ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:21 Bist du @Bb.adept dann nur mit den Beinen aktiv oder auch mit den Armen? Also im Bezug auf das Echo Bike.

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:28 Wer nutzt denn ein Air-Bike ohne Armeinsatz? Geht so ziemlich am Sinn vorbei, oder?

Für mich als Echo-Besitzer undenkbar

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:28

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:21 Bist du @Bb.adept dann nur mit den Beinen aktiv oder auch mit den Armen? Also im Bezug auf das Echo Bike.

Wer nutzt denn ein Air-Bike ohne Armeinsatz? Geht so ziemlich am Sinn vorbei, oder?

Für mich als Echo-Besitzer undenkbar

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:52

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:28

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:21 Bist du @Bb.adept dann nur mit den Beinen aktiv oder auch mit den Armen? Also im Bezug auf das Echo Bike.

Wer nutzt denn ein Air-Bike ohne Armeinsatz? Geht so ziemlich am Sinn vorbei, oder?

Für mich als Echo-Besitzer undenkbar

Einige auf Youtube

Socke hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 15:38

Bb.adept hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 14:28 Seit ich diesen Thread erstellt habe versuche ich mit wenig Erfolg mehr Zone 2 Training zu machen. Mein Problem war immer, dass ich das Gefühl hatte, dass das mit meinem sonstigen Training negativ interferiert.
Heute habe ich mal wirklich ganz bewusst und ganz locker auf dem echo bike getreten, so dass es quasi gar nicht anstrengend war. Die herzfrequenz lag bei ca 120 per Hand gemessen. ich muss sagen, dass sich das deutlich (!) Weniger anstrengend angefühlt hat als auch nur 1-2 meilen bzw 4-5 Umdrehungen pro Min schneller. Ich bin 34, also sollten 120bpm ungefähr 65% meiner HF max sein.

Es war eher so, als würde ich locker durch die Gegend radeln und zu wenig anstrengend um als Training wahrgenommen zu werden.

Ich ziehe durchaus in Betracht, dass ich in der Vergangenheit immer zu viel gegeben habe. Manchmal frage ich mich, ob meine schlechte Grundlagenausdauer mit dafür verantwortlich ist, dass ich auch so wenig krafttraining vertrage. Mehr als 4 Einheiten die Woche kann ich nicht machen. Auch mit 20 ging nicht mehr.
Vielleicht sollte ich wirklich 2x die Woche 60min ein derart lockeres zone 2 Training machen. Dazu habe ich 3 Einheiten Krafttraining und 1x Tennis. Mehr wird nicht machbar sein.

Ja.. Zone 2 Training ist ein Biest .. Beim Laufen soll es dich schneller machen wenn man 70-80% in Zone 2 bleibt.. aber das ist für mich zumindest größtenteils spaßbefreit .. das geht vl. noch wenn man auf nem hohen Level ist, aber nach 10 Wochen Trainingspause schnauf ich wie eine Dampflock, da ist nix mit Z2.. ist halt echt eine Herausforderung so diszipliniert zu sein

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:55 Naa, das wird zu teuer für das Homegym.

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:57

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:55 Naa, das wird zu teuer für das Homegym.

Was wird zu teuer für ein Homegym?

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:58 Sich ein Echo Bike und ein gutes Erg anzuschaffen.

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:59

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:58 Sich ein Echo Bike und ein gutes Erg anzuschaffen.

Und nen Rower

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 18:04 Scheiße, SkiErg auch noch vergessen...

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 18:13

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 18:04 Scheiße, SkiErg auch noch vergessen...

Bin ich immer noch am überlegen

husefak hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 18:15

Moseltaler hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 18:13

ImShySorry hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 18:04 Scheiße, SkiErg auch noch vergessen...

Bin ich immer noch am überlegen

Dachte du fährst auch Rennrad. Da braucht es doch keine so Simulation.

Leucko hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 17:53

Socke hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 15:38

Bb.adept hat geschrieben: ↑6. Mär 2025, 14:28 Seit ich diesen Thread erstellt habe versuche ich mit wenig Erfolg mehr Zone 2 Training zu machen. Mein Problem war immer, dass ich das Gefühl hatte, dass das mit meinem sonstigen Training negativ interferiert.
Heute habe ich mal wirklich ganz bewusst und ganz locker auf dem echo bike getreten, so dass es quasi gar nicht anstrengend war. Die herzfrequenz lag bei ca 120 per Hand gemessen. ich muss sagen, dass sich das deutlich (!) Weniger anstrengend angefühlt hat als auch nur 1-2 meilen bzw 4-5 Umdrehungen pro Min schneller. Ich bin 34, also sollten 120bpm ungefähr 65% meiner HF max sein.

Es war eher so, als würde ich locker durch die Gegend radeln und zu wenig anstrengend um als Training wahrgenommen zu werden.

Ich ziehe durchaus in Betracht, dass ich in der Vergangenheit immer zu viel gegeben habe. Manchmal frage ich mich, ob meine schlechte Grundlagenausdauer mit dafür verantwortlich ist, dass ich auch so wenig krafttraining vertrage. Mehr als 4 Einheiten die Woche kann ich nicht machen. Auch mit 20 ging nicht mehr.
Vielleicht sollte ich wirklich 2x die Woche 60min ein derart lockeres zone 2 Training machen. Dazu habe ich 3 Einheiten Krafttraining und 1x Tennis. Mehr wird nicht machbar sein.

Ja.. Zone 2 Training ist ein Biest .. Beim Laufen soll es dich schneller machen wenn man 70-80% in Zone 2 bleibt.. aber das ist für mich zumindest größtenteils spaßbefreit .. das geht vl. noch wenn man auf nem hohen Level ist, aber nach 10 Wochen Trainingspause schnauf ich wie eine Dampflock, da ist nix mit Z2.. ist halt echt eine Herausforderung so diszipliniert zu sein

Es ist doch einfach nur Liebe früh morgens gaanz gemütlich zu laufen.

donjon hat geschrieben: ↑7. Mär 2025, 09:22 Gefühlt laufen nur manche für richtige Zone 2 viel zu schnell.
Gestern bei nem Community Run gewesen und Zone 2 war angesagt - rund herum waren viele am schnaufen und keuchen.