Lass dir doch ein bisschen Physio verschreiben. Hab da auch so eine Stelle, die lass ich dann zwischendurch mal machen, ansonsten Faszienball an Wand oder Boden. Physio hab ich fast Dauertermin, Orthopäde verschreibt immer wieder Anwendungen wegen Impingment Syndrom usw. Physio fragt aber vor der Anwendung immer, "na, wo zwickt es heute?", der kümmert sich dann auch immer um akute Beschwerden.

Toto1980 hat geschrieben: 14. Mär 2024, 07:46 Lass dir doch ein bisschen Physio verschreiben. Hab da auch so eine Stelle, die lass ich dann zwischendurch mal machen, ansonsten Faszienball an Wand oder Boden. Physio hab ich fast Dauertermin, Orthopäde verschreibt immer wieder Anwendungen wegen Impingment Syndrom usw. Physio fragt aber vor der Anwendung immer, "na, wo zwickt es heute?", der kümmert sich dann auch immer um akute Beschwerden.

War ja lange wegen der Schulter beim Physio. Das jetzt ist 100 pro durch Muskelkater und ne blöde Bewegung irgendwann am Montag. Das geht auch wieder weg.
Hab aber auch das Glück, dass meine Tochter auf dem Weg ist Physio zu sein. Die doktert dann mal an mir rum. Klappt super schon.

Re: Lifters Lounge Schrottplatz;
How to be your own Physio

Netzokhul hat geschrieben: 14. Mär 2024, 08:05 Re: Lifters Lounge Schrottplatz;
How to be your own Physio

Joar, Lounger sein.... Leben am Abgrund...

Wollte ich auch gerade empfehlen, also die Hand auf die andere Schulter vorne legen. Da machst du hinten auf und dann vllt auch mal versuchen in nem 45° Winkel die Schulter zur Wand zu stellen mit dem Ball. Kennst du das Tool:



Damit kommt man auch ran.

Béla hat geschrieben: 14. Mär 2024, 10:02 Wollte ich auch gerade empfehlen, also die Hand auf die andere Schulter vorne legen. Da machst du hinten auf und dann vllt auch mal versuchen in nem 45° Winkel die Schulter zur Wand zu stellen mit dem Ball. Kennst du das Tool:



Damit kommt man auch ran.

Ne kenn ich tatsächlich nicht. Geil! Ein eigenes Schmerz-Drück-Massakrier-Dingens. Liebs schon alleine vom Aussehen

KiCat hat geschrieben: 14. Mär 2024, 10:07 Ne kenn ich tatsächlich nicht. Geil! Ein eigenes Schmerz-Drück-Massakrier-Dingens. Liebs schon alleine vom Aussehen

Meins hat noch so "Gummihütchen" bei, die man auf die Kugeln machen kann, damit es etwas weicher ist.

Béla hat geschrieben: 14. Mär 2024, 10:12

KiCat hat geschrieben: 14. Mär 2024, 10:07 Ne kenn ich tatsächlich nicht. Geil! Ein eigenes Schmerz-Drück-Massakrier-Dingens. Liebs schon alleine vom Aussehen

Meins hat noch so "Gummihütchen" bei, die man auf die Kugeln machen kann, damit es etwas weicher ist.

Ne, ne.. Darf schon hart sein. Je fester der Druck desto besser.

Gestern Abend Cardioeinheit

30 Minuten Seilspringen

Triggerpunkt war danach weg... Muskelkater war danach auch sehr viel besser.
Unglaublicherweise macht mir das Seilspringen übelst spass. Versteh das gerade selbst nicht aber hier kommt irgendwo aus den Tiefen meiner behinderten Seele gerade ein gewisser Ehrgeiz raus. Aussdem hat das Seilspringen nen gewissen Meditationscharakter.

Leute ohne Witz, ich bekomm gerade Angst vor mir selbst

vielleicht sollte ich damit auch mal anfangen

Kasimir hat geschrieben: 15. Mär 2024, 07:21 vielleicht sollte ich damit auch mal anfangen

Ja, mach mal. Ich find es unglaublich entspannend im Kopf zu zählen. Dann bekomm ich nen Tunnelblick und kann total runterkommen. Gruselig...

Edit: bin so bescheuert, dass ich jetzt echt überlege das Seil mit zur Arbeit zu nehmen

Am 24. bitte Springseile mitbringen!

C43 hat geschrieben: 15. Mär 2024, 07:25 Am 24. bitte Springseile mitbringen!

Gegen Dich stinke ich ab. Aber es bockt halt voll. Will jetzt auch Tricks können usw. Mal gucken wie lange es so anhält

C43 hat geschrieben: 15. Mär 2024, 07:25 Am 24. bitte Springseile mitbringen!

nein.