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Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 09:05
von Piotr
Arginin und so die Basic Supps werden aber bestimmt auch was beitragen, richtig?
Von Edubily kam da letztens was meine ich.
Geht um Schwiegervater.
Mein Blutdruck war frĂŒher eher zu gering
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 09:06
von Piotr
Schwarzer Knoblauch vielleicht noch?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 09:09
von Netzokhul
Bei solcheb Leuten kannst doch froh sein wenn er irgendwas umsetzt oder?
Magnesium
O3
Schwarzer Knoblauch und vllt noch Citrullin Pulver
Wichtiger wÀre wie immer ErnÀhrung.
Weniger gesĂ€ttigte Fette, mehr GemĂŒse, Ballaststoffe, Kalium
Schauen ob er auf Natrium /Salz reagiert und das ggf. Verringern.
Mehr Cardio, Spazieren, weniger sitzen, weniger Alkohol.. Erstmal die groĂen Baustellen bevor man mit so Quatsch wie Supplements anfĂ€ngt
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 09:22
von Piotr
Ja klar
Werde selbstverstÀndlich auch Cardio etc empfehlen
O3 und Magnesium sind ja nicht nur fur/gegen Bluthochdruck sinnvoll
Magnesium ja auch bei Stress sehr interessant
Aber wie du sagst, fraglich was dann umgesetzt wird.
Ist so mehr der Typ der dann sagt "fĂŒr Cardio habe ich keine Zeit, bin ja im Garten"
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 09:33
von BlackStarZ
Jetzt gerade wieder Weichweizengries genommen, anstatt Reisbrei.
Um Welten besser
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 09:52
von Matze
Piotr hat geschrieben: 2. Jun 2023, 09:05
Arginin und so die Basic Supps werden aber bestimmt auch was beitragen, richtig?
Von Edubily kam da letztens was meine ich.
Geht um Schwiegervater.
Mein Blutdruck war frĂŒher eher zu gering
Bringt etwas, aber die EffektstÀrke ist im Vergleich zu Medikamenten oder Lifestyle-VerÀnderungen wahrscheinlich verschwindend gering.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 10:07
von Piotr
Matze hat geschrieben: 2. Jun 2023, 09:52
Piotr hat geschrieben: 2. Jun 2023, 09:05
Arginin und so die Basic Supps werden aber bestimmt auch was beitragen, richtig?
Von Edubily kam da letztens was meine ich.
Geht um Schwiegervater.
Mein Blutdruck war frĂŒher eher zu gering
Bringt etwas, aber die EffektstÀrke ist im Vergleich zu Medikamenten oder Lifestyle-VerÀnderungen wahrscheinlich verschwindend gering.
Ja, das stimmt.
Lifestyle und ErnÀhrung ist eben das A und O.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 10:13
von Landesmeister
Piotr hat geschrieben: 2. Jun 2023, 09:22
Ja klar
Werde selbstverstÀndlich auch Cardio etc empfehlen
O3 und Magnesium sind ja nicht nur fur/gegen Bluthochdruck sinnvoll
Magnesium ja auch bei Stress sehr interessant
Aber wie du sagst, fraglich was dann umgesetzt wird.
Ist so mehr der Typ der dann sagt "fĂŒr Cardio habe ich keine Zeit, bin ja im Garten"
Gönn mir abends immer ein Glas aus Rote Beete Saft, Citrullin, Arginin und B-Komplex Kapsel. Blutdruck geht dadurch runter und Schlaf wird besser. HRV laut Garminuhr auch besser als bei NÀchten ohne den Cocktail.
Schwarzer Knoblauch soll auch was bringen. Werde ich als nÀchstes testen.
RegelmĂ€Ăig Blutspenden soll den Blutdruck auch runter bringen.
Ansonsten halt noch Lifestyle anpassen und rausfinden woher der hohe Blutdruck kommt.
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 10:51
von darkes7soul
Landesmeister hat geschrieben: 2. Jun 2023, 10:13
RegelmĂ€Ăig Blutspenden soll den Blutdruck auch runter bringen.
ist im grunde wie ein aderlass, flĂŒssigeres blut = weniger druck um es durchs system zu bringen, wĂŒrde allerdings wenn man das wirklich öfters bis maximal zulĂ€ssig im jahr macht mein ferritin (eisen) im auge behalten und mind. 1-2x jahr testen
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 11:26
von Netzokhul
Landesmeister hat geschrieben: 2. Jun 2023, 10:13
Piotr hat geschrieben: 2. Jun 2023, 09:22
Ja klar
Werde selbstverstÀndlich auch Cardio etc empfehlen
O3 und Magnesium sind ja nicht nur fur/gegen Bluthochdruck sinnvoll
Magnesium ja auch bei Stress sehr interessant
Aber wie du sagst, fraglich was dann umgesetzt wird.
Ist so mehr der Typ der dann sagt "fĂŒr Cardio habe ich keine Zeit, bin ja im Garten"
Gönn mir abends immer ein Glas aus Rote Beete Saft, Citrullin, Arginin und B-Komplex Kapsel. Blutdruck geht dadurch runter und Schlaf wird besser. HRV laut Garminuhr auch besser als bei NÀchten ohne den Cocktail.
Schwarzer Knoblauch soll auch was bringen. Werde ich als nÀchstes testen.
RegelmĂ€Ăig Blutspenden soll den Blutdruck auch runter bringen.
Ansonsten halt noch Lifestyle anpassen und rausfinden woher der hohe Blutdruck kommt.
Vllt. auch mal. wieder Rote Beete Saft kaufen...
Aber Arginin erspar ich mir.
Bekommst das immer noch gut runter?
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 11:27
von Jonah Lomu
Matze hat geschrieben: 2. Jun 2023, 05:27
Wie sieht's sonst mit Alkohol und Zigaretten aus? Ich habe vor meiner Blutdruckproblematik
ein bis zweimal im Monat so ca.
eine halbe Flasche Wein getrunken und
einmal im Monat eine Zigarette gebraucht. Seitdem ich das konsequent weglasse, obwohl ich frĂŒher ja auch schon nur mit geringen Mengen unterwegs war, hat es sich auch nochmal extrem verbessert.
ÂŽÂŽ
Als ob eine Zigarette im Monat irgendeinen spĂŒrbaren Unterschied machen wĂŒrde.
2 GlÀser Wein werden auch eher helfen als schaden durchs resveratrol
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 11:28
von chiki
Trinke rote beete Saft immer mit ingwer shot, schmeckt nice
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 11:37
von Netzokhul
Ja, aber Arginin schmeckt shice
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 12:33
von H_D
4b-ball hat geschrieben: 1. Jun 2023, 21:27
Manche haben noch ein Leben, Familie, Arbeit und haben keine Zeit und Lust sich zig Podcasts oder Videos anzuschauen
Wenn es an der Lust scheitert scheint es dich nicht zu interessieren
Re: Supplements - Allgemeiner Talk
Verfasst: 2. Jun 2023, 12:34
von Knolle
Landesmeister hat geschrieben: 2. Jun 2023, 10:13
Piotr hat geschrieben: 2. Jun 2023, 09:22
Ja klar
Werde selbstverstÀndlich auch Cardio etc empfehlen
O3 und Magnesium sind ja nicht nur fur/gegen Bluthochdruck sinnvoll
Magnesium ja auch bei Stress sehr interessant
Aber wie du sagst, fraglich was dann umgesetzt wird.
Ist so mehr der Typ der dann sagt "fĂŒr Cardio habe ich keine Zeit, bin ja im Garten"
Gönn mir abends immer ein Glas aus Rote Beete Saft, Citrullin, Arginin und B-Komplex Kapsel. Blutdruck geht dadurch runter und Schlaf wird besser. HRV laut Garminuhr auch besser als bei NÀchten ohne den Cocktail.
Schwarzer Knoblauch soll auch was bringen. Werde ich als nÀchstes testen.
RegelmĂ€Ăig Blutspenden soll den Blutdruck auch runter bringen.
Ansonsten halt noch Lifestyle anpassen und rausfinden woher der hohe Blutdruck kommt.
Hast du denn da so krasse Probleme?
Blutspenden mache ich inzwischen auch regelmĂ€Ăig, weil ich so einen hohen Hb-Wert habe. Plus es gibt Geld plus man tut etwas Gutes.
