Kasimir hat geschrieben: 13. Mär 2024, 12:55 bin gleich da

Sorry sind genau 4 Portionen damit ich nicht mehr essen kann

KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 12:52 Essen für heute und morgen vorgekocht. Heute Abend UK wenn alles klappt
Freu mich schon ein wenig aber nur wenig…

Essen für heute und morgen
Höhnchen-Gemüse-Cashew-Pfanne mit Ebly dann.

Das sieht geil aus.

MsJellybee hat geschrieben: 13. Mär 2024, 13:02

KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 12:52 Essen für heute und morgen vorgekocht. Heute Abend UK wenn alles klappt
Freu mich schon ein wenig aber nur wenig…

Essen für heute und morgen
Höhnchen-Gemüse-Cashew-Pfanne mit Ebly dann.

Das sieht geil aus.

Hab auch schon gesabbert muss aber warten bis nachher

Mmh, schmeckt bestimmt mega.

KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 13:18

Hab auch schon gesabbert muss aber warten bis nachher

Bei mir wird es heut wieder traurig aussehen mit ein paar rote Linsen Nudeln und bisschen Hüttenkäse als Nachtisch. Auf Lehrgang ist es recht trostlos mit dem Kochen.

Hab mir fest vorgenommen alle 2 Tage für 2 Tage zu kochen. Dan. Immer Gerichte die nicht länger als ne Stunde brauchen.

Mal gucken wann ich das schludern anfange

KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 13:49 Hab mir fest vorgenommen alle 2 Tage für 2 Tage zu kochen. Dan. Immer Gerichte die nicht länger als ne Stunde brauchen.

Mal gucken wann ich das schludern anfange

am 24sten

MsJellybee hat geschrieben: 13. Mär 2024, 13:30

KiCat hat geschrieben: 13. Mär 2024, 13:18

Hab auch schon gesabbert muss aber warten bis nachher

Bei mir wird es heut wieder traurig aussehen mit ein paar rote Linsen Nudeln und bisschen Hüttenkäse als Nachtisch. Auf Lehrgang ist es recht trostlos mit dem Kochen.

Ja gut. Das ist dann doof. Für sowas nehm ich dann Pfefferbeisser Magerquark mit Mango und gekochte Eier mit

ave49 hat geschrieben: 13. Mär 2024, 07:36

KiCat hat geschrieben: 12. Mär 2024, 09:13 Hehe habe am Samstag erst gerafft, dass ne Flasche Gaffel-Kölsch-Light nur 92 Kalorien hat......
Nein! Ohmmmmm Nein! Ich werde jetzt 3 Monate rein garnix saufen...

Bei dem Programmnamen sollte saugen eigentlich zum guten Ton gehören

Könnt zum saugen gerne vorbeikommen.
LG

Training 13.03.2024

Heute dann UK Training. Gym war übel voll aber wir hatten Glück und mussten nirgends warten.

Ich sag mal so….. Seele hat den Körper verlassen und ich bin froh, dass sie zurückgekommen ist.

Essen war heute nicht on Point. Hab nur 1100 Kalorien geschafft bei
KH 122 g, Fett 19 g und Protein 115 g

Hab aber auch absolut keinen Hunger mehr.

So also hier das Training:

Kniebeuge HighBar
8 x 30 kg
12 x 45 kg
12 x 45 kg
10 x 45 kg
10 x 45 kg
Kein Plan, Kreislauf hat nein gesagt

RDL LH
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg
12 x 50 kg

Beinpresse 45 grad Gym80 (Gewicht auf dem Schlitten)
12 x 40 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg
12 x 80 kg

Hyperextentions mit 10 Kilo
12 x
12 x
12 x
12 x

Beinstrecker Gym 80
12 x 45 kg
12 x 45 kg
10 x 45 kg

Beinbeuger liegend Gym 80
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg
12 x 22,5 kg

Planks
45 sek
40 sek
30 sek
20 sek

Wir haben zu 2t insgesamt 95 Minuten gebraucht und haben uns überall abgewechselt. Hoffen wir mal, dass sich der Muskelkater in Grenzen halten wird. Morgen dann wieder Seilspringen .

Sehr scheee, dann bin ich mal neugierig was das Fahrgestell morgen sagt. Und schön dass der Körper von den Wiederholungsdämonen wieder befreit wurde

Morn hat geschrieben: 13. Mär 2024, 21:25 Sehr scheee, dann bin ich mal neugierig was das Fahrgestell morgen sagt. Und schön dass der Körper von den Wiederholungsdämonen wieder befreit wurde

Ja ich auch merke es meistens erst abends und am 2ten Tag geht nix mehr
Ist ja eigentlich schon geil und dann auch richtig assi Scheiße… man weiß nicht so ganz

Bei mir eigentlich auch erst nach exakt 24 h, am ersten Testbeintag ging es schon am gleichen Abend los.
Aber stimmt, es hat was.

Morn hat geschrieben: 13. Mär 2024, 21:30 Bei mir eigentlich auch erst nach exakt 24 h, am ersten Testbeintag ging es schon am gleichen Abend los.
Aber stimmt, es hat was.

Wie sind ein kleines bisschen lalla

Aber nur ein kleines Mini-Bisschen

Ich hatte gestern, in der letzten Wiederholung auf dem Beinstreckergerät, für eine Nanosekunde den Weg zum Mülleimer berechnet und dann festgestellt dass ich mit den Wabbelbeinen da niemals schnell genug hinkommen würde. Gut dass ich nie mit vollem Wanst träänieren gehe