überhaupt macht.

Progress hatte ich letzter Zeit ebenfalls eigentlich 0. Und sobald ich alles wieder ernster nehme, geht es mir sofort schlechter.

Die gesundheitlichen Baustellen (Rücken) machen es auch nicht leichter. War gestern beim Doktor und hab mir behandeln lassen. Heute bin ich das erste Mal seit 3 Wochen ohne Rückenschmerzen aufgewacht. Deswegen frage ich mich ernsthaft langsam wofür ich dran bleiben soll.

Fakt ist, ich habe einiges schon gerissen. Mit der krankhaften Einstellung alles oder nichts. Aber langsam fehlt mir die Kraft um weiter zu machen.

Deswegen würde ich tatsächlich bei maximal zwei Einheiten pro Woche zuerst bleiben und fertig..

Ich wünschte mir echt einen normalen Bezug zu allen Bereichen...aber die letzten Wochen geht es mir so gut, wie schon lange nicht mehr...ohne Witz. Irgendwie zufrieden und traurig zu gleich.
Hmmm, wenn es einem keinen Spass macht und man sich danach schlechter fühlt, weshalb dann Zeit dafür investieren? Dann geh doch spazieren, laufen oder sonst was. Ziel eines Hobbys sollte sein, dass man danach ausgeglichener ist, nicht das Gegenteil.

Ich nehme an, dass die Müdigkeit und schlechte Regeneration sehr an der Schilddrüse liegen kann. Deswegen etwas jammern, weil ich teilweise echt am nächsten Tag nach dem Training völlig im Eimer bin. Und ich mache schon Low Volume...

Schmerzen heute 2/10, deswegen eine Push Einheit.

Seitheben KHs an der Bank 75 Grad 2 x 17,5kg 12/12
Seitheben am Kabel einarmig 30kg 12/12

Schrägbank LH 85kg 12/10

Dips +25kg 10/9

Trizeps V Griff 35kg 12/12

Bauch am Kabel 40kg 14/14

Seitheben am Kabel (seitlich, hinten) 15kg 12/12

Ich suche immer noch die beste Lösung für side Delts

so richtig treffen klappt nur manchmal.

Seitlich und hinten fühlt sich tatsächlich am besten an und anhand vom Gewicht kann man auch behaupten, dass es aus den Delts kommt und nicht vom Trapez oder whatever.

Auf dem Weg zu mir ist noch das da. Soll angeblich helfen...

Gestern "high" Volume, heute nicht mehr zu gebrauchen.

Müde aufgewacht, Kaffee haben absolut nix geholfen und nach dem Mittagessen 2h geschlafen. Dazu noch Hunger ohne Ende obwohl ich gestern mehrere Hundert Gramm Reis, 1kg Kartoffeln, 500g Gemüse, Fleisch, Eier, Obst gegessen habe.

Also nix neues.

Und du bist dir sicher das da inzwischen auch ne psychische Komponente mit reinspielt ?

schlafschaf hat geschrieben: 22. Aug 2025, 17:58 Und du bist dir sicher das da inzwischen auch ne psychische Komponente mit reinspielt ?

Ich zwinge mich zu gar nix mehr, wenn kein Bock, dann auch kein Training. Gestern hat das Training wieder Spaß gemacht. ;-) die Rückenschmerzen sind fast verschwunden, hab null Stress aktuell und bin sogar gut drauf würde ich sagen. Meine psychische Gesundheit ist so gut wie schon lange nicht mehr.

Mein Körper ist einfach ein Kadaver. 20k Schritte, Training, körperlicher und zugleich intellektueller Job verlangen von mir anscheinend im Bezug auf meine Kapazitäten einfach viel. Deswegen gönne mir einfach diese 2h Schlaf untertags und gut. Morgen mache ich Pull

T Bar breit 72,5kg 12/10
Latzug eng parallel 100kg 12/10
Bizeps Maschine 30kg 8
27,5kg 8
Bizeps hinter dem Rücken 25kg 10
Hyperex 12
+2,5kg 12
+5kg 12
Rumpfseitheben an der Hyperex Maschine 10
+2,5kg 10
+5kg 10

Dazu Dehnen, Flexx Zirkel usw... Schmerzen 1/10

Seitheben KHs an der Bank 75 Grad 2 x 17,5kg 12/12
Seitheben am Kabel einarmig 30kg 15/15

Schrägbank LH 90kg 12/10

Dips +25kg 11

Trizeps V Griff 36,25kg 15
40kg 12

Bauch am Kabel 45kg 14
50kg 12

Seitheben am Kabel (seitlich, hinten) 20kg 12

Gut gesteigert

ansonsten Schmerzen wieder 3/10, aber egal. Muss wirklich aufpassen, dass die Wirbelsäule immer schon gerade bleibt.

Schmerzen 12/10. Mir kamen heute früh die Tränen, wo ich ins Auto einsteigen müsste. Vermutlich leicht verheilte Bandscheibe wieder gerissen. Auf der Bank seitheben gemacht und ein Mal vermutlich irgendwie ins Hohlkreuz gekommen. Keine Ahnung. Ich war drei fucking Tage ohne Schmerzen...

Ich muss jetzt die Pause vorziehen. Im Urlaub werde ich natürlich auch nicht trainieren...also bis Mitte September auf alle Fälle. Vielleicht fange ich erst im Oktober wieder an. Die Skisaison kann mir vermutlich auch mittlerweile sparen. Bei jeder Bodenwelle hab ich Schmerzen gehabt.

1000mg Schmerzmittel wirken bei mir nicht mehr.

/hold und gute Besserung

Miese Sache

Gute Besserung!

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