Lifters Lounge

Backday an easter holiday (sunday)

Klimmzüge
11xbw
11xbw
10xbw
8xbw

Rudern enger griff an türm (diesmal mim höchstgewicjt gestartet)
8x77kg
8x77kg
8x77kg

Überzüge kabelzuch
7x70kg
8x70kg
8x70kg

Bizeps
Bizepsmascjine plate loaded diesmal ein warmup satz danach full auf die fresse style weil
Kanacke auch hin wollte anne maschine lol

15x10kg
6x62.5kg
7x62.5kg
7x62,5kg

Hammercurls konzentriert arm auf bank
8x15kg
8x15kg
5x17.5kg

Seilzug einarmig konzentriert
8x18kg
8x23kg
8x30kg

Das ist doch krank….



So stelle ich mir lexi vor

Zu geil.

Heute ein shouldersday

Aber hab es seriös nicht gefühlt

Sehr schlapp gefühlt und such einfach nur gepumpt

Gewichte nicht lohnenswert


Was ist mit mir?!?!??

iFamous90 hat geschrieben: 10. Apr 2023, 16:24 Heute ein shouldersday

Aber hab es seriös nicht gefühlt

Sehr schlapp gefühlt und such einfach nur gepumpt

Gewichte nicht lohnenswert


Was ist mit mir?!?!??

Du wirst alt du Pappnase!
REIN MIT DEM TREN DIREKT 2GR ROSSKUR!!! PRONTO!!!

iFamous90 hat geschrieben: 10. Apr 2023, 16:24 Heute ein shouldersday

Aber hab es seriös nicht gefühlt

Sehr schlapp gefühlt und such einfach nur gepumpt

Gewichte nicht lohnenswert


Was ist mit mir?!?!??

musst bisschen mit AMG blubbernd um den block chillen im kopf
freizubekommen bruder glaub mir diese hilft

Stewardess hat geschrieben: 10. Apr 2023, 16:30

iFamous90 hat geschrieben: 10. Apr 2023, 16:24 Heute ein shouldersday

Aber hab es seriös nicht gefühlt

Sehr schlapp gefühlt und such einfach nur gepumpt

Gewichte nicht lohnenswert


Was ist mit mir?!?!??

musst bisschen mit AMG blubbernd um den block chillen im kopf
freizubekommen bruder glaub mir diese hilft

Genau so war es

Post workout

4xAmpelstart in S+
4xkickdown neben chayas im Kleinwagen
1xgroße runde durch eine stadt

Done loool

Wenn du 4 S+ Ampelstarts neben Kleinwagenchayas hinlegst, wie soll es dann mit denen klappen?
Du bist ja weg bevor die dich abchecken können!

Der Riesen Aufkleber mit seinem insta auf der Heckscheibe reicht doch

iFamous90 hat geschrieben: 10. Apr 2023, 17:11

Stewardess hat geschrieben: 10. Apr 2023, 16:30

iFamous90 hat geschrieben: 10. Apr 2023, 16:24 Heute ein shouldersday

Aber hab es seriös nicht gefühlt

Sehr schlapp gefühlt und such einfach nur gepumpt

Gewichte nicht lohnenswert


Was ist mit mir?!?!??

musst bisschen mit AMG blubbernd um den block chillen im kopf
freizubekommen bruder glaub mir diese hilft

Genau so war es

Post workout

4xAmpelstart in S+
4xkickdown neben chayas im Kleinwagen
1xgroße runde durch eine stadt

Done loool

Welche Stadt?

In diesem
Fall war es: stüttgart…

Kann aber auch varieren
Esslingen
Metzingen
Ulm

Etc…

iFamous90 hat geschrieben: 10. Apr 2023, 18:15 In diesem
Fall war es: stüttgart…

Kann aber auch varieren
Esslingen
Metzingen
Ulm

Etc…

Wo gibts denn die besten Chayas?

Metzingen wegen den Outlets immer gute Adresse. Ulm kann ich nix sagen zu, in Esslingen hätte ich Bedenken paar Stiche zu kassieren beim Chayas checken.