Kleiner Basislauf im Regen

Wann 5km @6er PAce

Wenn ich Bock zu sterben hab

Jetzt fängt wieder die Zeit an wo ich ständig das Gefühl hab mir friert die Nasenspitze ab

pushpony hat geschrieben: 4. Okt 2025, 19:26 Jetzt fängt wieder die Zeit an wo ich ständig das Gefühl hab mir friert die Nasenspitze ab

Beim Laufen?
Passiert mir eher beim schlafen wenn Schlafzimmer zu kalt.

Netzokhul hat geschrieben: 4. Okt 2025, 19:31

pushpony hat geschrieben: 4. Okt 2025, 19:26 Jetzt fängt wieder die Zeit an wo ich ständig das Gefühl hab mir friert die Nasenspitze ab

Beim Laufen?
Passiert mir eher beim schlafen wenn Schlafzimmer zu kalt.

Ne, beim laufen gar nicht, meine generell, hauptsächlich beim chillen auf der Couch oder auch im Bett
Wärmflaschensaison wieder eröffnet
Aber hab es echt oft, dass mir ansonsten warm genug ist, nur die Nase friert

Ich weiß auch nicht wieso ich die Suchmaschine angeworfen habe. Ich hab aber die Lösung gefunden. Nasenwärmer.

Rhovan hat geschrieben: 4. Okt 2025, 22:15 Ich weiß auch nicht wieso ich die Suchmaschine angeworfen habe. Ich hab aber die Lösung gefunden. Nasenwärmer.

ABBC3_SPOILER_SHOW

Traum und Alptraum zugleich

Gewichtsverlauf

Hab mein Gewichtsziel angepasst auf 75kg, dadurch sieht die Kurve gleich flacher aus
Dennoch geht es stetig etwas runter.

Wochendurchschnitte:

Übrigens ich hasse den Herbst/ Winter
Irgendwas läuft falsch
Möglicherweise bin ich doch etwas krank
Aber glaube es liegt eher nur am Wetter, Luftdruck, Feuchtigkeit, evtl die letzten Pollen die noch rumfliegen?
Mometa hat jedenfalls Linderung gegeben, aber bin dennoch etwas verschnupft. Es nervt einfach.

Training von gestern nachgeholt

GK A

Beuger lieg. 30x11, x10

KB 25x8 (4 Sets)

Soll ich nächstes Mal steigern oder sind sie dafür nicht sauber genug? (s. Video - finde jedenfalls deutlich besser noch als letztes Mal) RDL 55x12, x12

SD 22,5x8, x6

Klimm. supp. -35x12, x9 (PR)

Hypers rund 21,25x15, 22,5x10
Dead Bugs +1,25x30, +2,5x20

Up we go

Netzokhul hat geschrieben: 6. Okt 2025, 18:25Up we go

Yesss

Finde ich ja nicht … spätestens ab der dritten Wdh wird es erkennbar „schwer“ für dich, du brauchst teilweise schon Pausen zwischen den Wdh etc. etc.

Ich würde das Gewicht und Technik erstmal festigen, ggf. mehrere Sätze mit nur drei oder vier Wdh damit machen

Moseltaler hat geschrieben: 6. Okt 2025, 19:17 Finde ich ja nicht … spätestens ab der dritten Wdh wird es erkennbar „schwer“ für dich, du brauchst teilweise schon Pausen zwischen den Wdh etc. etc.

Ich würde das Gewicht und Technik erstmal festigen, ggf. mehrere Sätze mit nur drei oder vier Wdh damit machen

Danke werde das so umsetzen.