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Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 14:51
von KiCat
Danke dir für die ausführliche Antwort
ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe
Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres gerne
95-100 kg Beugen
120-140 kg Heben
50-55 kg drücken
Mal schauen ob da irgendwas von wird
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 15:09
von Karla
Karla Beintraining 18.02.2023
Beinbeuger
12x25
10x30
8×35
6×45
Beinstrecker
12×30
10×35
8×35
6×45
Adduktoren
15x 35
15x 40
12x 45
12x50
Abduktoren
15x 35
15x 40
15x 45
12x 50
12x55
Wadenheben stehend Maschine
12x 60
10x 65
8x 70
6x 75
Wadenheben sitzend
15x à 5 Kg Scheiben
12x à 10 Kg Scheiben
8x à 15 Kg Scheiben
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 15:30
von GastXY
Man sieht es, dass untenrum einiges mehr geht Karla.
Schöne Beinsession!
Sieht nach MK aus
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 15:35
von Karla
Kasimir hat geschrieben: 18. Mär 2023, 15:30
Man sieht es, dass untenrum einiges mehr geht Karla.
Schöne Beinsession!
Sieht nach MK aus
Danke
Training ging aber auch wirklich gut heute. Vielleicht lag es am Powernap?!
Ja tatsächlich ist UK mein stärkerer Part. Das war schon immer so
Ich werde berichten ob der MK anklopft
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 15:40
von iFamous90
Hier bin ich dabei
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 15:42
von Karla
iFamous90 hat geschrieben: 18. Mär 2023, 15:40
Hier bin ich dabei
Willkommen
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 17:05
von KiCat
Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß
Willkommen [mention]ifamous90[/mention]
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 17:42
von Karla
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:05
Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß
Willkommen [mention]ifamous90[/mention]
Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 18:25
von KiCat
Karla hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:42
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:05
Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß
Willkommen [mention]ifamous90[/mention]
Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß
schon ja, aber Beine einfach am meisten bei mir
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 20:26
von Berliner
Karla hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:42
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:05
Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß
Willkommen [mention]ifamous90[/mention]
Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß
+1
Mir fällt es auch super schwer, eine Lieblingseinheit ausfindig zu machen. Alle Einheiten sind gleich cool - wenn es denn läuft
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 20:35
von GastXY
Berliner hat geschrieben: 18. Mär 2023, 20:26
Karla hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:42
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 17:05
Super Training [mention]Karla[/mention] Beintraining macht auch einfach sehr viel mehr Spaß
Willkommen [mention]ifamous90[/mention]
Danke
Ach, eigentlich macht mir jedes Training Spaß
+1
Mir fällt es auch super schwer, eine Lieblingseinheit ausfindig zu machen. Alle Einheiten sind gleich cool - wenn es denn läuft
Unterschreibe ich
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 22:02
von DerAllerBeste
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 10:01Da kann der liebe Kasi mal draufschauen.
Kasimir hat geschrieben: 18. Mär 2023, 10:15Klar kann ich drüber schauen - k1 Ding.
Eben, kostet nur nen Zeitspritzer.
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 18. Mär 2023, 22:07
von BlackStarZ
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 14:51
Danke dir für die ausführliche Antwort
ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe
Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres gerne
95-100 kg Beugen
120-140 kg Heben
50-55 kg drücken
Mal schauen ob da irgendwas von wird
Das sind stabile Ziele.
Aber wieso vergleichsweise so starke Beine und so wenig drücken. Liegt dir das Drücken nicht ?
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 19. Mär 2023, 09:36
von KiCat
BlackStarZ hat geschrieben: 18. Mär 2023, 22:07
KiCat hat geschrieben: 18. Mär 2023, 14:51
Danke dir für die ausführliche Antwort
ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe
Grundsätzlich möchte ich Ende des Jahres gerne
95-100 kg Beugen
120-140 kg Heben
50-55 kg drücken
Mal schauen ob da irgendwas von wird
Das sind stabile Ziele.
Aber wieso vergleichsweise so starke Beine und so wenig drücken. Liegt dir das Drücken nicht ?
Frag nicht
hab derzeit 1RM von
Beuge 85
Heben 110
Bank 45
Habe aber ja auch Schulterprobleme. Bank läuft einfach nicht. Trotzdem denke ich, dass sich irgendwas meiner Ziele erreichen könnte.
Re: Karla & KiCat The Path of Progess
Verfasst: 19. Mär 2023, 09:36
von KiCat
Mal schauen wie sich Bank jetzt entwickelt wenn ich von unten anfange neu. Mal abwarten.
ich werde jetzt erstmal mich durch den Plan wurschteln. Übernächste Woche dann zum MRT und jenachdem was da rauskommt schaue ich wie ich weiter vorgehe 
Training ging aber auch wirklich gut heute. Vielleicht lag es am Powernap?! 
hab derzeit 1RM von